Lépéstechnika - információk és meghatározások a Chalkr hegymászó üzletben
A hegymászás súlyát - ha lehetséges - a lábak és a lábak kell viselniük, ezért nagyon fontos a tiszta lépés. A jól elhelyezett lépés biztos állást biztosít és megkönnyíti a karokat. A következő hegymászó lépéshez a lábak támasztó és emelő ereje optimálisan használható.
Ezért: kevesebbet nézzen a továbbjutáshoz, először helyezze szépen a lábát.
A tiszta lépéshez fontos, hogy előzőleg minél nagyobb súlyt vigyünk át a tartó lábra. Ennek eredményeként a hegymászó biztonságosan áll, és sietség nélkül fel tudja helyezni a stresszmentes lábat az új lépésben.
Miután megtanult koncentrálni a lábak erejére és enyhíteni a karjait, nagy lépést tett előre - a szó legvalószínűbb értelmében.
Versenyez
Különböző módon helyezheti el a lábát, attól függően, hogy a helyzet mit igényel. A lábadozását lépésnek hívjuk.
Frontális megközelítés a lábujjal
Ha a lábfejével előre lépünk, a kezek és a karok nagyon jól megkönnyebbülnek, mert a súlypont (KSP) a falhoz közel állítható (merőleges a bokák előtt), és a súly a lábakon nyugszik (különösen a lábakon és a lábakon). Borjak).
A hegymászó csípője és mellkasa a mászófal felé néz. Az elülső bejutásra alkalmas szerkezetek nagy lépcsők vagy pl. Lyukak, amelyekbe/amelyekbe a lábujjat be lehet helyezni. A sarok nem eshet le, ami elviszi a KPS-t a faltól, és a hegymászó hátrafelé csúszik. Minél kisebb a lépcső, annál magasabbra kell emelni a sarkát, vagy más szavakkal, a KPS-et közelebb kell hozni (lehetőleg túl) a lépcsőhöz.
A súrlódás frontális megközelítése
A lábfej hegyével történő frontális megközelítéssel ellentétben a test súlypontja tudatosan hátrafelé tolódik (vagyis a sarok leereszkedik), amikor a súrlódásra lép, annak érdekében, hogy növelje a súrlódási felületet, a cipő érintkezési felületét a falon, és erőt hozzon a lépcsőhöz, mert amikor nincs terhelés lecsúszik a láb. Ezt úgy teheti meg, hogy hagyja a KPS-t a talp területén lévő lépcsőn hatni, vagyis a lábat magasabbra állítani.
A súrlódás fokozódik például akkor, ha nincsenek nehezen megfogható fogantyúk vagy ha nincsenek lépcsők.
Ha a túlnyúlásban súrlódás tapasztalható, akkor ne távolítsa el a KPS-t a falról, hanem próbálja meg a falhoz szorosan tartani, különben a lábai elveszítik tapadásukat.
Zárt panelek esetén fontos, hogy a KPS-t az álló felület felett tartsuk. A felsőtest kissé eltávolodik a faltól. Ha a KPS közel van a kőzethez, túl kevés nyomás nehezedik a lábakra, és lecsúsznak.
Közeledj a láb belső szélével
A test elöl a falhoz van orientálva, és a térd kifelé fordul, hogy a láb golyója használható legyen. Keskeny párkányokra lépnek például azért, mert a hegymászó erőt tud adni a lábán és biztonságosan állhat. A kellő feszültség felépítése és a lépés megértése érdekében a saroknak kiegyensúlyozottnak kell lennie, és ha szükséges, fel kell állnia, amikor a KPS-t erre a lépésre tolja. A szegély nem jelent mást, mint hogy a súlyt a láb szélére hozzák, és a falhoz tolják.
Álljon a láb külső szélével
Elvileg a láb alkalmazása ugyanaz, mint amikor a láb belső szélével lépünk tovább, csak nem a lábfejével, hanem a külső lábfejével. A feszes mászócipő, amelyben a kis lábujjak vannak elhelyezve, itt előny, mivel a lábujjak nem hajlanak meg a terhelés alatt, hanem inkább a lépcsőre nyomódhatnak.
A láb külső szélével való továbblépést szándékosan használják forduláskor.
Lépésváltások történhetnek rúgással vagy ugrással.
Hooken
A horgot elsősorban a túlnyúlások és a tetők megmászásakor alkalmazzák. Mind a sarkával, mind a lábujjaival összekapcsolhatja. Erre a lépéstechnikára tervezték azokat a hegymászó cipőket, amelyeknek a talpa a lábujj és a sarok fölé nyúlik.
Heelhook - sarok horog
Ebben a lépésben a sarok a következő lehetséges lépés fölé kerül, és a hegymászó a sarokra nehezedő nyomással felfelé nyomja magát (az erő a borjúból származik). A sarokhoroghoz a hegymászónak jó mozgékonysággal kell rendelkeznie a csípőben és a lábakban, mert a rúgások csípő vagy mellkas szintre vannak állítva, hogy hatékonyak legyenek.
Toehook - toe hook
A lábujjat a feszültség felépítésére és a KPS falhoz juttatására használják. Ehhez akasztja be a lábujjait egy fogantyú alá, és húzza meg a húzóerőt a keze vagy a lába között. Itt a sípcsont izmait különösen megterhelik.
* Az árak tartalmazzák az áfát és a szállítási költségeket.
Németországon belül az üzletünkben történő szállítás 50 € vásárlási értéktől ingyenes.
Az összes megrendelést, amely 12:00 óráig megérkezik hozzánk, ugyanazon a napon küldjük el. Ez minden olyan tételre vonatkozik, amely az előzetes fizetés kivételével azonnal kézbesíthető.
Minden termékre a legjobb árgaranciát adjuk, ha versenytársától alacsonyabb áron találta meg őket.
Kövess minket:
Facebook Google Plus Twitter
Ügyféltanács: 0511 - 31 31 30, hétfõ 10:00 - 18:30, Sa 10:00 - 16:00