Légzés A test méregtelenítése légzőgyakorlatok légzési edzés
A lélegzetünk nagyon nagy energiákat szabadíthat fel, és sokat tud hatni fizikai és érzelmi szinten. Légzőgyakorlatok ezért nem szabad lebecsülni ártalmatlan eszközként. A jobb Légzési edzés a lehetőségek egész univerzumát nyitja meg. Az egész életed megváltoztatható vele. Változnak a hangulatok, az érzések és a gondolati minták. Több erő és energia benned megadja az eszközöket arra, hogy a saját határaidon túl növekedj.
- a oxigén az orvostudomány legfontosabb helyét foglalja el?
- Lassan, mélyen lélegezve hat-tízszer több levegőt szív be, mint normál, sekély lélegzet esetén?
- agyunk felhasználja a belélegzett oxigén 80% -át?
- Te a A nyirokrendszer tisztítási folyamata tudatos és helyes légzéssel képes legyen a sebesség több mint tízszeresére gyorsítani?
- a rekeszizom a test legnagyobb izma?
- átlagosan csak minden huszadot használunk mintegy 750 millió alveolából?
- A testben lévő összes hulladék 70% -a a légzés útján ürül ki? További 20% -át a bőrön keresztül ártalmatlanítják, és csak 10% -át az emésztőrendszerből történő kiválasztódás útján.
Mindenkinek megvan a maga légzési ritmusa, amely alapján hagyja magát vezetni. Mindig tükrözi mentális állapotunkat. Túlságosan örülünk annak, hogy bízunk ebben a természetes légzési rendben, és engedünk irányításának.
Minden hangulatunk, mint például a düh, a félelem, az agresszió vagy a stressz, csakúgy, mint az öröm, a szeretet és a harmónia, a testfolyamatok láncreakcióját váltja ki, amelyek gyakran sok szinten befolyásolják egészségünket.
Valójában mindig legyen egy helyes légzés egyensúly és harmonizálás érdekében léteznek.
A fizikai egészség alapja a jól működő, egészségesebb vérkeringés. Ez táplálja a tápanyagokat és az oxigént a testünk minden sejtjébe, de csak akkor, ha elegendő oxigén van.
Szállításhoz Méreg- és Salak valamint a felesleges folyadékok miatt a testnek van egy másik rendszere négyszer akkora - a nyirokrendszer. Ezt a nyirokrendszert nem egy olyan szivattyú hajtja, mint a vérkeringés, hanem részben a légzés, részben az izmok mozgása. A mély és tudatos légzés messze a leghatékonyabb módszer a testünk megtisztítására. Testünk általában maga gondoskodik róla. Anélkül, hogy túl sokat kellene gondolkodni rajta, ezt a rendszert a mély és lassú hasi légzés optimálisan működteti.
Által rossz légzés a test mérgezésének és alulkínálatának ördögi körébe kerülünk. Az energiaszintet a legalacsonyabb szinten tartják, a lelket és a testet állandó egyensúlyhiány éri. A saját lélegzetünkkel való kapcsolat hiánya az emberek testtartásában is megmutatkozik, mert a testtartás és a légzés kölcsönösen függ. Nagyon szorosan kapcsolódnak egymáshoz.
A egyenes testtartás többnyire biztosítja a jó és mély légzést - és fordítva! A testtartás viszont tükrözi az ember mentális hozzáállását. Ezt is erősen befolyásolja a légzés, és az érzelmileg zavaró vagy zavaró tudatállapotokat ki lehet egyensúlyozni természetes hasi légzéssel.
A mély hasi légzés gyakorlása minden nap tíz-húsz percig, harmonizálja testünk teljes anyagcseréjét. Ez mélyebb alvást is lehetővé tesz, megkönnyíti a szívet és erősíti az egész kiválasztó rendszert. Ha ezt a mély lélegzést elég gyakran és kitartóan végezzük, akkor a test öntudatlan szokásává válik.