Lygia Alexandrescu párbeszéd Leonard Mironnal a koronavírus diétáról - WOWBiz
Lygia Alexandrescu valószínűleg Románia egyik legelismertebb táplálkozási szakértője, és gyakorlati tanácsaival idővel sok embertől sikerült megszabadulnia a nem kívánt felesleges kilóktól.
De most, teljesen elszigetelve, a társadalmi távolságtartás és, valljuk be, a mozgásszegény életmód mellett, a felesleges kilók problémája egyre hangsúlyosabbá válik, mint valaha, főleg, hogy az aktív emberek gyakorlatilag nem képesek annyit mozogni, hogy lépést tartsanak. súlykontroll alatt.
Ez volt az oka annak, hogy az ismert tévéigazgató, Leonard Miron interjút készített Lygia Alexandrescuval, és gyakorlati tanácsokat kért tőle, és mindenki számára elérhető volt, aki "fitt" akart maradni ezen időszak után. "Kényszeresen fogyasztják éppen emiatt (koronavírus-járvány, szerk.), Félelem, pánik, és édességekben, szénhidrátokban keresünk menedéket. Ugyanez vonatkozik azokra a sportolókra, akik ebben a pillanatban sporttáplálkoznak, és ebben az időszakban nem sokat sportolnak, csak otthon végzik, és nem könnyű formában tartani őket. De ellenőrizhetjük őket, és még több időnk van a szeretteinkre. (.) Alkalmazkodnunk kell, meghatározott órákban kell enni. Együnk reggelit 8.00-8.30 körül, ezt tartsuk tiszteletben. Igyekszünk csökkenteni a kalóriák számát, vagyis ahol reggelire 300-400 kcal-os étlapunk volt, igyekszünk elérni a 250-et. Vágjuk ki magunkat az uzsonnáktól is. Vagyis, mielőtt még kötelezőek lettek volna, az étkezések között, nehogy estére éhesek legyünk, étkezés közben megettem néhány gyümölcsöt vagy olajos magot, akkor most kihagyhatjuk, vagy legalább felezhetjük, mert nincs energiafogyasztásunk ", magyarázta az Univ. Dr. Lygia Alexandrescu.
Bár sok ember számára bonyolultnak tűnik a helyzet, Lygia Alexandrescu optimista a jövőben. "Miután mindennek vége (a koronavírus járványhoz kapcsolódik, n. Piros), és a normális élet felé tartunk, az évszak segít nekünk. Közeleg a nyár, jön a nap, csökken az étvágy, megjelenik az eper, megjelennek a meggyek, majd olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek nem túl kalóriatartalmúak, olyan élelmiszerekről, amelyek nem növelik a koleszterinszintet, olyan élelmiszerekről, amelyek nem tartják vissza a vizet ”, - mondta az Univ. Dr. Lygia Alexandrescu.
A kfetele.ro szakembere, Lygia Alexandrescu elárulta a jövő étrendjét
"A jövő tápláléka a biotáplálék. A megoldás az ételben rejlik. Teljes étel, szezonális étel. Az ételt akkor szabad enni, amikor az természetes úton fordul elő. Vagyis tavasszal cseresznye, ősszel alma, decemberben nem cseresznye. Mivel nem étkezünk, mivel ez természetes, ezért vannak olyan problémák is, amelyekkel most szembesülünk, amelyekkel mindannyian találkozunk, hatalmas elhízással a gyermekek körében "- magyarázta Lygia Alexandrescu, Románia egyik leghíresebb táplálkozási szakértője. Sőt, állítja a szakember, a jövő valójában visszatérést jelent az étkezési hagyományokhoz. "Elfelejtettem a természetet, megfeledkeztem a természetről. Elfelejtjük a DNS és az étel közötti kapcsolatot. És ez az egészséges táplálkozás titka. A jövőben olyan teszteket végeznek, amelyek megmondják, hogy mit és mikor kell valóban ennünk, milyen ételeket igényel a testünk. És milyen ételeket kérjen azokon kívül, amelyek már generációk óta, a mi életmódunk szerint, mindegyik sajátosságaiba be vannak írva? És arra gondolok, hogy szerintem a jövő már nem ígér húst, nem ígér tejterméket, nem lesz hova mennünk. Rovarokat, férgeket és évelőket fogunk enni. ", - mondja az Univ oktató. Dr. Lygia Alexandrescu.
Sőt, Lygia Alexandrescu meg van győződve arról, hogy az egészséges táplálkozás megoldása lenne. a piacon. "Szükségünk van arra a nőre a piacon. Amiből tiszta ételeket vásárolhat. Szezonális étel. És egyél kiegyensúlyozottan. Nem a kalóriák számítanak, hanem a számok, hanem az, amit megeszünk. Nyugaton a világon már kisebbek az adagok, mivel egészséges, és egészségesebb étkezés. Már nem a kalória mennyiségéről, hanem azok minőségéről van szó. (.) A kalóriák számáról beszélünk, de elfelejtjük, hogy mekkora az élelmiszer-pazarlás ”, - mondta Lygia Alexandrescu, a kfetele.ro szakembere.
Az elhízás aránya világszerte növekszik
A WHO adatai szerint az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód kombinációja az elhízás arányának növekedéséhez vezetett, nemcsak a fejlett országokban, hanem az alacsony jövedelmű országokban is, ahol az éhség és az elhízás gyakran együtt él. Ugyanezek az adatok azt mutatják, hogy több mint 670 millió felnőtt és 120 millió lány és fiú (5-19 éves) elhízott, és több mint 40 millió 5 év alatti gyermek túlsúlyos, míg több mint 820 millió éhségtől szenvedők száma. Európai szinten minden harmadik serdülő szenved elhízással, és az utóbbi években látványos növekedés figyelhető meg a kelet-európai országokban, ideértve Romániát is.
A szakértők rámutatnak, hogy a nem megfelelő étrend a nem fertőző betegségek, köztük a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések által okozott halálozás fő kockázati tényezője.