Len (Linum usitatissimum); VIGYÁZAT EGÉSZSÉGES

A közönséges len, más néven len, a világ egyik legrégebbi termesztett növénye. A növény szinte minden része használható, amelyet neve "usitatissimum" (nagyon hasznos) szemléltet. Mivel a lenmag értékes hozzájárulást jelenthet a napi étrendhez, Hippokratész idézete különösen jól illik ebbe a növénybe: "Legyen az étele a gyógyszere, a gyógyszere pedig az étele".

* Népi és empirikus orvoslás
** A hatás a növény összetevőiből adódik.

Ájurvédikus tulajdonságok:

Alapvető funkciók:	Olajos, nehéz és nyálkás
Íz:	Édes és keserű
Energetikai hatás:	Fűtés
Hatás a dósákra:	V- P + K + Az emésztési hatás éles.

Példák olyan készítményekre, amelyekben len található:

Gyűjtse össze maga a len:

Érdekes tények a lenről:

• Lein 2005-ben volt "Az év gyógynövénye"
• A lenolaj az olaj-fehérje étrend fontos része. Sok fontos információ erről a diétáról és a lenmagolajról cikkünkben található "Olaj-fehérje étrend Johanna Budwig szerint"

Példák saját előkészületeire:

Lenmag tea (alaprecept)

• 2-3 evőkanál (egészben vagy részben) áztassa 200 ml vízben 1-2 órán át; majd öntsük le és kortyokban igyuk meg a nyálkát; 1 csésze naponta háromszor (mindig készítsen frissen, mivel a nyálka gyorsan kicsírázik)

JG teakeverék hólyaghurut ellen

JG teakeverék a gyomor megerősítésére

Klasszikus lenmag betét források ellen

• Forraljon 150 g őrölt lenmagot 500 ml kamilla teával sűrű pasztává; Szükség szerint töltsön kis adagokat lenmag zacskókba (vagy üres eldobható teazsákokba); Melegen helyezze az érintett területre, melegre tekerje (gyapjú ruhával), és hagyja rajta 30 percig; Ismételje meg az alkalmazást óránként

Klasszikus lenmag öntet sinus fertőzések ellen

1. Forraljuk fel 600 ml vizet
2. Keverjen 3 csésze lenmagot a forrásban lévő vízbe, és hagyja rövid ideig forrni; majd vegye le a tűzhelyről
3. Erősen keverje meg a zabkását
4. Tegyen 1 evőkanál rágós keveréket egy zsebkendőre (vagy egy darab konyhai tekercsre), és csomagolja be úgy, hogy a zabkása csak egy réteg legyen az egyik oldalán
5. Vigye fel az érintett területre, és hagyja 30 percig

Érdemes több ilyen csomagot előkészíteni és 2 meleg vizes palack közé tenni, hogy melegen tartsák őket. Tehát egymás után több alkalmazást is megtehet ágyban fekve.

Lenmag a konyhában

Krémes dinnyekrém eper mentával

A dinnye és a lenmag finom kombinációja. Itt az recept

[1] Megjelenés dátuma: Federal Gazette: 1984. december 5., Kiadás száma: 228., ATC kód: A06AC. BGA/BfArM (E bizottság) monográfia
buecher.heilpflanze-welt.de/BGA-Kommission-E-Monographien/lini-semen-leinsamen.htm

[2] A lenmag (FS) egy funkcionális élelmiszer, amely magas omega-3 zsírsav- és antioxidáns-tartalommal és alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik. Kutatási tanulmányokban a len beépült a receptekbe, ami az ételek glikémiás indexének csökkenéséhez vezetett. Mani UV, Mani I, Biswas M, Kumar SN.: Nyílt vizsgálat a lenmagpor (Linum usitatissimum) kiegészítés hatásáról a diabetes mellitus kezelésében. J Diet Suppl. 2011. szeptember; 8 (3): 257-65. doi: 10.3109/19390211.2011.593615. Epub, 2011. július 15. [PubMed]

Kutatási források:

• Hiller, Karl; Metzig, Matthias F.: Gyógynövények és gyógyszerek lexikona, 1. kötet, Spectrum Akadémiai Kiadó; Heidelberg 2003
• H.-H. Rhyner, B. Frohn: Gyógynövények Ayurvedában, AT Verlagban, Badenben és Münchenben 2006
• Hansel, R.; Sticher, O.: Pharmakognosie - Phytopharmazie, 8. kiadás Springer Medizin Verlag Heidelberg 2007

Internet oldalak:

• henriettes-herb.com/eclectic/madaus/linum.html
• https://de.wikipedia.org/wiki/Gemeiner_Lein
• www.awl.ch/heilpflanze/linum_usitatissimum/lein.htm

Anja Alijah Flick (alternatív orvos)

Az Atlas Flicket gyakorolja - Blankeneser Landstr. 19 - 22587 Hamburg - 040 866488780

---