Magas vérnyomás diéta és diéta - Ooreka

  • Diéta és magas vérnyomás: fogyasszon jól
  • Fogyás a magas vérnyomás ellen

diéta

  • A magas vérnyomást a túl magas vérnyomás jellemzi. Ez egy olyan betegség, amely jelentősen növeli a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát, és amelynek prevalenciája magas.
  • Kezelése nem gyógyszeres intézkedéseken (sport, természetes kezelés) és magas vérnyomáscsökkentőkön alapul.

Diéta és magas vérnyomás: fogyasszon jól

  • Kapcsolatok vannak az egészséges táplálkozás és a magas vérnyomás megelőzése között.
  • Továbbá, ha a magas vérnyomás jelen van, a helyes étkezési szokások elfogadása segít csökkenteni a vérnyomást fenntarthatóan.

Az étrendi tanácsok megegyeznek más krónikus betegségek megelőzésével. Az ételnek:

  • gazdag friss zöldségekben és gyümölcsökben (legalább 5 adag naponta);
  • kevés telített zsír (állati eredetű zsír), mivel hozzájárulnak az érekben az érelmeszesedés kialakulásához;
  • alacsony alkoholtartalmú (férfiaknál kevesebb, mint 3 pohár bor vagy ezzel egyenértékű naponta, nőknél napi 2 pohár bor vagy ezzel egyenértékű);
  • alacsony sótartalmú, de káliumban gazdag, és hipotenzív szerepet játszik (a kutatók szerint legalább 4,7 gramm káliumot kell bevenni naponta).