L-lizin teszt; Ajánlások (1220) FITFORBEACH
Írta
Legolvasottabbak
Utolsó frissítés: 2020. július 31
A mi megközelítésünk
Üdvözöljük a 2020-as nagy L-lizin tesztünkön. Itt bemutatjuk az összes általunk tesztelt L-lizin készítményt. Összeállítottunk részletes háttérinformációkat az Ön számára, és hozzáadtuk az online vásárlói vélemények összefoglalását is.
Meg szeretnénk könnyíteni az Ön számára a vásárlási döntést, és segítünk megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb L-lizin készítményt.
Útmutatónkban is megtalálhat választ a gyakran feltett kérdésekre. Ha rendelkezésre áll, érdekes tesztvideókat is kínálunk. Ezen az oldalon néhány fontos információt is talál, amelyekre figyelnie kell, ha L-lizin termékeket szeretne vásárolni.
a lényegeket röviden
- Az L-lizin esszenciális aminosav. Jelentés: Az L-lizint nem állíthatjuk elő önállóan, és étellel kell a szervezetbe jutnia.
- Az L-lizin segíthet a vírusos betegségek, például a herpesz támogatásában, de a súlycsökkentésben és a rák elleni küzdelemben is.
- Alapvetően különbséget teszünk állati és vegán L-lizin források között. Az állati fehérjékben elegendő mennyiségű L-lizin található. Különösen a vegánok szenvednek gyakran hiánytól, ezért alternatív L-lizin-termékeket kell használniuk.
L-lizin teszt: a rangsor
1. hely: Greenfood L-lizin kapszula
Egy doboz Greenfood L-lizin 120 kapszulát tartalmaz, amelyek tisztán növényi cellulózból készülnek, és egyéb adalékanyagokat nem tartalmaznak. A terméket naponta, sok vízzel kell bevenni. Egy kapszula 450 mg-ot tartalmaz, ezért nagyon koncentrált.
A glutén- és laktózmentes Greenfood L-lizin kapszulákat géntechnológia nélkül állították elő Hollandiában természetes fermentációval. Vegánoknak is alkalmasak, és nagyon népszerűek a vásárlók körében, mert a minőség bevált, a kapszulák pedig nagyon olcsók. Itt kimaradt a magnézium-sztearát, csakúgy, mint a géntechnológia.
2. hely: Vit4ever L-lizin tabletta
A Vit4ever L-Lysine 2000 tablettákat laboratóriumi vizsgálatoknak vetették alá, és az európai minőségi előírások (DIN EN ISO 9001 és HACCP koncepció) szerint gyártották. Csak prémium alapanyagokat használtak. 100% -ban vegánok és mentesek színezékektől, ízektől és szennyező anyagoktól.
A Vit4ever L-Lysine 2000 tabletta bevételének megkönnyítése érdekében bevonattal rendelkeznek. Pontozó vonallal is ellátják őket, így szükség esetén csak egy fél tabletta vihető be. A gyártó napi két tablettát javasol, ami 2000 mg napi adagnak felel meg. A konzerv ekkor 180 napig tartana.
3. hely: buXtrade L-lizin por
A buXtrade L-lizin por csomagolásban kerül forgalomba, 1 kg tartalommal. A gyártó azt javasolja, hogy étkezés között naponta 1000 mg-ot vegyen be belőle lébe vagy vízbe. A por íze kissé keserű, ezért mindenképpen jobb választás a lével való összekeverés.
A fémes színű és visszazárható csomagolásnak köszönhetően a buXtrade L-lizin por tisztán és szárazon, valamint napfénytől védve tárolható. A fogyasztók alacsony áron értékelik a termék minőségét.
Tanács: Megfontolandó kérdések az L-lizin-kiegészítők vásárlása előtt
Mi az L-lizin?
Az L-lizin esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy nem vagyunk képesek önmagunkban előállítani, ezért ételtől kell kapnunk.
Erre az aminosavra van szükségünk ahhoz, hogy hosszú távon túl tudjunk maradni, mert fontos az izomépítéshez és más aminosavak termeléséhez.
Az L-lizinre a testnek szüksége van az izmok felépítéséhez. (Kép forrása: pixabay.com/Pexels)
Részt vesz a csontok növekedésében, a sebgyógyulásban és a sejtosztódásban is. Ezenkívül az L-lizinre szükség van az antitestek és hormonok szintéziséhez.
Különösen az L-lizin felelős a növekedésért, mivel segíti a szervezetet a kalcium felszívásában.
Az L-lizin elengedhetetlen a kollagén és a karnitin előállításához is. Az L-lizin a kollagén (kötőszövet) fontos eleme. Szervezetünk körülbelül 600 g L-lizint tartalmaz a kötőszövetben.
Testünknek napi 1,5–2 g L-lizint kell fogyasztania étkezés közben. Az L-lizin elsősorban az állati fehérjékben (tej, hús, hal és tojás) található meg. Ezután belép a belekbe, ahol a bélfalon keresztül bejut a vérbe, majd eloszlik az egész testben.
A lizin hiánya csökkent enzimaktivitáshoz, legyengült immunrendszerhez vagy akár növekedési rendellenességekhez vezethet.
Az ilyen tünetek, mint a durva bőr, a törékeny körmök és a hajhullás, gyakran ennek a hiánynak az eredménye, de fáradtság, vörös szemek, szédülés vagy émelygés is.
Mely tünetekkel segíthet az L-lizin?
- Az L-lizin elhízás kezelésére szolgál
- L-lizin a herpesz kezelésére
- L-lizin a rák kezelésére
L-lizin, amelyet elhízás kezelésére használnak
Az L-lizin hozzájárul a normális anyagcseréhez, ami pozitív hatással lehet a fogyásra.
Az L-lizin serkenti az anyagcserét, és így segíti a fogyást (Kép forrása: unsplash.com/Gesina Gunkel)
L-lizin a herpesz kezelésére
A herpest az 1-es típusú herpes simplex vírus okozza. Általában ez a vírus nem jelent nagy problémát az immunrendszer számára, és ez leküzdhető vele.
Ha azonban az immunrendszere legyengült, a vírus kitörhet. Az L-lizin megakadályozhatja ezt, vagy lerövidítheti az időtartamot.
A herpesz, vagy a herpesz, ahogy nevezik, általában megjelenik az ajkakon. Ritka esetekben a vezikulák megtalálhatók az orrlyukakban, az ínyen vagy a száj tetején is. Az apró hólyagokat gyakran viszketés, csiklandozás vagy bizsergés kíséri.
A vírus a gyógyulás után is szunnyad az idegsejtekben. Gyenge immunrendszer, például fáradtság, stressz, megfázás, influenza, menstruáció vagy leégés miatt bármikor megismétlődhet.
Mivel a herpeszvírus nagyon fertőző, meg kell akadályozni a test közvetlen érintkezését vagy az evőeszközök, szemüvegek stb. Megosztását.
Most valószínűleg arra kíváncsi, hogy az L-lizin milyen hatással lehet a herpeszre.
Az arginin nevű aminosav segíti a vírus terjedését. Egyrészt táplálékkal fogyasztjuk őket, másrészt pedig nagyon kis hányadot saját magunk állítunk elő a testben.
Az L-lizinnel az arginin felszívódhat a belekben. Ez azt jelenti: L-lizinnel csökkenthető az arginin aktivitása. Szűkebb értelemben ez a két aminosav antagonista.
A tanulmányok nem értettek egyet az L-lizin herpesz kezelésében kifejtett hatásával kapcsolatban, de a vásárlói vélemények egyértelműen alátámasztják. A kutatók között jelenleg heves vita folyik arról, hogy az L-lizin befolyásolja-e a járványok gyakoriságát, vagy befolyásolja-e a betegség időtartamát.
Herpesz esetén napi 1000 mg L-lizin adag ajánlott.
L-lizin a rák kezelésére
A hagyományos rákkezelések sok mellékhatása miatt növekszik a természetes alternatívák iránti igény. A kutatók egyre több olyan ételt találnak, amelyek állítólag segítik a rosszindulatú sejtek elleni küzdelmet.
A Florida Állami Egyetem kutatói tanulmányozták az L-lizin rákra gyakorolt hatását és az L-lizin károsodott DNS-szálakra gyakorolt hatásait. Megállapították, hogy a rákos sejtek 25-90 százaléka elpusztulhat a lizinnel.
2014-ben a lizin vastagbélrákra gyakorolt hatását is egerek segítségével vizsgálták. A tanulmány kimutatta, hogy a daganatok az esetek többségében zsugorodtak.
Az L-lizinnek nagy lehetősége van a rák különböző típusainak kezelésére.
Hogyan tudom felszívni az L-lizint?
A lizin fő forrása az állati fehérjékben található. A hús, a hal, a tojás és a tejtermékek lizinben különösen gazdagok. Alacsonyabb dózisban a lizin megtalálható élesztőben, szemekben, hüvelyesekben, szójában, szőlőben, répában és narancsszínű gyümölcsökben is, például sárgabarackban és narancsban.
| állat | Hús, hal, tojás, tej, joghurt, egyéb tejtermékek |
| vegán | Cékla, szemek, szőlő, narancssárga gyümölcs, például sárgabarack és narancs, élesztő, hüvelyesek |
Ez a mennyiség azonban általában nem elegendő ahhoz, hogy szervezetünket teljes mértékben ellátja lizinnel, ezért különösen a vegánoknak gyakran étrend-kiegészítőkhöz kell folyamodniuk. Ezeket éhgyomorra kell bevenni.
Az L-lizinnek mellékhatásai vannak?
Emiatt a terápiás dózist (azaz az L-lizin fokozott bevitelét) meg kell beszélni az orvossal terhesség alatt és műtét előtt.
Általában nincsenek ismert mellékhatások, és a felnőttek napi 3000 mg L-lizint vehetnek fel kockázat nélkül.
Melyik adag megfelelő az Ön számára?
Ha a szervezetben túl sok az L-lizin, a máj lebontja L-karnitinné vagy kiválasztódik a vesén keresztül.
Az ajánlott napi adag felnőtteknek körülbelül 1000 mg L-lizin. Egy olyan betegség specifikus kezelésére, mint a herpesz, napi 3000 mg lizint ajánlunk, lehetőleg C-vitaminnal és cinkkel kombinálva.
Gyermekeknél és serdülőknél azonban tanácsos előzetesen orvoshoz fordulni.
| Napi szükséglet | 1000mg |
| Terápiás cél | 1500-3000 mg |
Milyen alternatívák vannak az L-lizin készítményekkel szemben? Mely ételek tartalmaznak L-lizint?
Az L-lizin főleg állati fehérjékben található meg, például húsban, halban és tojásban. (Kép forrása: unsplash.com/Markus Spiske)
Hol vásárolhatok L-lizin-kiegészítőket?
Mennyibe kerül az L-lizin?
Egy nagy árvizsgálat során összesen 126 terméket vizsgáltunk az L lizin kategóriából, hogy áttekintést nyújtsunk Önnek. Az eredményeket itt láthatja grafikonunkon. Tudja meg útmutatónkból, hogy egy magasabb vagy alacsonyabb árkategóriájú termék alkalmas-e az Ön számára.
(Forrás: saját illusztráció)
A legolcsóbb készítmények körülbelül 10 eurótól kaphatók. Átlagosan körülbelül 15-20 euróba kerülnek. Az árak összehasonlításakor mindig figyeljen a csomagolás méretére és az adagolásra.
Döntés: Milyen típusú L-lizin termékek vannak, és melyik az Ön számára megfelelő?
Ha L-lizint szeretne fogyasztani, két lehetőség közül választhat:
- Állat
- Vegán
Szinte mindenhol megtalálható az állati L-lizin, mert étellel is bevehető. A vegánoknak ez egy kicsit nehezebb, és gyakran L-lizin-kiegészítőkhöz kell folyamodniuk.
Mi különbözteti meg az állati L-lizin termékeket, és mik azok előnyei és hátrányai?
A hús és a hal olyan étel, amely gazdag L-lizinben. Szervezetünknek napi 1,5-2 g L-lizint kell fogyasztania étkezés közben. Ezután a hibát ki kell zárni.
Csak néhány további készítmény készül állati forrásokból.
- Bonyolult lenyelés
- Természetes forrás
- Olcsó
- Nincsenek mellékhatások
- Nem alkalmas vegánoknak
- Nem elegendő a terápiás kezeléshez
- Nem környezetbarát
Mi különbözteti meg a vegán L-lizin termékeket, és mik azok előnyei és hátrányai?
A vegánok számára különösen nehéz elegendő lizint bevenni. Mivel a vegán ételekben viszonylag kevés az L-lizin. Ezért alternatív készítmények használata ajánlott a vegánok számára.
Az elmúlt években a vegán étrend-kiegészítők piaca jelentősen megnőtt. A vegán termékekben használt L-lizint glükózból állítják elő például erjesztéssel.
- Nincsenek mellékhatások
- Környezetbarát
- Sok termék a piacon
- költségek
- Minőség (nem mindig tesztelt termékek)
- Nem elérhető mindenhol
Vásárlási feltételek: Ezeket a tényezőket felhasználhatja az L-lizin készítmények összehasonlítására és értékelésére
A következőkben szeretnénk bemutatni azokat a tényezőket, amelyek segítségével összehasonlíthatja és értékelheti az L-lizin termékeket. Ez megkönnyíti annak eldöntését, hogy egy bizonyos L-lizin készítmény megfelelő-e az Ön számára.
Összefoglalva, ezek a következők:
- dózis
- A bevitel típusa (por vagy kapszula)
- tisztaság
- tartósság
dózis
Általában naponta körülbelül 1000 mg L-lizint kell fogyasztania. A tabletta és kapszula dózisa általában 500 és 1000 mg között változik.
Ha nem fogyaszt állati fehérjét, 1000 mg-os készítmény ajánlott, bár természetesen több kapszulát vagy tablettát is bevehet ennek az értéknek a elérése érdekében.
Ha a készítményt csak kiegészítésként szedik, 500 mg elegendő lehet az Ön számára. Ha bizonytalan, kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől.
A nyugta típusa
Leggyakrabban az L-lizint por, kapszula vagy tabletta formájában találja meg. Ezekhez a készítményekhez nem szükséges recept.