Lenmag Egészségügyi Lexikon
Kis magok, nagy hatás
Egészségügyi szótár: lenmag
2019. szeptember 09 - 10:27
Lenmag: gyógyszer miniatűr formában
A len világszerte előfordul, és a világ számos országában termesztik. A körülbelül egy méter magas növények égkék virágai a mákhoz hasonló kapszulákat eredményeznek, amelyekben a fényes, bézs színű vagy barna magok találhatók. Növényüket lenröl írták le a régebbi írások is, és a világ egyik legrégebbi termesztett növénye. A régészeti leletek szerint a növényt körülbelül 7000 évvel ezelőtt használták. A len termesztése 5000 évvel ezelőtt történt, különösen textilgyártás céljából. Az ókori Görögországban gyógynövényként is értékelték.
Nagyon sok a len
A magvak sok fehérjét, rostot tartalmaznak, és értékes olajokat tartalmaznak, amelyek gazdag omega-3 zsírsavakban. A lenből nyert lenmagolaj kiváló minőségű étolaj, több mint 90 százalékban többszörösen telítetlen zsírsavtartalommal. A len legfontosabb hatóanyagai különféle cukrokból állnak, például galaktózból, xilózból és galakturonsavból, és nyálkát vagy duzzadó anyagokat képeznek, amelyek különösen hasznosak az emésztés szempontjából. Tartalmaz továbbá B1-, B2-, B6- és E-vitamint, valamint nikotinsavat, folsavat és pantoténsavat.
A len felhasználása és előnyei
Fontos utasítások
Felhívjuk figyelmét, hogy a lenmag befolyásolhatja a gyógyszerek működését. Ezért ajánlatos néhány órával a magokat bevenni a gyógyszer szedése előtt vagy után. Mindig igyon sok vizet a magokkal együtt! Vigyázat: ne használjon lenmagot, ha elzáródása van a belében. A terhes nőknek tartózkodniuk kell a lenolaj fogyasztásától, mivel idő előtti születés válhat ki. A lenmaggal történő kezelés viszont problémátlan, de előzetesen meg kell beszélni a nőgyógyásszal.
Fontos megjegyzés: Ez a cikk csak általános információkat tartalmaz, ezért nem helyettesíti az orvos vagy gyógyszerész tanácsát. A gyógynövényeknek súlyos mellékhatásai lehetnek, ha helytelenül használják vagy adagolják őket. Ezért kérjen tanácsot a gyógyszertártól vagy orvosától.