Lúgos étrend Ezért olyan egészséges - Schweizer Illustrierte
Az alkalikus táplálkozás, mint a gyönyörű bőr kulcsa
A szépség belülről fakad! De ahhoz, hogy fejlődjön, egészséges dolgokat kell hozzáadnunk a testünkhöz. A savas ételek felborítják az egyensúlyt, és a bőrünk fellázad. Miért olyan hasznos egy lúgos étrend ebben az esetben?
Zöld, piros, sárga - a zöldségek és gyümölcsök a legfontosabb lúgos ételek közé tartoznak.
Testünk ketyeg, mint az óramű, amelyben a különböző folyamatok és folyamatok hálózatot alkotnak, mint a fogaskerekek. Ha valami nem megy jól, az az egész szervezetre hatással lehet. Az egyik olyan dolog, amely nagyon gyorsan kijuthat az ütésből, a test pH-szintje. Ideális esetben 7,4, ezért kissé alapvető.
Túl sokat vétkezünk
Étrendünk révén, amely manapság sok savas ételből áll, például állati fehérjékből és édességekből, a pH-értéket a savas oldalra toljuk. A szervezet nem képes megbirkózni ezzel a savasodással: A savak a kötőszövetben és a szervekben rakódnak le, és valahogy újra le kell bontaniuk. Részben ez a bőrön keresztül is megtörténik, amely szennyeződések, szárazság vagy halvány arcszín formájában visszafizet bennünket.
Az Basic egészségessé tesz
Lúgos diétával pontosan megelőzhetjük ezeket a mellékhatásokat - sőt egyes betegségeket is ellensúlyozhatunk. A "Journal of Environmental Health" 2012-ben publikált egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a krónikus betegségek és panaszok okozta halálozási arány lúgos diétával csökkenthető. Ide tartozik például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az osteoarthritis, a D-vitamin-hiány és az alacsony csontsűrűség.
Hogyan működik?
Az, hogy mindent megtesz minden olyan „rossz” nélkül, mint a cukor, az állati eredetű ételek, az alkohol vagy a koffein, jó újévi fogadalom lenne, de nagyon irreális? És nem kell, hogy ilyen radikálisak legyünk. A cél: Kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyt akarunk, hogy a bőrünk belülről kifelé ragyoghasson. Ezt akkor érjük el, ha étrendünk körülbelül 70% bázikus és 30% savas ételből áll. Ennek alapja a sok zöldség és gyümölcs (logikus volt) - néhány kivételtől eltekintve, mint a spárga és a kelbimbó, minden fajta alapvető. Az alábbi lista jó áttekintést nyújt a menü ideális arányban történő összeállításához: