Laza bőr a fogyás után - íme, mit tehet ez ellen - egészségügyi és táplálkozási írók

A fogyás elég nehéz, nem? Annál is rosszabb, hogy sok sikeres „vásárló” nem élvezheti igazán a fogyását, mert a bőrfelesleggel kell megküzdenie. Ugyanazt érzed? Ezután a következő bejegyzésben van néhány információ az Ön számára, amelyek segíthetnek a megereszkedett bőr elleni küzdelemben.

Miért válik megereszkedett a bőr a fogyás után?

Az emberi bőr nagyon rugalmas és alkalmazkodik a test alakjának változásához. Csak hülyeség, hogy jobban nyújthat, mint amennyit biztonsági másolatot készíthet. Ez azt jelenti, hogy ha hízik, a bőre könnyen megnyúlhat és alkalmazkodhat ahhoz. Ha azonban ismét lefogy, akkor nem olyan könnyű a bőre regressziója, hogy feszesen nézzen ki. Itt néhány szempontot figyelembe kell venni:

Az, hogy a fogyás után milyen jól tud regenerálódni a bőre, bizonyos mértékben függ az életkorától. Minél fiatalabb vagy, annál nagyobb a bőr rugalmassága és ezáltal annak valószínűsége, hogy a súlycsökkenés után szilárd marad.

Az, hogy mennyire jó a bőre rugalmassága, az életstílusától is függ. A sok stressz, táplálkozási hiány vagy a túl gyakori napozás negatív hatással lehet a bőrére, és gyorsabban öregedhet.

Annak valószínűsége, hogy a bőre teljesen visszafejlődik, attól függ, mennyi ideig voltál túlsúlyos. Bárki, aki „csak” 9 hónapos terhességet tudhat maga mögött, nagyobb valószínűséggel számíthat a feszes bőrre, mint aki 10 éven át túlsúlyos volt.

Különbség van a "nyújtás és beállítás" és a "túlfeszítés" között. Ha gyorsan hízik, túlfeszíti a bőrt. Ennek során "elhasználódik", és nehéz visszafejlődni. A lassú, de egyenletes súlynövekedés megadja a bőrének azt az időt, amelyre szüksége van ahhoz, hogy alkalmazkodjon a "több" testtömeghez, és hogy később jobban helyre tudjon állni. A gyors súlygyarapodás jele sok stria.

A fogyás gyorsasága meghatározó tényező abban, hogy a fogyás után mennyi megereszkedett bőr maradjon. Általánosságban elmondható, hogy havonta 4 és legfeljebb 6 kilogramm közötti mennyiséget nem szabad elveszítenie. Ez nemcsak egészségesebb, mint egy "összeomló étrend", hanem időt ad a bőrének a regresszióhoz, valamint ahhoz, hogy a diéta után újra feszes és ropogós legyen.

Míg az egyik ember 40 éves korában 20 kg-ot fogy, és a bőr feszesebbnek tűnik, mint valaha, a másik 20 évesen 10 kg-ot fogy, és az az érzése van, hogy a bőrcsappantyút a gyomrához kell kötnie, hogy ne akadjon el rajta. Miért? Nagyon egyszerű: genetika. Senki sem tudja megmondani, hogy a bőre milyen jól áll helyre a diétából. Ez valahol a génjeiben játszódik.

Túlzott bőr vagy makacs testzsír?

Fontos, hogy különbséget tudjon tenni a megereszkedett, a felesleges bőr és a makacs testzsír között. Az utolsó túlsúlyos maradványok általában a gyomorban vagy a csípőn halmozódnak fel, ahol petyhüdtnek, ingatagnak és lelógónak tűnnek - akárcsak a megereszkedett bőr. Mivel a zsír természetesen súlya valamit, lehúzza a bőrt. Ha megolvasztja ezeket az utolsó maradékokat, akkor a bőre valószínűleg sokkal feszesebbnek tűnik. Ezt megelőzően azonban tudnia kell, hogy a bőr feleslege vagy makacs testzsír-e.

Szerencsére van egy egyszerű teszt erre: Fogjon meg egy bőrráncot a problémás zóna területén, és hasonlítsa össze a keze hátsó részén lévő bőrredővel. Jellemzően nagyon kevés bőr alatti zsír van a kézfején. Ha a gyomor vagy csípő ráncai ugyanolyan érzéseket mutatnak, mint a kezed hátsó részén lévő ránc, akkor valójában a bőr megereszkedik. Ha a bőr redője sokkal vastagabb, akkor egészen biztos lehet benne, hogy van még alatta zsír, amelytől megszabadulhat.

Ez a bőrt a diéta után ismét feszessé teszi

Egy dolog előre: Ha sikeresen lefogyott a súlya, akkor ne haragudjon a megereszkedett bőr miatt, hanem várom sikereit és újonnan elért egészségét. Gondoljon a bőrére, mint egyfajta "emlékműre", amely emlékeztet arra, hogy hol járt és hol tart most. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy nem kellene újból lépéseket tennie a bőr feszesebbé tétele érdekében. Az alábbiakban összeállítottuk a számodra legígéretesebb módszereket

Izomedzés: A mi szempontunkból az izomedzés a legjobb módszer arra, hogy a bőre ismét feszesnek tűnjön. Ha az izmok nagyobbak lesznek, kicserélik a korábban ott lévő zsírt, és újra kitöltik az üres területeket. Az izmok belülről nyomják a bőrt, és automatikusan meghúzják.
Vérkeringés elősegítése: Minden olyan intézkedés, amely javítja a felszíni vérkeringést, pozitív hatással van a tápanyagellátásra és a bőr rugalmasságára. Például meleg és hideg alkalmazás, valamint masszázs ajánlott az érintett területeken. Hüvelykujjával és mutatóujjával kissé pengetheti a bőrét, és megnyújthatja a kötőszövetet. Kicsit fáj, de gyors és elősegíti a nagyon erős véráramlást.
Hialuron kenőcsök vagy krémek: A hialuronsav a kötőszövetének egyik fő alkotóeleme - kitölti és támogatja. Ezenkívül a sav nagy mennyiségű vizet képes megkötni, és pozitív hatással lehet a bőr nedvességtartalmára és rugalmasságára - feszesíti a bőrt. A hialuront tartalmazó kenőcsökkel vagy krémekkel végzett rendszeres kezelések segítenek abban, hogy súlycsökkenés után újra feszesebbé tegye a bőrt.

E három intézkedés kombinációja jó eredményeket hozhat, és jelentősen javíthatja a bőr megjelenését. Ha sokat fogyott, a járóbeteg-terápiás intézkedések hasznosak lehetnek. Ezek tartalmazzák:

Ultrahangos - felmelegíti a bőr mély rétegeit és elősegíti a kollagén képződését. Ez a kötőszövet része, és döntő fontosságú a bőr feszessége szempontjából.

Rádióhullámok - Biztosíthatja, hogy a kollagén rostok összehúzódjanak, és a megereszkedett bőr ismét feszesnek tűnjön.

Egy dolgot határozottan nem akarunk: hamis ígéreteket teszünk. Ha annyira lefogyott, hogy egyfajta „kövér kötény” képződött, az nem fog magától elmúlni. A műtét az egyetlen módja annak, hogy teljesen megszabaduljon tőle. Mivel esztétikai célú műveletről van szó, magának kell viselnie a költségeket - hacsak nincs pszichológus igazolása, amely megerősíti, hogy a bőrfelesleg nagy pszichológiai terhet jelent az Ön számára.