Lusta keto diéta, hogy leadja az utolsó kilókat nyár előtt

A lusta keto étrend mellett a nagy testvér bosszantó számtétele már nem szükséges. A dolognak mégis akadása van.

a lényegeket röviden

• A lusta keto diéta segítségével elveszítheti az utolsó, felesleges kilókat.
• Az egyetlen szabály az, hogy ne fogyasszon napi 20 grammnál többet szénhidrátot.

Még akkor is, ha az időjárás jelenleg nem túl nyárias, a nyár és a fürdési szezon néhány hét múlva elérkezik. Ha meg akar szabadulni téli testétől, nem kerülheti el a diétát. De legtöbbjüket elsősorban a szigorú lemondás és az összes ehhez kapcsolódó számítás elriasztja.

De nem a lusta keto diétával. Mivel ez a (lusta) változat sokkal egyszerűbb, mint a testvére, a keto diéta. Igaz, hogy a szénhidrátokat szinte teljesen elkerülik. Az étel többi részének viszont nem kell alaposan 60 százalék zsírból és 35 százalék fehérjéből állnia.

Csak egy szabály van: naponta csak 20 gramm szénhidrátot szabad megengedni. Ez sokkal könnyebben megvalósítható a mindennapi életben, de van fogása is. A lusta keto diétánál a fogyás korábban stagnál. Ezért a diéta csak az utolsó néhány kilóra alkalmas.

---