Magnézium Tehát a csodafegyver görcsök és székrekedés ellen működik - FOCUS Online
Görcsök és székrekedés ellen
A magnézium sokkal többet tehet, mint azt korábban gondolták. A magnézium nem csak magnézium. Egyes típusok különösen jól működnek székrekedés, mások kimerültség esetén, és az új kapcsolatok még javítják is a memóriát.
Egészen a közelmúltig a magnézium „csak” egy ásványi anyag volt, amely a borjak éjszakai görcsei ellen hat és enyhíti az izomfájdalmat. Most már nyilvánvalóvá válik, hogy a magnézium sokkal többet tehet, mint az izmok ellazítását. Hatásprofilja meglepően sokféle.
Talán a legérdekesebb legújabb felfedezés: egy bizonyos magnéziumvegyület, a magnézium-L-treonát, még át is lépheti a vér-agy gátat, és kompenzálhatja a gyenge memóriát. Egy tanulmány kimutatta, hogy a magnézium L-treonát hatása alatt mind a rövid, mind a hosszú távú memória teljesítménye javult.
A magnézium-L-treonát új szinapszisokat okoz az agyban
A prefrontális kéregben és a hippocampusban lévő kapcsolódási pontok, vagyis a szinapszisok a vizsgálat során bizonyíthatóan megnőttek a magnézium ezen formájának hatására. Ezek a kapcsolási pontok az évek múlásával gyakran csökkennek, és jelentősen csökkennek, különösen az olyan demencia betegségek esetében, mint az Alzheimer-kór. Felfedezésükkel a kutatók azt remélik, hogy új, mellékhatásoktól mentes megoldást találtak a demencia megelőzésére és talán kezelésére is.
A magnézium-L-treonát azonban még nem kapható a német gyógyszertárakban, de könnyen elérhető az interneten. Mivel étrend-kiegészítő, nincs engedélyezési követelmény.
Olvassa el még:
A magnézium megfelelő formája a különböző betegségekhez
Attól függően, hogy mely problémák vannak, vagy amelyek ellen védekeznie kell, azaz megelőzés céljából, a különféle magnéziumvegyületek kifejezetten felhasználhatók:
- Görcsök, székrekedés: Magnézium-citrát
- Gyomorégés, fejfájás és migrén: Magnézium-karbonát, Magnézium-hidroxid, Magnézium-oxid
- Székrekedés: Magnézium szulfát
- Kimerülés, CFS, fájdalom: Magnézium-malát
- Szívelégtelenség, arteriosclerosis: Magnézium-orotát, Magnézium-taurát
- Félelmek, stressz, alvászavarok: Magnézium-glicinát
Tehát teljesen logikus, ha alaposan elolvassa a címkét egy ásványi anyag-kiegészítő vásárlásakor, és figyeljen arra, hogy a termék mely magnézium-vegyületet tartalmazza.
Tiszta magnézium egyébként nem áll rendelkezésre, az ásvány rendkívül reaktív, ezért mindig kötődik például karbonátokhoz, szilikátokhoz vagy szulfátokhoz.
Ha kétségei vannak, használjon magnézium-citrátot
Általában a magnéziummal ellátott étrend-kiegészítőnek van értelme, mert Németországban a férfiak legalább negyede és a nők egyharmada alul van ellátva az ásványi anyaggal. A szakértők még azt is feltételezik, hogy a számok sokkal magasabbak. Ha kompenzálni akarja ezt a hiányt vagy megakadályozni, akkor általában magnézium-oxidot és citrátot tartalmazó termékeket használhat. Ezeket a magnéziumvegyületeket különösen nagy biohasznosulás jellemzi.
Ma már számos olyan termék kínál komplexként különböző típusú magnéziumot, amelyekben a különböző vegyületek értelmesen kiegészítik egymást.
A magnézium bármilyen kombinációban általában javul
- Ideg- és izommunkák,
- Energiaátalakítás,
- A glükóz felhasználása,
- A vérnyomás és a szívritmus szabályozása,
- Csontanyagcsere
- Az antioxidáns glutation szintézise
A magnéziumolaj a bőrön keresztül hat
Ha nem szeretne tablettákat vagy szénsavas tablettákat használni, akkor átállhat magnéziumolajra, például magnézium-kloridra is. Különösen a sportolók és mindenki számára, aki fizikailag sokat dolgozik, és ezért izomfájdalmai vannak vagy fáj az izma, a könnyű masszázs magnéziumolajjal gyorsan megkönnyebbülést hoz. Mivel a test transzdermálisan felszívja az ásványi anyagot, a magnézium pedig ott működik, ahol arra szükség van.
Győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot tartalmaz
De légy óvatos! Sok étrend-kiegészítő túl sok magnéziumot tartalmaz. A túladagolás hasmenéshez és gyomor-bélrendszeri panaszokhoz vezethet az érzékeny embereknél. A fogyasztói tanácsadó központ szakértői tavaly 42 magnézium-kiegészítőt vizsgáltak meg. Közülük 17 termék meghaladta a napi 350 mg, a nőknél 300 mg ajánlott napi adagot. A legtöbb adagonként 400 milligrammot tartalmazott, némelyik még ennél is lényegesen többet.
Következtetés
A magnézium különösen sokoldalú ásványi anyag, amely számos betegség ellen alkalmazható - nemcsak orálisan és ezért szisztémásan, hanem lokálisan is. Az új magnéziumvegyületek azonban különösen érdekesek, amint azt a magnézium-L-treonát példája is mutatja. Talán a jövőben lehetőség lehet az olyan demenciák még mindig sikertelen megelőzésére és kezelésére, mint az Alzheimer-kór.