Les Mills, a fitnesz órák világelső Sportfelszerelések
A Mills "egy bolygóért" küldetése: megszerettetni veled a fitneszet ... És úgy tűnik, hogy működik! A világ több mint 18 000 klubjában kínált Les Mills csoportos órák koreográfiával vannak ellátva.
Ez a módszer, amely egyenesen Új-Zélandról érkezett, 1980-ban látott napvilágot. 1995-től kezdték exportálni a különböző kontinensekre. Az egyszerű koreográfiai szekvenciáknak és a könnyű mozgásoknak köszönhetően álomtestet faragunk, gőzt engedünk és szórakoztató, mindezt élénk zenére! Garantált fizikai eredmények !
Minden negyedévben változik a zene és a minták. Testünknek nincs ideje megszokni az erőfeszítéseket.
Fedezze fel a Les Mills Fitness összes fogalmát és az elégetendő kalóriák számát !
Les Mills csoportos órák
BODYATTACK
A végső kardióosztály, amely növeli erejét és kitartását, és lehetővé teszi a gőz elengedését! Az egyszerű koreográfián alapuló izomerősítéssel kombinált aerob mozgásokkal a szív- és érrendszeri kapacitásunkat is javítjuk. És természetesen hangot adunk és sok kalóriát égetünk el !
TESTÜLSÉG
A pilates, a jóga és a tai chi keveréke a BodyBalance osztály a legnyugodtabb. Mély izomzatot nyújtunk, nyújtózkodunk, megtanulunk lélegezni és ellazulni. Tökéletes a nyugalomhoz való visszatéréshez, a rugalmasság javításához és az elméd újracsomagolásához. A nap elején vagy végén nagyon kellemes zene és jólét állapotban vagyunk.
TEST HARC
BodyCombat, a gőzt leadó tanfolyam! A mozgásokat számos harci sport inspirálta, mint például az ökölvívás, a karate vagy a taekwondo. Rúgások, ütések, rúgások, ütések ... Elfelejtjük a technikát és teljes erőnkkel ütünk, természetesen vákuumban! Javítjuk koordinációnkat, mozgékonyságunkat és oldjuk minden feszültségünket ... És bónuszként megformáljuk a testünket, különösen, ha az egész munkamenet során összehúzódjuk a hasi övet.
BODYJAM
Szeret táncolni, és kiengedni a gőzt az aktuális zene mellett? A BodyJam az Ön számára készült! Hagyja, hogy a zene és a szekvenciák szállítsák magukat, és fejlessze ki saját táncstílusát! Javítja koordinációját és kalóriát éget, miközben szórakozik a mindenki számára elérhető koreográfiákon.
BODYPUMP
A rúd és a további súlyok segítségével a BodyPump ideális az izmok gyors és térfogatnövekedés nélküli felépítéséhez. A terhelések a megdolgozott izmok szerint változnak: farizom, bicepsz, tricepsz, hát stb. Minden izomcsoportot 70 és 100 ismétlés között dolgoznak, különböző zenékre. Kezdetben keveset terheljen, és koncentráljon a mozgások végrehajtására.
BODYSTEP
Ezt a tanfolyamot állítható magasságú lépéssel hajtják végre. Tizenkét különböző zenén egyszerű mozdulatokat valósít meg. Néha kardió, különös tekintettel a sebességre vagy a Step Party-ra, néha az izomépítésre összpontosítva, energiarendszere a csúcson van! Végül a padlón lévő járat lehetővé teszi a hasi heveder megerősítését.
BODYVIVE
Ezt a tanfolyamot VIVE labdákkal és VIVE tubusokkal gyakorolják. A zene serkentése során a kardiót, a funkcionális erőt és a rugalmasságot dolgozza fel. Az edzést úgy fejezed be, hogy Pilates mozdulatokkal erősíted a mély izmaidat. Ez a közepes intenzitású osztály ideális a fitnesz gyengéd megkezdéséhez.