LC FITNESS KENYÉR

Írta: Hakan Cengiz

2018. október 28

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] „Mint egy tündér, sejtelmesen táncolt az utcákon ... És elmerített bennünket a melegség és a kéj ...

fitness

a frissen sült kenyér illata. "

[/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = "1/2 ″] [vc_column_text el_id =" Recept neve "] [/ vc_column_text] [vc_column_inner width =" Összegzés "]

[Szüksége van ezekre az összetevőkre]:

  • 500 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 250 g zabkorpa
  • 50 g tönkölykorpa
  • 5 tojás
  • 1 alma reszelt
  • 4 evőkanál lenmag
  • 4 evőkanál napraforgómag
  • 1,5 tasak sütőpor
  • 1 teáskanál só

1. lépés: Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra

2. lépés: Keverje össze az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a tojást, a reszelt almát és a sót kézi keverővel.

3. lépés: Ezután keverés közben adjuk hozzá a zabot és a tönkölykorpát, a lenmagot, a napraforgómagot és a sütőport.

4. lépés: Tegye a tésztát egy kenyérsütőbe és sütje 50-60 percig.

Finom! Szuper lédús! Jó étvágyat !

[/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "előkészítési idő"] [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "főzési idő"] [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "teljes idő"] [/ vc_column_text] szöveg v__ oszlop -4 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "Rész mérete"]

[/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "kalória"]: 109 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "zsír"] 8,1 gramm [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "összetevők"]:

  • 500 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 250 g zabkorpa
  • 50 g tönkölykorpa
  • 5 tojás
  • 1 alma reszelt
  • 4 evőkanál lenmag
  • 4 evőkanál napraforgómag
  • 1,5 tasak sütőpor
  • 1 teáskanál só
  1. Lépés: Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra
  2. Lépés: Keverje össze az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a tojást, a reszelt almát és a sót kézi keverővel.
  3. Lépés: Ezután keverés közben adjuk hozzá a zabot és a tönkölykorpát, a lenmagot, a napraforgómagot és a sütőport.
  4. Lépés: Tegye a tésztát egy kenyérsütőbe és sütje 50-60 percig.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = “1/2 ″] [vc_gallery type =“ image_grid ”images =“ 3525,3526,3527,3528,3529,3531 ″ el_id = „Kép”] [vc_raw_html] = = [/ vc_raw_html] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = “1/2 ″] [vc_column_text] Alacsony szénhidráttartalmú receptek Főzés és sütés ♥ Lich Üdvözöljük a mágikus konyhámban! Ha ízletes, alacsony szénhidráttartalmú ételek érdekelnek, ugorjon mellettem! [/ Vc_column_text] [vc_column_text]

"Az alacsony szénhidráttartalom teljesen finom!"

A diéta sokféleképpen segíthet abban, hogy fitt maradjon (vagy formába lendüljön). Szinte mindegyiküknek ugyanaz a problémája: csak akkor működnek, ha kitartó és hosszú távon megváltoztatja étrendjét. Mindenki megérti, hogy az ananászdiéta kudarcra van ítélve. A lényeg lényege, hogy szinte minden étrendi ajánlás valamilyen módon korlátozás. Az FDH-nál nem fogsz jóllakni. Fehérje nélkül végzett tevékenység fáraszt. Az alacsony zsírtartalom nem ízlik, mert a zsír az egyik fő ízhordozó.

Az alacsony szénhidráttartalmúak esetében is ez a helyzet. Csak kevés szénhidrátot eszel. Ez elsőre nagyon nehéznek hangzik, mert szinte minden, amit eszünk, szénhidrátot tartalmaz. És néha tömegesen: kenyér, tészta, burgonya, rizs, gyümölcs, sütemény és természetesen minden édes! [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [vc_column width = “1/2 ″] [vc_single_image image =“ 3124 ″ img_size = “ nagy „alignment =“ right ”style =“ vc_box_shadow_border_circle ”] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width =“ 1/2 ″] [vc_video link = “https://www.youtube.com/watch ? v = 7t2jMx18xyo “] [/ vc_column] [vc_column width =“ 1/2 ″] [vc_column_text] Egy hét után arra is gondoltam, hogy a menü elég egyoldalú lesz alacsony szénhidráttartalmú. De aztán átélte a felfedező kedvem, és megtudtam:

Szinte mindent lehet főzni és sütni alacsony szénhidráttartalommal. Szinte senkinek sem kell nélkülöznie valamit, ami tetszik neki. Az alacsony szénhidráttartalom pedig sokkal finomabb, mint bármely más étrend.

Mivel mi magunk is szeretünk jól étkezni, a jó sajt kedvelői, a friss zöldségek barátai, az emberek, akik szeretnek halat, baromfit vagy egy különösen jó húsdarabot élvezni, és odafigyelnek a legjobb összetevőkre, rengeteg remek javaslatot és receptet kapnak. Az édesszájúak is megkapják a pénzüket.

Be kell vallanom, hogy most sokat vagyok a konyhában. De imádom! Kedvenc zene a rádióban, kedvenc ételek egy fazékban, serpenyőben, tepsiben ... 4 "element_width =" 3 "item =" masonryGrid_GoTop "grid_id =" vc_gid: 1540731341378-48653bd8-dd4a-7 "taxonómiák =" 183 "] [/ vc_oszlop] [/ vc_row]