Legfrissebb kutatások a súlyról
Amennyire emlékszem, mindig is azt mondták nekem, hogy az egészség érdekében elengedhetetlen az aktív tevékenység és a jó étkezés. Ezek az ajánlások sok generáción át terjedtek. Mégis olyan sok felfedezés történt, amely az edzés és a táplálkozás világában történt! Frissítsük magunkat néhány új felfedezéssel.
Könnyű az italokban!
Egy friss brit tanulmány szerint csak egy ital alkohol szabotálhatja a fogyás célját. Valójában azok az emberek, akik levet tartalmazó alkoholos italt fogyasztottak, 15% -kal több ételt ettek, mint azok, akik csak levet fogyasztottak. Ennek az eredménynek a magyarázatához a tudósok azt javasolják, hogy az alkohol fokozza az ételek ízét és az étvágyat. A kutatás erkölcse? Próbáljon inni vacsora után, vagy még jobb, ha egyáltalán nem.
Egyél sötétben
Ki mondta, hogy minden intenzívebb a sötétben? Nos, ha megbízhatunk német kutatókban, úgy tűnik, hogy könnyebb hízni, ha nem látjuk az ételünket. Valójában azok az emberek, akiknek nagy adag ételt szolgáltak teljes sötétségben, átlagosan 36% -kal több kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik teljes fényben ettek. A kutatás szerzője, Benjamin Scheibehenne azzal érvel, hogy sötétben agyunk kevesebb információt kap, és ezért nehezebb megtudni, hogy az éhség még mindig jelen van-e vagy sem.