LowCarb diéta a Hashimoton - LCHF Németország
A Hashimoto egy autoimmun betegség, amely a pajzsmirigy krónikus gyulladását okozza. A szervezet védekező anyagokat, úgynevezett antitesteket hoz létre saját pajzsmirigyje ellen, és megtámadja azokat.
LowCarb diéta a Hashimotonál
írta Daniela Pfeifer a Low Carb-tól - LCHF Magazin 3/2014
Mivel egy személy hatással volt rám, a Hasimoto témája és természetesen az ideális étrend nagyon fontos számomra.
Meggyőződésem, hogy sok éves alacsony szénhidráttartalmú étrendem megmentette "súlyos életemet"! Röviden összefoglalom, miért ajánlott Hashimoto alacsony szénhidráttartalmú étrendje: Képzelje el a hormonrendszert, mint egy finom, könnyű tollmobil: Ha a mobil egyik részét (többé-kevésbé erőteljesen) nyomja, az összes többi rész táncol (többé-kevésbé). erőszakosan) is. A további mozdulatok NÉLKÜL tolás nem lehetséges! Valahogy így néz ki a hormonrendszerünkben: Ha valamelyik hormontermelő szervünk (és ott van néhányunk) kilép a lépésből vagy a sorból, akkor ez elkerülhetetlenül mindenkit befolyásol!
Sajnos nincs közvetlen hozzáférésünk minden hormontermelő szervhez - ezeket testünk különböző, bonyolult folyamatai vezérlik.
Jó: lélegzetelállító szex révén befolyásolhatjuk nemi hormonjainkat. Pozitív hatással lehetünk boldogsághormonjainkra is (nemcsak a csokoládé révén). Nem mindannyian lélegzetelállító szexet folytatunk minden nap, és a túl sok csokoládéról is tudunk - ne csak növelje a boldogsághormonokat (amíg a nagy frusztráció el nem jön). De van egy hormonrendszerünk, amelyet napi, akár óránkénti elég jól befolyásolni tudunk, nevezetesen az inzulinegyensúlyt. Ha sikerül alacsony szinten tartanunk a vércukorszintet a szénhidrátbevitel csökkentésével, és ezáltal a lehető legkisebbre korlátozzuk az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből, akkor ez a következőket eredményezi:
- csökkent éhség
- a zsírok csökkentett tárolásához és csökkentéséhez
- stabil inzulinszintig és más hormonrendszerek stabilizálásáig
- a glükagon fokozott felszabadulásához, amely a zsírvesztéshez és még sok máshoz kapcsolódik.
Mennyit "LowCarb" fogyasszon a Hashimoto-nál - a vélemények megoszlanak: Gyakran jelentek meg olyan hírek, amelyek szerint a ketogén étrend (vagyis a szénhidrátok szinte teljes elkerülése) túl sok stresszt jelent a szervezet számára, ami megnövekedett kortizolszinthez vezet - Váladék van, a pajzsmirigy feleslegesen megterhelődik és legyengül! Másrészt van elég "hashis", aki nagyon jól megy a ketogén étrenddel!
Javaslom, hogy csökkentse a szénhidrátokat annyira, hogy még mindig jól érezze magát! Könnyen kipróbálhatja az összes LowCarb opciót, így meghatározhatja, hogy hol van a személyes KH összege.
Jómagam "féléves ketáriánus vagyok", vagyis a téli félévben leginkább ketózisban szenvedek (mert friss gyümölcs nem áll rendelkezésre), a nyári félévben ritkán vagyok ketózisban.
A ketózis és a nem-ketózis közötti váltás szintén ajánlott újra és újra: így kihívja és folytatja az anyagcserét! Gyakran azok, akik már szeretnek húst, halat és tojást enni, jobban tolerálják a ketózist vagy az LCHF-étrendet, mint azok, akik tele vannak zöldségekkel és gyümölcsökkel!
Ugyanez vonatkozik itt: nem minden jó mindenkinek!
Mindenkinek kihívást jelent, hogy megtalálja a saját útját. Ennek alapja azonban a vércukorszint-stabilizáló alacsony szénhidráttartalmú étrend annak érdekében, hogy ne hasson feleslegesen "pajzsmirigyet"!
Daniela Pfeifer
Dietológus, okl. TCM terapeuta, az LCHF Németország Akadémia oktatója (keto edzőként tanít)
Fókuszban: onkológia, anyagcsere-betegségek, autoimmun betegségek
Információ Hashimoto immun pajzsmirigy-gyulladásáról: ez az egyik leggyakoribb autoimmun betegség Nyugat-Európában. A lakosság (főleg nők) körülbelül 5% -át érinti ez a tendencia - és ez a tendencia növekszik. Ez a betegség gyakran pajzsmirigy-elégtelenséget eredményez, az összes kísérő tünettel együtt a szerv teljes degenerációjáig.
Daniela Pfeifer könyveit itt rendelheti meg: LowCarb Schmakerl, LowCarb Torten & Co, LowCarb - Breads & Co, LowCarb Basics, Keto Basics és Keto Info.
Élőben láthatja Daniela Pfeifert itt tapasztalat:
Low Carb - LCHF kongresszus
2020 februárjában ismert szakértők és az egészség iránt érdeklődők találkoznak a Low Carb - LCHF kongresszuson Düsseldorfban.
A kongresszus vonzó platform minden alacsony szénhidráttartalmú étrend számára. Ez az étrend elengedhetetlen előfeltétele annak, hogy könnyedén és egészségesen éljük át az életet.
A gyülekezésre 2020. február 28-án, pénteken 18 órától kerül sor az étterem területén. Idő, hogy megismerjük és cseréljük a kongresszus résztvevőit, előadóit és kiállítóit.
A kongresszus 2020. február 29-én, szombaton 8.30 órakor kezdődik és 2020. március 1-jén, vasárnap 16 óra körül ér véget. Korai madárként 290,00 EUR részvételi díjat fizet, amely magában foglalja a konferencia naplóját, két ebédet és italt szünetekben, alacsony szénhidráttartalmú snackeket és egy táskát sok más információval. 2019. december 1-től 330,00 eurót fizet, a hallgatók 200,00 euró külön árat kapnak.
Az LCHF Németország Akadémia információs standdal képviselteti magát a kurzusok jelenlegi választékáról.
Várjuk, hogy 2020 februárjában Düsseldorfban találkozzunk. További információ itt található: http://low-carb-lchf-kongress.de/
hírek
Szeretné megtudni az egészség és a táplálkozás legfrissebb kérdéseit? Remek, akkor iratkozzon fel hírlevelünkre.