Lapos has - HOLIFIT
Lapos has
A lapos has nyilvánvalóan megfelel a szépség kritériumainak, de nem csak! A lapos has is a jó egészség jele. A New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány szerint a túl nagy övvonal megduplázhatja az idő előtti halálozás esélyét. Jó ok arra, hogy karcsúsítsa a derékvonalat.
Hogyan lehet elveszíteni a hasát ?
A has elvékonyítására szolgáló 2 intézkedés:
Mielőtt megoldást keresne a lapos has elérésére, fontos tudni a derékméret-megnagyobbodás okait. Ketten vannak; az első és a leglátványosabb a hasi zsírréteg fontossága. A második a hasi heveder burkolatának hiánya, amely már nem képes megtartani a zsigereket.
Bármilyen probléma, amelynek megoldása van, nézzük meg, hogyan befolyásolhatjuk a derékvonalunkat annak érdekében, hogy lapos has legyen látható.
Hogyan lehet lapos hasa ?
Alapszabály, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit megesz. Tehát aktiválja a lipolízist és elégeti a hasi zsírt. Ehhez dönthet úgy, hogy csökkenti a kalóriákat, vagy sportol a kiadások növelése érdekében. Mindenesetre arra biztatlak, hogy ne kötelezze el magát drakonikus étrend mellett. Meggyőződésem, hogy a tartós fogyás legjobb stratégiája a fogyás fogyókúra nélkül !
Gyakorlat a has elveszítésére:
1- Végezzen HIIT típusú intervall edzéseket, hogy minél több kalóriát égessen el, és elveszítse a felesleges zsírt.
2- Kövesse a testépítő programot, valójában minél több a sovány tömeg, annál gyorsabb lesz az anyagcseréje, ezáltal tízszeresére növelve a kalória kiadásait.