Lipedema Blog Az élet megváltozása a lipedemával NŐI ÜGYEK

Helló mindenki,

Szinte mindenki tudja, mennyire nehéz legyőzni gyengébb önmagát, és nagy motivációjú lehet a testmozgás és a táplálkozási terv a mindennapi életben való megvalósítására. Ez nem mindig gyerekjáték. A változás újbóli beírását ebben a tavasszal megkönnyítettem a manuális dekongesztiós terápiás orvosi rehabilitációs tartózkodásom révén. Mert itt voltak a szükséges követelmények, sok sportpálya mellett széles körű egészséges menü.

élet

Az ebédet különböző kategóriák közül választhatták, és felszolgálták. Rendszerint 350–450 kcal volt, kivéve a normál étellel - 600 kcal-val több is lehet. A reggelit és a vacsorát az első három napon határozottan állították be, hogy érezzék az előírt mennyiséget. Aztán jött a személyes felelősség. Itt össze kellett raknia a saját ételeit. A rehabilitáció után nem szabad visszatérni a szokásokba. Reggel inkább kvarkot és tejtermékeket használtam, este pedig a nagyvonalú ajánlatnak köszönhetően sok saláta volt kenyérrel.

Természetesen sok erőnlét kellett hozzá. De fontos volt számomra, hogy megtudjam, mit lehet elérni a megfelelő táplálkozási és testmozgás terápiával ajak-lymphedema esetén. 4 hét után, napi ajánlott 1200kcal kalóriabevitellel és 2-3 órás testmozgással/sétával a friss levegőn, ez 6 kg fogyás volt. Tehát a motiváció visszatért a mindennapi életbe vezető úton. Az állapot jelentősen javult, és javaslatokat adtak a sport- és étkezési tervre.

Keresse meg kedvenc otthoni sportját

Természetesen egy ilyen szoros testedzési program aligha integrálható a mindennapi munkába. Őszintén bevallom, hogy nyáron könnyedén vettem a sportot, és az edzéseket felváltottam a fürdőtóban való úszással. A meleg hőmérsékleten a kompressziós harisnyával végzett sport gyorsan kényelmetlenné vált. Most kezdődik a megfelelő alkalom a rendszeres sportprogramra.