L-Triptophan Relax 500 aminosav hangulat alvás
Nettó mennyiség: 120 kapszula ÚJ
Az élelmiszer neve: Étrend-kiegészítők
Ajánlott bevitel L-Triptophan Relax
Vegyen be 1-2 kapszulát közvetlenül lefekvés előtt.
Megjegyzés: A triptofán iránti igény nagyon egyéni, és attól függ, hogy milyen célra szedik. Ehhez olvassa el a termékleírás "A helyes bevitel a hatás szempontjából döntő" szakaszát.
A triptofánt csak antidepresszánsokkal szabad orvosával egyeztetve szedni, mivel ezek blokkolják a szerotonin lebomlását. Ha a triptofánt egyidejűleg szedik, akkor a szerotonin túlkínálata mellékhatásokat okozhat.
Megjegyzés az étrend-kiegészítő rendelet 4. §-a szerint:
Az ajánlott napi adagot nem szabad túllépni. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és változatos étrendet. A terméket kisgyermekektől elzárva kell tárolni.
Minőségét megőrzi: lásd kannás fenék.
Tárolás: Tárolás specifikációk nélkül. Használat után zárja le a kannát.
Hozzávalók: L-triptofán (vegán), növényi cellulóz (kapszula)
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Minden kapszula tartalmaz: 500 mg L-triptofánt = EU-RDA 0%
Az EU jóváhagyta - a fehérjékre vonatkozó egészségre vonatkozó állítások - ellenőrzött információk - nincs meghatározva tápanyag határérték
- A fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez
- A fehérjék segítenek fenntartani az izomtömeget
- A fehérjék segítenek fenntartani a normális csontokat
DGE: Felnőttek számára szükség van nélkülözhetetlen (korábban esszenciális) aminosavakra: alanin, hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin. Ezenkívül adagolható (korábban: nem esszenciális) aminosavakra is szükség van, mivel az esszenciális aminosavak ellátása önmagában biztosítja a megfelelő növekedést és a test fehérje egyensúlyát (Nitrogénmérleg) nem tartható fenn (D-A-CH 25., 33., 39. forrása). Ezért az elengedhetetlen aminosav-ellátás mellett a teljes fehérjebevitelről is gondoskodni kell. Forrás DGE D-A-CH 2015.
Az L-Triptophan Relax 500 előnyei
- Minden L-triptofán kapszula 500 mg tiszta triptofánt tartalmaz.
- A Tryptophan Relax 500 kapszula nem tartalmaz szuperplasztikát, töltőanyagot, színezéket vagy tartósítószert. A kapszulákat széthúzhatjuk, és a port vízben vagy gyümölcslében feloldhatjuk.
- A Triptophan Relax 500 növényi kapszulákba töltve. Géntechnológia nélkül készült.
- A Triptophan Relax 500 vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.
- A Triptophan Relax 500 jó ár/teljesítmény arányú.
Az L-triptofán növeli a boldogsághormonokat
Az L-triptofán a szervezetben 5-HTP-vé (5-hidroxi-triptofánné) alakul át, amely a szerotonin boldogsághormon előállításának előfutára.
Ez az endogén hormon felelős az ingerek továbbadásáért az idegek között, és döntő fontosságú a mentális jólét, a hangulat és a társas viselkedés szempontjából. Az L-triptofán természetes hangulatjavító, hozzájárul a kikapcsolódáshoz és a nyugtatáshoz.
A megnövekedett szerotoninszint miatt az L-triptofán egyesekben csökkenti az édesség utáni vágyat, ezért hasznos étrend-kiegészítő lehet.
Az L-triptofán elősegíti a nyugodt alvást
A szerotonin nagy hatással van a test természetes nappali-éjszakai ritmusára, mivel a test átalakítja melatoninná, egy másik hormongá, amely a természetes, mély alváshoz szükséges. Az L-triptofánhiány ezért oka lehet az elalvás és az alvás nehézségeinek.
L-triptofán és testmozgás
Az L-triptofán szintén javíthatja az atlétikai teljesítményt. Az egyik vizsgálatban a tesztalanyok addig futottak a cross edzőn, amíg kimerültek. Az edzés időtartama 49,4% -kal hosszabb volt, mint a placebo csoportban, a triptofán bevitele miatt.
Ez azzal magyarázható, hogy fokozottan tolerálja az erőt és a fájdalmat, amelynek ki van téve az intenzív edzés során.
Az L-triptofánnak sok más funkciója van a testben
Az L-triptofán nemcsak a mentális egyensúlyhoz és a jó alváshoz szükséges. Fontos építőköve számos szerv fejlődésének és működésének, mivel közvetett módon részt vesz a szervezet számos enzimatikus reakciójában.
Az L-triptofán a niacin (B3-vitamin) termelésének előfutára is, amely fontos a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcsere, ezáltal az energiatermelés szempontjából.
A hatáshoz elengedhetetlen a helyes bevitel
A személynek az optimális hatás eléréséhez szükséges triptofán mennyisége nagyon egyedi, és attól függ, hogy milyen célra szedik.
A Michigani Egyetem Egészségügyi Osztálya szerint a következő dózisok használhatók iránymutatásként az L-triptofán adagolásához:
- Alvászavarok és álmatlanság esetén: 1000–2000 mg (alacsony dózissal közvetlenül lefekvés előtt, és nagyobb dózissal a nap folyamán)
- Krónikus fájdalom vagy migrén esetén: 2000 és 4000 mg között elterjedt a nap folyamán
- PMS vagy PMDD kezelésére: 2000-4000 mg, elosztva a napra
- A depresszió vagy a szorongás enyhítésére: 2000-6000 mg szétterjedve a nap folyamán
- Az étvágy és a sóvárgás csökkentése érdekében: 500-2000 mg elosztva a nap folyamán
Ha 1000mg-nál (2 kapszulánál) többet vesz be naponta, akkor a teljes napi adagot el kell osztania a nap folyamán. A mennyiség egyenletesen osztható el a nap folyamán, vagy még jobb - egy kicsit reggel, egy kicsit többet délben és a legnagyobb adagot este. Így érheti el a legjobb hatást, mert a test nappal szerotonint, este felé pedig egyre több melatonint termel.
Hogyan fokozható az L-triptofán hatása
A triptofán csak akkor fejlesztheti ki hatását, ha a szervezet optimálisan átalakítja 5-HTP -vé, szerotoninná és melatoninná. A testnek bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége ezekhez a folyamatokhoz. Ha ezen létfontosságú anyagok közül csak egy hiányos, a triptofán nem tudja teljes mértékben kifejleszteni a hatását.
Ezért javasoljuk, hogy mindig vegyen egy triptofánt egy jó multivitaminnal, például a HiLife-lel vagy a Vitagennel. Ez garantálja, hogy optimálisan ellátja az összes vitaminnal és ásványi anyaggal. Így biztosítja, hogy a triptofán teljes mértékben kifejthesse hatásait.
Ugyanakkor az összes testsejtet ellátja a létfontosságú anyagok teljes spektrumával, és aktiválja egészségét és vitalitását. A jó multivitamin mindig minden létfontosságú anyag programjának az alapja.
Alternatív megoldásként egy speciálisan kialakított létfontosságú anyag képlet is alkalmazható, például a Serosan. Ez már tartalmazza az összes létfontosságú anyagot a megfelelő kombinációban, hogy a benne lévő triptofán optimálisan átalakulhasson.
Miben különbözik az L-triptofán az 5-HTP-től?
Az L-triptofán szedésekor a szervezet jelenlegi igényei határozzák meg, hogy mennyit használnak fel a szerotonin és a melatonin előállításához. Ha közvetlenül az 5-HTP-t szedi, akkor a teljes mennyiség felhasználásra kerül a szerotonin előállításához, amelyből melatonint készítenek. Az 5-HTP szedésekor nem függ az L-triptofán átalakulásától a saját testében.
Vannak, akik azonban az L-triptofánt kényelmesebbnek találják, mert végül természetesen kíméletesebben éri el ugyanazokat a hatásokat. Mások inkább az 5-HTP-t szedik, mert személy szerint gyorsabban és jobban működik.
DGE: Egyes kísérleti adatok szerint az idősebb emberek (65 éves és idősebbek) fehérjeszükséglete valamivel magasabb, mint a fiatalabb felnőtteké. (9. forrás D-A-CH-ben) A jelenlegi ajánlott fehérjebevitel: 0,8 g fehérje/testtömeg-kg és nap. Forrás DGE D-A-CH 2015
Garantáltan tiszta és adalékoktól mentes
- laktóz, glutén, cukor, só, tojás, élesztő, szója mentes
- búza- és tejkomponensektől mentes
- színezék és tartósítószer mentes
- géntechnológiával módosított anyagoktól mentes
- állati összetevőktől mentes
- tisztán növényi kapszulákba töltve
- alkalmas vegetáriánusok, vegánok és cukorbetegek számára
DGE ajánlások:
Csecsemők: 8-14 g/nap
Gyermekek: 13-50 g/nap
Serdülők és felnőttek: 46-62 g/nap
Terhes és szoptató nők: 58-63 g/nap
Jelenlegi referenciaértékek a DGE-nél itt