Lehet, hogy télen rágcsálnivalóra vágyik - de nem fog annyi súlyt hízni
Minden cikk megkapja a témát.
Most követed a témához kapcsolódó cikkeket.
Ezt a témát eltávolítottuk a fiókjából
- Megosztani Facebookon
- Megosztás a twtteren
- Oszd meg a Linkedin oldalon
- Másolja a cikket a vágólapra
- A rövid téli napok miatt néhány ember többet nassol.
- De az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a téli hónapokban nagyobb súlyt kapnak, mint valójában.
- A legtöbb ember fél kilónál kevesebbet hízik szeptember és március között.
Mivel a napok egyre rövidebbek és az éjszakák felfrissülnek, van kedved többet nassolni?
A közhiedelem azt sugallja, hogy a tél az az évszak, amikor gondoskodni kell a derékvonaláról, és tanulmányok kimutatták, hogy sok ember valóban hízik a fagyos téli hónapokban.
De több százezer emberen végzett kutatás nem talált bizonyítékot drámai szezonális súlygyarapodásra - az emberek általában legfeljebb fél kilót híznak.
A probléma az, hogy fél kilót nehéz lesz leadni, és az évek során felhalmozódik. Az Országos Egészségügyi Intézet tanulmányai azt sugallják, hogy a 18–49 év közötti amerikai felnőttek évente átlagosan körülbelül 0,5–1 kilogrammot híznak.
Testünk télen
Szezonális eltérések vannak abban, hogy mit választunk enni. Egy 2005-ben végzett tanulmány 593 túlsúlyos felnőttről azt találta, hogy ősszel az emberek általában több kalóriát, zsírt és telített zsírt fogyasztanak. Tavasszal úgy tűnik, hogy az emberek több szénhidrátot akarnak enni.
A National Institute of Health campus dolgozóinak tanulmányai Marylandben 2000-ben azt találták, hogy a szezonális súly a téli hónapokban kevesebb, mint 400 grammal, 1 fontra nő. A legtöbb ember 400 grammot hímzett.
Mégis azt hitték, hogy súlyuk, nemük vagy etnikai hovatartozásuktól függetlenül csaknem négyszeresére híztak a tényleges súlyukon. A kutatók nem tudják pontosan, miért gondolják az emberek, hogy sokkal nagyobb súlyt kapnak, mint valójában (de talán az ünnepek és a cukorkák befolyásolják az emberek felfogását).
Noha úgy érezzük, hogy télen nagyobbak vagyunk, mint valójában, van néhány környezeti különbség, amelyek miatt többet falatozhatunk.