Laboratórium Milyen mellékhatásai vannak a túlzott éttermi fogyasztásnak
Milyen mellékhatásai vannak a túlzott éttermi fogyasztásnak?
Ha túl gyakran tervez vacsorát a barátaival, akkor jobb, ha lemondja terveit. Ez a saját egészségére szolgál. Lehet, hogy nincs tisztában azzal, de a rendszeres étkezés valóban problémás lehet, mert javítja a ftalátok nevű vegyi anyagok termelését a szervezetben, és a lehető legrosszabb módon károsítja az egészségét. Ez megzavarja a természetes hormonháztartást és befolyásolja az egészségi állapotot. Ettől eltekintve számos tényező arra utal, hogy nem szabad gyakran vagy rendszeresen étkezni. Beszéljük meg, miért nem egészséges választás a túl sok étkezés kint.
Időnként kimenni és vacsorázni teljesen rendben van, de ne tedd szokássá. A külső táplálék rendszeres fogyasztása egyáltalán nem egészséges a szervezet számára, és betegséghez vezet. Így kerülni kell a túl gyakori étkezést.
Kevésbé higiénikus. Ha szeretsz kint enni, tudnod kell, hogy a kinti étel nem elég higiénikus. Nem felel meg az otthon elfogyasztott ételek higiéniájának. Végül a túl gyakori étkezés ételmérgezéshez vezethet.
Túl sok cukor és só. Minden kint elfogyasztott ételben felesleges só és cukor van. A lehető legrosszabb módon károsítja az egészségét. A nátriumot vagy a cukrot nagy mennyiségben használják a mártás elkészítése, a cukorral való karamellizálás, a salátaöntet stb. Ilyen helyzetekben a szükséges mennyiségnél magasabb cukor- vagy sófogyasztás érhető el.
Zsírok és kalóriák: Az éttermekben készített és főtt ételek nagy mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmazó olajat tartalmaznak. Így nem tudja szabályozni az egy nap alatt elfogyasztott zsír és kalória mennyiségét. Végül hajlamos a hízásra.
A tálalólemez egyáltalán nem tiszta. nem lehet biztos abban, hogy az általuk használt lemez teljesen tiszta és higiénikus a biztonságos fogyasztás érdekében. Az éttermek gyakran nem tisztítják megfelelően az edényeket. Ezért a baktériumok és a baktériumok szabadok, és hajlamosak vagyunk megbetegedni.
Többet eszel, ha kint eszel. Gyakran elfelejti, hogy diétát tart, és hajlamos túl sokat enni, miközben étkezik. Ez végül súlygyarapodáshoz vezet, puffadást, gyomorproblémákat és így tovább.
Termékenységi komplikációkat okozhat. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azoknak, akik kint étkeztek, gyakran 35% -kal magasabb volt a ftalátok szintje, mint azoknál, akik hajlamosak voltak otthon főzni. Ezt a hormont bontó vegyszert termékenységi problémákkal, terhességi problémákkal és egyéb egészségügyi komplikációkkal hozták összefüggésbe, és valószínűleg terhes nők, tizenévesek és gyermekek hajlamosabbak hatására. Az élelmiszer-előállítás ftalátjainak egyik fő forrása az élelmiszer-csomagolás, a csomagoló dobozok, a műanyag élelmiszer-tartályok, a kesztyű és egyéb konyhai felszerelés, ezért ha nem tudja elkerülni a teljes átvételt, érdemes hozzon magával saját üveg vagy rozsdamentes acél tartályt, amelyet meg kell tölteni. Emellett mindenképpen környezetbarátabb.
Valószínűleg az étel és az ízlés alapján dönt. Legyünk őszinték, amikor éttermet választunk egy étteremben, a legtöbben nemcsak az étlapot keresik, ami étvágygerjesztőnek tűnik. A költség is tényező, és ha a költségvetés aggodalomra ad okot, akkor nagyobb a kísértés, hogy lemondjon arról az egészséges grillezett halról egy tányér krémes tésztáért. Ráadásul, ha kívül étkezik, egy nagy tál saláta soha nem tűnik annyira kielégítőnek, mint egy kosár sült csirke és sült krumpli. Ha azonban szem előtt tartja, hogy ezek a tényezők befolyásolhatják, akkor több megoldás is lehet a jobb megrendelés érdekében.
A gyorsétterem elveszíti érdeklődését az egészséges étrend iránt. Amikor általában jó, kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz, az alkalmi kezelés elegendő ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát. A patkányok vizsgálata azonban azt állapította meg, hogy két hétig tartó, magas kalóriatartalmú étrend után, amely "kis engedékeny örömökből", például pitéből, gombócokból, süteményekből és édességekből áll, a kis kritikusok elvesztették érdeklődésüket a fajta keresése iránt. élelmiszer, ami döntő fontosságú a változatos étrend szempontjából. Ez a hajlandóság ugyanolyan ütemben maradni akkor is fennmaradt, miután a patkányok visszatértek az egészséges táplálkozásra. A kutatók szerint ezek az eredmények azért fontosak, mert az emlősök, köztük bennünk, ugyanúgy feldolgozzák az étel jutalmának érzéseit. Talán ez ösztönzést ad arra, hogy kövesse étrendjét, még akkor is, ha időnként rálép és görbe.
Az éttermi étkezés ugyanolyan egészségtelen lehet, mint a gyorsétterem. Még akkor is, ha az étkezés során egy étteremben több vitamint, ásványi anyagot és egészséges zsírt kaphatna, az otthoni ételekhez képest van egy hátránya és oka annak, hogy az étel ennek az adagjának íze olyan jó. A gyorsétteremhez hasonlóan az éttermi menüben is több nátrium, kalória, telített zsír és koleszterin van, mint amit magának készítene - derül ki egy nemrégiben készült esettanulmányból.
Néhány kinti asztal rendben van, de ne felejtsük el, hogy minden derékra illik.