Linolsav Kiváló hatás a bőr, a haj és az egészség csodája számára

A linolsav nagy segítség az izzó bőr és az erős haj számára. Számos egészségügyi előnye is van. Minden információ az omega-6 zsírsavról.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Mi a linolsav?

A linolsav egy telítetlen zsírsav. Ez lényeges, tehát maga az emberi test nem tudja előállítani. Ezért étellel kell megszereznünk őket. De sok kozmetikai termék is tartalmazza, amelyek állítólag erősítik a bőrt és a hajat. A linolénsav relatív linolénsavval ellentétben az omega-6 zsírsavak egyike.

Felszívja a linolsavat étellel

A linolsav természetesen előfordul sok ételben, ezért könnyen hozzáadható az étlaphoz. A következő élelmiszerek többek között linolsavat tartalmaznak:

lenmagolaj
Tökmagolaj
Sáfrányolaj
Napraforgóolaj
diófélék
Mandula
Hús és kolbász (magas zsírtartalmú)

Az omega-6 zsírsav jót tesz az egészségnek

A Német Táplálkozási Társaság azt tanácsolja, hogy a napi élelmiszer-energia 2,5 százalékának linolsavból kell származnia. Azok, akik elegendő mennyiségű omega-6 zsírsavat fogyasztanak, élvezhetik az egészségügyi előnyöket. Többek között a linolsav biztosítja ezt, hogy a koleszterinszintünk alacsony marad. Ezenkívül az omega-6 zsírsavak eikozanoidokat termelnek, amelyek viszont szerepet játszanak a szervezet gyulladásában és védekező reakcióiban.

Linolsav: csodaszer bőrre és hajra

Nem ok nélkül sok kozmetikai termék tartalmaz linolsavat. Különösen akkor, ha száraz a bőre, ez nagy segítség, mert nagyon jó a nedvesség adományozásában. A bőr jó nedvességellátása jobb védelmet nyújt a külső hatások, például a szél és a napfény ellen is. Gyulladáscsökkentő hatása miatt az omega-6 zsírsavak hatékonyak olyan bőrproblémák esetén is, mint a pattanások, a neurodermatitis és a pikkelysömör. A bőr öregedési tünetei, például a pigmentfoltok, szintén csökkenthetők a linolsavval ellátott kozmetikumok segítségével.

A linolsav azonban pozitív hatással van a hajunkra is. Erősíti őket és ellenállóbbá teszi őket. Ráadásul szép egészséges fényt adhat nekik.

A cellulit kezelése a CLA-val - működik?

CLA vagy szintén konjugált linolsav állítólag képes csökkenteni a narancsbőrt. A Pharmazeutische Zeitung 2010-es jelentése szerint a résztvevő nők 75 százaléka 400 és 800 mg CLA 60 napos bevétele után számolt be a cellulitszint csökkenéséről. Hiányzik azonban a kutatás további kutatása. Ugyanez vonatkozik a CLA testzsírcsökkentő hatásaira is. Ezt is még nem vizsgálták kellőképpen, amint az a német táplálkozási társaság honlapján olvasható.

Bár sok olyan termék van, amely CLA-t tartalmaz, és vagy a cellulit csökkentésére ígérkezik, vagy hatékonyan segíti a fogyást, ígéreteiket általában körültekintően kell kezelni, amíg részletesebb kutatások nem állnak rendelkezésre.

Tippek és trükkök a narancsbőr ellen

Addig hasznos tippjeink vannak a cellulit elleni küzdelemről.

Szép és szoros vonat: Az izmok belülről biztosítják a sima hatást. A legjobb edzés erre rövid és intenzív, pl. B. Kocogás/séta sprintekkel kombinálva. Így működik: 5 percig normálisan járjon, majd 20 másodpercig növelje a tempót, majd 20 másodpercig lassan járjon. Ismételje meg ötször.

Ízben van: Aki sok sót eszik, elősegíti a vízvisszatartást és így horpadásokat. Jobb: több chili, gyömbér és bors a tányéron. Az éles anyagok serkentik az anyagcserét és elősegítik az izmok fejlődését.

Kézi munka: Reggel masszírozza a lábát egy luffkesztyűvel. Ez serkenti a nyirok áramlását és csökkenti a szövetvizet. Járjon körkörös mozdulatokkal a lábától a combig.

Wonder wrap: Keverjen össze egy zacskó algaport (gyógyszertár) és 2 teáskanál gyógyföldet (gyógyszertár) vízzel, tegye a lábára. Tekerje körbe a fóliát és hagyja 30 percig működni. Legjobb használni hetente kétszer. Ez fokozza a vérkeringést és az anyagcserét.

Savtompítás: A horpadás jelezheti, hogy a test savas. A túl sok cukor, a stressz és a kevés testmozgás kihozza egyensúlyából a sav-bázis egyensúlyunkat. Tippünk: evés előtt vegyen be egy evőkanál alapport. Ez megakadályozza a savak áradását a szervezetben, és összehúzza a kötőszövetet. De az étrend megváltoztatása is megfelelő változás lehet >>> Egészséges bélflóra: A belek híznak vagy elegánsak