Májtisztítás A méregtelenítő kúra az egészséges májért

májért

A máj tisztító kúra - áttekintés

Mi a májtisztító?

Évente egyszer vagy kétszer a máj megtisztítja a nyaralást a máj tisztításával. Részletes méregtelenítő kúrával enyhítheti a májat és időt adhat a regenerálódásra. A máj méregtelenítése után még jobban méregteleníti a testét, és megakadályozza a májproblémákat és a májbetegségeket. A holisztikus májtisztítás három összetevőből áll:

  • vastagbél tisztít
  • májkönnyítő étrend
  • különféle táplálék-kiegészítők

Utasításainkkal könnyedén és kíméletesen illesztheti be a májtisztítást a mindennapokba, és tíz hét alatt természetes módon méregtelenítheti a májat.

Óvakodjon a májtisztítástól Moritz vagy Clark szerint

Ha májtisztítót keres az interneten, gyorsan megbotlik Andreas Moritz vagy Hulda Clark vitatott májtisztításában. Eljárás: Néhány napos diéta vagy böjt után a májat néhány órán belül intenzíven megtisztítják olívaolaj, grapefruitlé és Epsom-sók keverékével (hashajtóként). A bizonyíték: Hasmenéssel sárgászöld epeköveket választ ki, amelyek a májban termelődnek. De vigyázz! Ezek az állítólagos epekövek emulgeált zsírok, amelyek sem koleszterint, sem kalciumot nem tartalmaznak. A zsírtartalmú étrend összegyűjti az epét a májában, amely az olívaolajra reagálva termeli és választja ki ezeket a köveket. Ez a "májtisztítás" után jobban érezheti magát fizikailag. Ez azonban inkább magának az éhgyomri kúrának és a méregtelenítésnek köszönhető, semmi köze a valódi májtisztításhoz.

Ezért hasznos a májtisztítás

A májtisztítás nemcsak hosszú távon véd a májbetegségektől vagy a májelégtelenségtől, hanem számos más panasszal és fájdalommal szemben is, amelyek közvetlenül és közvetve kapcsolódnak a májhoz. Különösen, ha rendszeresen fogyaszt alkoholt, gyógyszereket vagy magas zsírtartalmú ételeket, túlterheli a máját és veszélyezteti egészségét. Akkor nemcsak évente egyszer kell méregtelenítenie a máját, hanem változtatnia kell mindennapi életmódján, és májbarátabbá kell tennie.

A máj és a máj tisztításának mindennapi életében betöltött feladatairól itt talál további információt:
Méregtelenítés: 3 tipp a máj tisztításához a mindennapi életben

A máj 3 lépésben tisztul

A holisztikus és hatékony májtisztítás egy négyhetes vastagbéltisztítással kezdődik. Ehhez nem kell orvoshoz fordulnia, hanem egyszerűen módosítania kell az étrendjét és a mindennapi szokásait. A vastagbél megtisztulása után a tejcsalánból, az articsóka & Co.-ból fontos létfontosságú anyagok jelennek meg, amelyek méregtelenítik a májat. A máj állapotától függően körülbelül hat hétig folytatnia kell a máj tisztítását. Sok testmozgással, egészséges étrenddel és masszázsokkal felgyorsíthatja a máj méregtelenítését.

1. Vastagbél tisztítása

A bevitt ételek és italok útja a belekből a portális vénán keresztül vezet a májába. Tehát, ha emésztési problémái vannak, a mérgező baktériumok és gombák, valamint az anyagcsere-maradványok szűretlenül érik el a májat, és további terhet rónak rá. Az egészséges és tiszta bél tehát előfeltétele annak, hogy egyáltalán enyhíthesse a máját. Azok az étrend-kiegészítők, amelyek egészségét elősegítő probiotikumokkal töltik fel a beleket, valamint prebiotikumokat és rostokat is tartalmaznak, segítenek itt.

2. Májkönnyítő étrend

Mivel a máj felelős az anyagcseréért, az étrend közvetlenül befolyásolja a máj működését. Túlzottan lúgos étrenddel és nagy mennyiségű sejtvédő antioxidánssal és tápláló létfontosságú anyaggal enyhítheti a máját és optimálisan elláthatja. Elvileg a következõk érvényesek: minél jobb minõségû és természetes étel, annál kevesebb a májának méregtelenítése. A máj tisztításakor a következő ételeknek kell szerepelnie az étlapon.

Májbarát ételek

  • fokhagyma
    • Kéntartalmú anyagai aktiválják a májenzimeket, a szelén nyomelem pedig segít a máj méregtelenítésében.
  • avokádó
    • Javíthatja a májat és stimulálja a glutation termelését, amelyet a máj a méreganyagok eltávolítására használ a szervezetből.
  • Keresztesvirágú zöldségek
    • A kelbimbó, a brokkoli, a karfiol és a mustár fitotápanyagokkal, karotinoidokkal és flavonoidokkal segítenek semlegesíteni a toxinokat.
  • fehér retek
    • Antioxidánsai és tápanyagai, például betain, pektin és folsav, a gyökérzöldségek segítenek a mérgező hulladék lebontásában.
  • Dió
    • Telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek védenek a zsír felhalmozódása ellen, és egészséges sejtmembránt építenek a májsejtek köré.
  • Leveles zöldségek
    • A spenótból, a kelkáposzta, a svájci mángold és a sült saláta kitûnõ klorofill segít a májban semlegesíteni a nehézfémeket, vegyszereket és növényvédõ szereket.
  • gyógynövény tea
    • A zöld tea katechineket tartalmaz, amelyek eltávolítják a zsír felhalmozódását a májban. A speciális májtea különféle gyógynövényekkel különféle módon támogatja a májat.

3. Májtisztító kiegészítő

A máj számára fontos anyagokat nem lehet diétán keresztül bevinni, vagy csak nagy nehezen. Az átfogó és hatékony májméregtelenítés érdekében ezért ezeket az anyagokat étrend-kiegészítőkön keresztül kell fogyasztania. Az első négy hétben a probiotikumok, a kurkumin és a kapszaicin különösen ajánlott a vastagbél tisztításának támogatására. Ezt követően a tej bogáncs és az articsóka kivonat játszik nagy szerepet a máj tisztításában.

Létfontosságú anyagok az egészséges máj számára

  • Probiotikumok
    • Az egészséges bélflóra érdekében probiotikumként legalább a három Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus és a bifidobacterium baktériumtörzset kell bevenni.
  • Kurkumin
    • Antioxidánsként a kurkumin megvédi a májat a méregtől és segíti a regenerációt. Az anyagot a sárga fűszer-kurkuma tartalmazza, de étrend-kiegészítőként is kapható.
  • Kapszaicin
    • Aki elviseli a fűszerességet, gyakrabban használja a chilit. A kapszaicin biztosítja a csípős ízt, ugyanakkor védi a májat a káros anyagokkal szemben. Nem csak chiliben, hanem kapszulában is kapható.
  • Keserű anyagok
    • Pitypanggyökér kivonatként, keserű hólyagpor vagy gyógynövényes elixírként a keserű anyagok elősegítik az emésztést, serkentik az epe és a máj aktivitásának felszabadulását.
  • Máriatövis
    • A szabadalmaztatott hatóanyag, a Siliphos, a tej bogáncsából származik. A Siliphos sokféle hatással rendelkezik a máj védelmében, regenerálásában és aktiválásában.
  • Articsóka kivonat
    • Az articsóka kivonat serkenti az epe áramlását, csökkenti a máj mérgező terhelését, védi a májsejteket és támogatja a májat a regenerációban.

Így érzi magát a máj megtisztulása után

Ha tíz hétig végzi a vastagbéltisztítás és a májtisztítás kombinációját, hamarosan érezni fogja, hogy a szervezete egyre jobban megy. Az egészséges májnak nagy hatása van az egészségére:

  • Több energiád és erőd van a mindennapokban.
  • A fejed, a hátad és a sinus fájdalma elmúlik.
  • Tisztább bőrt kap.
  • Javul a hangulata, és jobban tud koncentrálni.
  • Erősíti immunrendszerét és csökkenti a fertőzés kockázatát.
  • Emésztőrendszere teljes kapacitással és rendszerességgel működik.

Anhäuser, Markus (2009): Amikor a betegek maguk öblítik ki az epét. SPIEGEL ONLINE: http://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/medizininfos-aus-dem-netz-wenn-patienten-ihre-galle-selber-spuelen-a-648156.html

Journal of Parenteral and Enteral Nutrition (2005): A magas rosttartalmú étrend hatása a májsejtek apoptózisára és a máj regenerációjára részleges hepatectomia után zsírmájú patkányokban. Online: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1177/0148607105029006401

Molekuláris táplálkozás és táplálékkutatás (2009): A Silibin megvédi az OTA-közvetített TNF-alfa felszabadulást a perfundált patkánymájtól és az izolált patkány Kupffer-sejtektől.