LEXICON kényeztetés A-tól Y-ig - FOCUS Online
SZÓTÁR
A modern fürdőlátogatónak meg kell értenie a hawaii, az indiai és a kínai nyelvet ahhoz, hogy megértse a bolyhos wellness feltételeket
Nyomásmasszázs, amelyben az akupunktúrás pontokat nem tűvel, hanem ujjal vagy bottal nyomják.
A kiválasztott hínár képezi az alapját a csomagoknak. Ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat és aminosavakat tartalmaznak, és állítólag serkentik az anyagcserét.
Fitness és erő gyakorlatok a vízben edző irányításával. A hagyományos sporttal ellentétben különösen kíméli az ízületeket és az inakat. Az izmoknak a víz ellenállása ellen kell működniük. Hasznos, ha túlsúlyos (www.wassergymnastik.de). A víz kiegyensúlyozásával (a kép alatt) a terapeuta finoman húzza, megfordítja és mártja az ügyfelét a vízen, hogy ellazuljon.
Illóolajokkal ellátott fürdők, masszázsok vagy szobai illatok, amelyek állítólag ellazulnak vagy stimulálnak (például a narancssárga gőzfürdő). Körülbelül 300 különféle illóolajat desztilláltak vagy préseltek virágokból, levelekből, héjból és fából. A gyakran használt olajok a citrus illatok, a levendula vagy a virágolajok, mint a rózsa. Ki szereti melyik illatot ízlés kérdése.
Az önszuggesztión alapuló relaxációs technika, amely légzési technikából és egyfajta lelki utazásból áll a testen keresztül. ("A jobb lábam egyre nehezebbé válik.") A technológia segít befolyásolni a vegetatív idegrendszert (www.dgaehat.de).
5000 éves indiai gyógyító művészet és életmód (fordítva: "Az élet tudománya"). Eleme a meditáció, a kiegyensúlyozott étrend, a gyógynövényes izzadókádak vagy a felmelegedett olajjal végzett simogató masszázs. Az ayurvédikus kúrák Indiában gyakran három hétig tartanak.
A vörös, zöld, sárga és kék fő színek a szemen keresztül befolyásolják az agyat, és elsődlegesen a pszichére gyakorolnak hatást - nyugtatóvá és ellazítóvá, vagy aktivizálóvá.
Öt gyengéd gyakorlat, amelyeket állítólag a tibeti szerzetesek találtak ki meditációjuk támogatására, és az ifjúság forrásaként fejlesztették ki (www.fuenf-tibeter.de).
A lábreflex zóna terápia feltételezi, hogy bizonyos szervek úgynevezett reflex útvonalakon keresztül kapcsolódnak a talp egyes pontjaihoz - és hogy a szerves rendellenességeket kedvezően befolyásolhatja a megfelelő zónákban lévő nyomás vagy súrlódás. Susanne Reinthal természetgyógyász (a képen) wellness ügyfelekkel kedveskedik a berlini "Bleibtreu" szállodában.
Hagyományos török fürdő izzadással, takarítással és relaxációs szobákkal. 1000 éves fürdési rituálé zajlik a hammamban, amely öntözésből, habzásból, izzadásból, a forró kövön hagyományos török szappanos masszázsból és teaivásból áll.
A nedves széna 42 fokos hőmérsékleten ellazítja az izmokat és fáraszt. Állítólag méregtelenít és jótékony hatással van az ízületi problémákra vagy kimerültségi állapotokra.
Vízágy automatikus masszázzsal, ahol állítólag erős vízsugár lazítja az izmokat. A megfelelő masszázs rossz helyettesítője.
Relaxáló masszázs mind aromás olajokkal, mind hideg és hideg kövekkel (www.lastonetherapy.com).
Érzéki masszázs Hawaii-ból. Az erőteljes simogatásokat az alkarral végzik, rengeteg meleg, illatos olajat használnak - és főleg vidám polinéz népzene szól a háttérben.
Egy speciális masszázs technikának kell segítenie a nyirokfolyadék szövetből történő elvezetését, valamint a duzzanat és az ödéma leküzdését. A nyirokcsatornák a hulladékokat a szövetből szállítják.
Az elhalt hámsejteket gyakran szemcsés hordozók, például só-olaj keverék segítségével dörzsölik le a bőrről.
Kínai meditáció, légzés és mozgás torna, amely olyan, mint a jóga, az autogén edzés és a tai chi kombinációja. A Csi Gong az 1970-es években Kínában, az 1990-es években az Egyesült Államokban és Európában terjedt el. A technika követői remélik, hogy Qi Gong nyugtató ereje segít az álmatlanságban, az ízületi fájdalmakban vagy a magas vérnyomásban.
Az ókori egyiptomi gyógyító földkezelés. Különböző ápoló szuszpenziókkal dörzsöli magát vagy partnerét a rasulban, a gyógynövényes gőzfürdőben. Izzadási szakasz után lezuhanyozza az iszapot, masszírozza a szezámolajat nedves bőrbe, tekerje be magát egy ruhával és néhány percig pihenjen.
Japán művészet könnyű nyomással a kezére fektetni. Az "energiaáramlásokat" jobban kell irányítani a testben, és el kell engedni az elzáródásokat (www.reiki-online.de).
Az 1950-es években kifejlesztett testtartás és masszázs kombinációja. A technika állítólag segít feszültség, hátproblémák vagy csontváz deformációk esetén. A követők úgy vélik, hogy a helytelen testtartás kijavításával akár a mentális egészségi problémák is kezelhetők.
A bioszaunától a gőzfürdőn át az egzotikus tepidáriumig (bemelegítő szoba 40 fokos meleg kőágyakkal) vagy a lakoniumig a fürdő látogatója különböző fokú melegségben izzad. A Laconiumban a teljes testű maszk (a kép alatt) segíti a méregtelenítést az 55 fokos meleg verejtékhelyiségben. Sokkal fontosabb, mint a szaunaváltozatok változó kifejezéseinek megértése: igyon sok vizet. Ez ingyenes a jó wellness részlegekben (www.saunaseite.de).
Nyomásmasszázs Japánból, amely az akupunktúrás pontokon keresztül működik. A Shiatsu mester meghatározza, hogy a test mely részeiben halmozódik fel az energia, és főleg egy speciális nyomástechnika révén, de kopogással és dörzsöléssel is fellazítja (www.shiatsu-gsd.de).
Meditatív mozgásforma Kínából, amelynek eredete a harci technikákban rejlik ("árnyék boksz"). A lassú, áramló mozgásoknak erősíteniük kell a koncentrációt és a fizikai rugalmasságot.
A kifejezés a görögből származik: "Thalassa" jelentése "tenger". Egy francia orvos a tenger gyógyító erejét kutatta a 19. században. Ebből a mai napig a vízi aerobik, az algacsomagok, a tengeri vízsugaras masszázsok és a meleg sós vízben lévő pezsgőfürdők kombinációja alakult ki.
Az indiai mozgás-, légzés- és meditációs technika koncentrált, lassú tornagyakorlatokból áll, amelyek nyújtják a testet, rugalmassá teszik az ízületeket és az izmokat. Sting popénekes jógázási képességeit az "Golden Door Health Retreat" -ben gyakorolja.
információ
Ha wellness-nyaralást tervez, vagy meglátogatja a nappali fürdőt, meg kell tájékozódnia a különféle terápiás ajánlatokról.
Könyvek kikapcsolódásra
Pihenjen! A gyors út az új energiához. A legjobb receptek a relaxációs és kényeztető programokhoz a wellness napokhoz. Gräfe és Unzer, 2001
Téli wellness. Fitness és szépségkönyv a hideg évszakhoz. Falken kiadó
Wanted: wellness. Mi a helyzet NRW fogyasztói tanácsadó központ, Düsseldorf, 2001
A Német Wellness Szövetség honlapja sok információval a terápiákról (lexikon a "Tudás" cím alatt) és a szállodákról. Tel .: 02 11/6 79 69 11
AOK áttekintése az alternatív gyógyítási módszerekről: www.aok.de/aok-relaunch/magazine/alternativ/alternativ.php3
A Nemzetközi SPA Szövetség honlapja