Láthatatlan edzés, mi a Perf & Fit
A láthatatlan edzés kevéssé ismert és mégis elengedhetetlen !
Hallottál erről a kifejezésről?láthatatlan edzés ?
Elolvasása azt sugallja, hogy edzéseket folytatnánk anélkül, hogy észrevennénk a foglalkozásainkon kívül, és ez némileg igaz! De vigyázzon, ne végezzen gyorsbillentyűket: az edzés leállítása és csak a láthatatlan edzésre hagyatkozás nem működhet (amint az várható lenne), mert szorosan kapcsolódik az edzéséhez. !
Megmagyarázzuk neked:
Miből áll a láthatatlan edzés ?
"Aláthatatlan edzés "Minden olyan kifejezés, amely körülveszi a testedzést, befolyásolja az előrehaladást, optimalizálja az eredményeket, ha úgy tetszik. De mint minden edzés, rosszul lebonyolítva ez káros is lesz, és lelassítja az adaptációkat, amelyeket megpróbálsz végrehajtani ...
Biztosan mondtak neked olyan dolgokat, mint "sportolj ÉS egészséges táplálkozás ”vagy„ be kell építenie az edzését az egészséges, általános életmódba ”. Ha órákat tart edzőinknél, ezeket már hallotta, mivel jövőképünk holisztikus, filozófiánk pedig túlmutat a sportfoglalkozások animációján.
Nos aláthatatlan edzés ezekbe a dolgokba esik, és felsorolhatjuk az összetevői között:
- Étel
- Pihenés (fizikai és pszichológiai)
- Helyreállítási technikák
Lássuk ezzel a 4 komponenssel, hogy miként vezérelheti a láthatatlan edzés így elősegíti az alkalmazkodást, és nem akadályozza a céljaid elérését, bármi legyen is az.