Legyen vékony; tehát legyél tökéletes diéta
Hé Ez az én blogom "légy vékony és légy tökéletes". Nem tudom, hogyan találtad meg, de örülök, hogy megláttalak az oldalamon. Ez az első alkalom, hogy nem Pro Ana vagy Pro Mia webhely. Csak próbál tökéletes lenni. Ha többet szeretnél megtudni, csak írj nekem embereket! [email protected] Nagyra értékelem xoxo minden megjegyzését
Fogyókúrák
Diéták egy pillantással:
Ananász diéta
Alma/körte diéta
Alma-tojás diéta
Banán étrend
Gyors
Hollywood Diet
Káposztaleves diéta
Lassi diéta
Max Planck diéta
Tej diéta
Modell diéta
Motivációs étrend
Szivárvány diéta
Csokoládé diéta
Citromlé diéta
Ananász diéta:Kézikönyv:
Az ananászdiétában csak ananászokat és ananászból készült gyümölcsleveket táplálnak. Mivel egy kiló ananászban körülbelül 550 kilokalória van, naponta 2-3 kilogramm ananászt kell elfogyasztani, hogy kb. 1000 kilokalória kalóriatartalmat kapjunk. Az általános enzim-étrend tartalmazhat más enzimekben gazdag gyümölcsöket is, mint például a papaya (80 kilokalória/papaya kiló) és a kivi (2000 kilokalória/kg kivi). A gyümölcsök sokallatos enzimjeinek állítólag támogatniuk kell a fehérje lebomlását és célzottan megolvadnak a zsírok. Veszélyes tápanyagok/hatóanyagok: fehérje, szénhidrátok, zsír, vitaminok, ásványi anyagok, például vas, jód, cink
Alma/körte diéta:
Időtartam 1 nap
Kézikönyv:
Egyél 6 almát vagy körtét egész nap
Fontos! Igyon sok vizet
Alma - tojás étrend:
Időtartam 2 nap
Kézikönyv:
Ha éhes, egyél 1 almát és 1 kemény tojást.
Önmagában ezt megteheti, ahányszor csak akarja.
Azt javasolnám azonban, hogy ezt naponta legfeljebb 6-szor végezzék el.
Fontos: egyél mindkettőt, és ne külön egymástól.
Alacsony kalóriatartalmú italok megengedettek.
Várható fogyás: napi 1 kg
Banán étrend:
Időtartam 1 nap
Kézikönyv:
Reggel: 1 banán és 1 pohár író
Ebéd: 1 banán és 1 pohár író
Este: 1 banán és 1 pohár író
Lassi diéta:
Időtartam 1-7 nap
Kézikönyv:
Lassi naponta háromszor 250g természetes joghurtból (0,1% zsír) és ugyanannyi vízből/szénsavas ásványvízből/tea és gyümölcs/zöldség.
majd keverjük össze.
Ennek több változata van, köztük egy példa:
Korai: 250g joghurt, 250ml víz és fél mangó
Ebéd: 250g joghurt és 250ml víz, édes narancs és
egy nagy sárgarépa
Este: 250g joghurt, víz és mangó.
Reggel: 250 g joghurt és 250 ml gyümölcs tea, egy kis banán
Ebéd: 250g joghurt, 250ml víz és 2 nagy édes
Paradicsom és fűszerek/gyógynövények tetszés szerint.
(meleg, mint egy paradicsomleves, és ízletes pizza fűszerekkel)
Este: 250 g joghurt és 250 ml víz, 2 evőkanál bogyó és 1 kivi
Korai: 250g joghurt és 250ml víz, dinnye és eper
Ebéd: 250 g joghurt és 250 ml víz, sárgarépa és 1 alma
Este: 250 g joghurt és 250 ml víz, brokkoli és cékla
Egy kis tipp: ha kissé felmelegíted, még egészségesebb a test számára, és teltebbnek is érzed magad.
Ezt a lassit bárhová magával viheti, és sokféle variációt kipróbálhat. fűszeres fűszerekkel vagy édes édesítőszerrel és kakaóval vagy fahéjjal vagy mézeskalács fűszerrel stb.
A képzelet nem ismer határokat!
Itt mindig 700kcal körül fogyaszt és nem tartalmaz szilárd ételt, ezért a nagyon gyors fogyás a tápérték feláldozása nélkül.
Max Planck diéta:
Időtartam: 2 hét
Várható fogyás: Ha pontosan követi az utasításokat, akkor ebben a két hétben 9 kg-ot fogy. (Azt állítják !)
Tej diéta:
Időtartam: 3 nap
Kézikönyv: 3 liter alacsony zsírtartalmú tej naponta, további táplálékfogyasztás nincs (mono diéta!). Alternatív megoldásként írót is használhat
Kellemes: nincs kalóriaszámolás, csak induljon és kortyoljon el, és 3 nap telik el a vonaton.
Modell diéta
Időtartam: 3 nap
Kézikönyv:
Korai: 1 puha tojás
Ebéd: 175 g joghurt és 1 csésze cukrozatlan tea
Este: 175 g joghurt és 1 csésze édesítetlen tea
Várható fogyás: 3-5 kg
Motivációs étrend
Időtartam: 1 hét
Szabályoz:
Nincs cukor, nincs alkohol, nincs limonádé (Cola light, Fanta), kevés olaj, kevés só. Csak vizet, teát vagy fekete kávét.
A motivációs étrend egy hétig tart, majd azonnal megismétli. Kérjük, csak hétfőn kezdje! Kérjük, ne keverje össze az ebédet és a vacsorát!
Kézikönyv:
1 nap
Reggel: 1 kávé vagy tea
Ebéd: 2 főtt tojás, egy adag spenót, (ne keverjük össze!)
Este: sok zöld saláta (saláta) 1 nagy steak, főtt zeller
2 nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: 1 steak, zöld saláta, választott gyümölcs (kompót nélkül!)
Este: főtt sonka
3. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: zöld saláta, 2 főtt tojás, paradicsom (nyers),
Este: 100 g főtt sonka, zöld saláta
4. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: 1 főtt tojás, sárgarépa, 150 g zsírszegény sajt,
Este: 1 természetes joghurt, választott gyümölcs
5. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 reszelt sárgarépa 1 citrommal,
Ebéd: párolt hal, paradicsom,
Este: 1 steak, zöld saláta
6. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér. Délben: csirke (főtt), zöld saláta,
Este: főtt tojás
7. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: 1 steak, választott gyümölcs,
Este: egyél amit és amennyit csak akar
Várható fogyás: 2-5 kg
Szivárvány diéta
Időtartam: 1 hét
Kézikönyv:
Hétfő: (fehér nap)
Reggeli: 1/2 alma (40,5 kcal)
Ebéd: 1/2 alma (40,5 kcal)
Vacsora: 1 uborka (24 kcal)
Összesen: 105 kcal
Kedd: (sárga nap)
Reggeli: 1 banán (108,5 kcal)
Ebéd: 1 banán (108,5 kcal)
Vacsora: 1/2 kukorica (66 kcal)
Összesen: 283 kcal
Csütörtök: (narancssárga nap)
Reggeli: 1/2 narancs (31 kcal)
Ebéd: 1/2 narancs (31 kcal)
Vacsora: 1 sárgarépa (26 kcal)
Összesen: 88 kcal
Péntek: (piros nap)
Reggeli 1/2 csomó eper (vagy csomagolt doboz) (21,5 kcal)
Ebéd: 1/2 csomó eper (vagy csomagolt doboz) (21,5 kcal)
Vacsora: 1/2 piros kaliforniai paprika (16 kcal)
Összesen: 59 kcal
Szombat: (kék/lila nap)
Reggeli: 10 áfonya (8 kcal)
Ebéd: 10 áfonya (8 kcal)
Vacsora: 10 málna (24 kcal)
Összesen: 40 kcal
Vasárnap: (zöld nap)
Reggeli: 1/2 csomó szőlő (57 kcal)
Ebéd: 1/2 szőlőfürt (57 kcal)
Vacsora: 1 tál saláta
Összesen: 121 kcal
A csokoládé diéta
A csokoládéval való fogyás eleinte elég paradox módon hangzik. De valóban működik, legalábbis ha betartasz néhány szabályt.
Kézikönyv:
· Ehet annyi csokoládét, amennyit csak akar
De: mást nem lehet enni, csak csokoládét (saláta, alma, csak csokoládé)
· Fontos sokat inni. Kalóriamentes italok, például víz vagy Coke Zero megengedettek, fekete kávé is lehetséges
· A csokoládé nem tartalmazhat diót, marcipánt, ropogósat, nugátot vagy gofrit, fehér csokoládé megengedett!
Előnyök:
· Fogyik. (Majdnem) a fórum összes lánya lefogyott a csokoládé diéta révén, de néhányuk csak a 2. napon
· Végül újra eszik csokoládét bűnös lelkiismeret nélkül
· Néhány szerencsés ember belefárad a csokoládéba e diéta után
· Nem kell bonyolult vagy drága ételeket készítenie
· Nincs több kalóriaszámolás
Hátrány:
· Egyesek az első napon minimális súlyt kapnak, de ez a második naptól újra rendeződik
· A szervezet nincs ellátva tápanyagokkal, ezért fejfájást vagy szédülést okozhat, nekem magamnak is nagyon sok koncentrációs nehézségem volt
· Ahogy el lehet képzelni, az egész nem különösebben egészséges
· Nem szabad 7 napnál tovább csinálni az egészet, különben lassan káros lesz a szervezetre
Citromlé étrend:
Időtartam: 7 nap
Kézikönyv:
2 evőkanál frissen facsart citromlevet, 2 evőkanál juharszirupot és egy csipet cayenne borsot összekeverünk egy pohár vízzel. Ebből hatot iszol, maximum 12 pohárral naponta. További élelmiszert nem szállítunk.