Légzőgyakorlatok a tüdő tisztításához

légzőgyakorlatok

A légzés létfontosságú funkció, amelyet túl gyakran figyelmen kívül hagynak. A tudatba és a gyomorba történő belégzés és kilégzés elengedhetetlen mind érzelmi, mind fizikai egyensúlyunk szempontjából. Javul a testtartás, az izomtónus és a rugalmasság, megújul az energia és felszabadul a feszültség is. Míg napjainkban összességében romlik a levegő minősége, fordítsunk különös figyelmet az oxigénellátásra. Itt a tavasz, itt az ideje, hogy belélegezzük a friss levegőt, és megtisztítsuk a tüdőnket.

Csináld magad

Energikus légzés

Javasolta a szofrológus Marie-Lise Trân-dinh-Hoè, ez a gyakorlat, amelyet minden reggel elvégezhetünk, felszabadítja a bennünk rejlő potenciált és energiát, ezáltal bizalmat adva nekünk. Annál hatékonyabbnak bizonyul, ha előzőleg már konzultáltál egy szofrológussal.