Lazac póréhagyma lasagna - MGC Prévention Santé

esik

Téli

Hozzávalók

4 fő részére:

• 8 lap lasagna
• 3 póréhagyma fehér
• 250 g lazac steak
• 200 ml könnyű folyékony krém
• 20 g parmezán
• 1 hab margarin
• 2 csipet sáfrány
• kapor
• só bors

Készítmény

• Melegítse elő a sütő 7-es termosztátját (210 ° C).
• Merítse a lasagna lapokat 5 percig egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel, majd engedje le.
• Mossuk meg és vágjuk szeletekre a póréhagymát. Melegítsen fel egy serpenyőt egy margarinnal, majd öntse bele a póréhagyma szeleteket. Olvassa őket 5 percig a kaporral és a sáfránnyal. adjunk hozzá sót és borsot.
• Vágja apróra a lazacot.
• Tegyen egy edénybe egy réteg lasagna lapot, majd egy réteg lazacot és póréhagymát, majd ismételje meg, amíg az összes hozzávaló el nem fogy.
• Befejezzük egy réteg lasagna-val, megszórjuk kevés kaporral, folyékony krémmel és parmezánnal.
• 15 percig sütjük a forró sütőben.

Ez a recept partnerblogunktól származik: Egyél, mozogj, fogyj anélkül, hogy megfosztanád magad

A lasagna tészta száraz formában (a tészta részben), de a friss részben is kapható. A többi friss tésztához hasonlóan ezek is tojásalapúak, és gyorsabban főznek, mint a száraz tészták. Másrészt sokkal kevesebb időt tartanak: körülbelül 3 hetet (hűtőszekrényben), szemben a száraz tészták több hónapjával.

MGC Prevention táplálkozási elemzés

Hozzájárulások a következőhöz: egy adag	RNJ% -a
Kalória (kcal)	398	20%
Fehérjék (g)	21	43%
Szénhidrátok (g)	33	13%
Zsír (g)	19.	27%

---