Legyen fittebb az egészséges étrenden keresztül
Amit eszünk, kihat a testünkre és az elménkre! Ezért meg kell tanulnunk egészségesen táplálkozni és meg kell szakítani az egészségtelen étkezési szokásokat.
Javasolt tevékenység
Kérjen meg valakit, aki ismeri az egészséges táplálkozást - például táplálkozási szakembert, orvost vagy szakácsot -, hogy magyarázza el csoportjának, hogyan lehet ízletes az egészséges ételek. Milyen tippeket adhat a szakember, hogy a fiatalok könnyebben választhassanak egészséges ételeket?
Befejezésül tervezzen egy snacket egészséges ételekből, és készítse el együtt. Ez a tevékenység jól működik a tizenévesek számára, hogy meghívják barátaikat.
Ha szükséges, kérjük, alakítsa át a tevékenységet úgy, hogy a csoportban mindenki részt vehessen, hozzájárulhasson és a csoport részének érezhesse magát. Vegye figyelembe a résztvevők esetleges ételallergiáját vagy intoleranciáját is.
Testreszabási javaslatok
- Tanuljon meg a csoporttal helyesen olvasni a termékcímkéken szereplő táplálkozási információkat, hogy mindenki meg tudja mondani, hogy egy élelmiszer tartalmaz-e vitaminokat és egyéb tápanyagokat, amelyekre szükségünk van.
- Mindenki együtt dolgozik egy tápláló étel megtervezésén, az alapanyagok megvásárlásán és elkészítésén. A fiatalok olyan barátokat is meghívhatnak, akik nem tartoznak a csoportba.
beszélgetés
Bátorítsd a fiatalokat, hogy osszák meg, hogyan segíthet nekik és másoknak, hogy közelebb kerüljenek Mennyei Atyához és Jézus Krisztushoz, amit tanulnak. A beszélgetésre a tevékenység előtt, alatt vagy után kerülhet sor, és csak néhány percig tarthat. Ilyen kérdéseket tehet fel:
- Miért fontos, hogy egészségesen étkezzünk?
- Mikor áldottak meg téged, ha követed az étkezési tanácsokat a Bölcsesség szavában?
Milyen érzéseket vagy benyomásokat ébreszt azzal kapcsolatban, hogy egészséges táplálkozással gondoskodik testéről?