Leleményesen szürke zónás étrendpárnák
2013. február 13., szerda
Zóna étrend blokkok
Ha lenyűgöz a hírességek nulla mérete, és utánozni szeretné kedvenc hírességeit, akkor a Zone Diet egy egyedi étrend, amelyet Önnek terveztek. A Közérdekű Tudományos Központ jóváhagyta. A Zone Diet-et dr. Barry Sears biokémikus és a Massachusettsi Műszaki Intézet kutatója általánosított. A zóna étrend a hormonális egyensúly felé vezető útként működik, és elősegíti az anyagcserét. Ez a diéta tartós zsírvesztéshez és egészséghez vezet, fokozottan képes küzdeni többféle betegség ellen, például cukorbetegség, depresszió, rák, szívbetegségek stb.
A Zone Diet a Zone Diet blokkokból áll. A Zone Diet Block három makrotápanyag mini blokkját tartalmazza, ti. Szénhidrátok, fehérjék és zsírok. A Zone Diet Block 9 gramm szénhidrátból, 7 gramm fehérjéből és 7 gramm zsírból áll. Ennek a három makroelemnek a helyes aránya a napi étrendben 3/4/03. A zóna étrend blokkjainak száma a zóna étrendben egyedenként eltér a súly, a magasság, a derék és a csípő kerülete alapján. A zónatápláló blokkok átlagos bevitele naponta 1. férfiak számára - 14 zónás takarmánytömbök
2. nőknél - 11 zónás takarmánytömbök
Az alábbi lista ötletet ad a Zone Diet blokkról. 1 Mini Block Proteins
1 mini blokk szénhidrát
A Zone Diet basic célja 3/3/03. Annak érdekében, hogy "a zónában" maradhasson, íme néhány szabály, amelyet be kell tartani.
* Egyél két zónás diétás snacket és három zónás diétás ételt.
* Győződjön meg arról, hogy a Zone Diet étrendeknek 100kcal-t kell biztosítaniuk, és a Zone Diet étkezés nem eredményezhet 500kcal-nál nagyobb kalóriabevitelt.
* Lehetőleg enni, ha nem éhes, mert amikor éhes, akkor alacsony az inzulinszintje, és már nem tartózkodik a zónában.
* Ne maradjon éhes 5 óránál tovább.
Egyébként, ha hiányzik az étkezés, akkor ne aggódjon, a következő étkezéssel a zónájában lesz.
* Fogyasszon zöldségből és gyümölcsből szénhidrátot. Mondj nemet a magas cukortartalmú gyümölcsöknek, mint a banán, a szőlő és a füge. Az olyan zöldségeket, mint a burgonya, a sárgarépa és a kukorica, csak mértékkel szabad fogyasztani.
* Minden étkezés során csak alacsony zsírtartalmú fehérjét és egy kis mennyiségű egyszeresen telített zsírt fogyasszon.
* Igyon minden nap 8 pohár vizet.
* A terhes nők számára ajánlatos legalább 14 tablettát enni naponta. Ez úgy érhető el, hogy minden nagy étkezéshez hozzáad egy blokkot.
* A gyermekek számára a zónablokk kiszámítása nehéz lehet, de az étkezések és harapnivalók megfelelő 3/03/03 arányának fenntartásával elérhető.
* Kerülje a gyümölcsleveket és a limonádét.
* Rendszeresen sportolsz?.
A zónás étrend-tervben sok Zone Diet könnyen elkészíthető recept található. Emlékezzen a Zone Diet alapjaira, és kövessen néhány tippet, amikor a Zone Diet-et fogyasztja.
* A mélysütéshez csak egyszeresen telítetlen zsírokat használjon.
* Válasszon egy étrendprofilnak megfelelő receptet.
* Kihúzhatja a receptből azokat az ízeket és fűszereket, amelyek tetszenek.
* Beszélje meg a Zone Diet más követőivel, és inspirálódjon.
* Receptet készíthet egyedül, és véleményt kaphat a zóna táplálkozási szakemberétől.
Mivel a napi kalóriabevitel egyénenként eltérő, létezik egy Zóna diéta kalkulátor. Segít kiszámítani a három makro tápanyag összmennyiségét, amelyekre szükség van egy zóna diéta recept elkészítéséhez. Ha a Zóna diéta étkezés beállítása félelmetes feladatnak tűnik, akkor használhatja a Zóna diéta kézbesítést. A Zone Diet ételeinek házhozszállítása az Egyesült Államok Alaszka és Hawaii kivételével az Egyesült Államok minden részén elérhető.
A Zone Diet a jelenleg legforróbb étrend-terv. Elősegíti az egészséges táplálkozást az étkezési szokások enyhe megváltoztatásával. A Zóna diéta követői azt állítják, hogy energikusabb érzéssel gyorsan fogynak. A zóna étrend egy biztonságos egészséges életmód-terv. Az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venni, a zónás étrend tabletták helyes bevitele. Mint minden más étrendnek, a Zone Diet-nek is megvannak az előnyei és hátrányai, ezért tanácsos konzultálni kezelőorvosával, mielőtt konzultálna vele.