Lazac és serpenyőben sült; Spenót és cukkini

Különösen, ha komplex szénhidrátokban (pite, pizza ...) gazdag előételt és desszertként süteményt terveztek .

Lazac recept serpenyőben sült spenóttal és cukkinivel

Nagyon kevés szénhidrát van ezen a lemezen (kevesebb, mint 4 g), amelyet szükség esetén komplex szénhidrátokkal kell kiegészíteni

Hozzávalók

Utasítás

1. Amíg a cukkini főz, pároljuk a lazacot 10 percig
2. Egy kevés olívaolajon átpörkölt serpenyőben a cukkinit 8 percig megforgatjuk, megfordítva, majd hozzáadjuk az ai-t, és a mogyoróhagymát 8 percig lassú tűzön lefedve folytatjuk. Adjunk hozzá egy kevés vajat és a spenótot, és keverés közben 3 percig hagyjuk olvadni
3. Tálaljuk a lazacot spenót és cukkini ágyon - ízesítsük sóval és borssal, adjunk hozzá egy gomb krémet és egy kevés friss apróra vágott mogyoróhagymát.

• Főtt:Fogyókúrák és intoleráns konyha
• Étel típusa:Főétel
• Nehézségi szint:Könnyen

Megjegyzések megtekintése (2)

A keverék számomra kiváló. Lakomáztunk.

---