Makréla zöldségekkel fogyókúrás recept
Makréla zöldségekkel fogyókúrás recept
Makréla zöldségekkel fogyókúrás recept, hello ! Itt van egy egyszerű és könnyű ötlet egy egészséges és tökéletesen kiegyensúlyozott étkezéshez. A makrélának receptje a sütőben sült zöldségekkel, burgonya, cukkini és gomba kíséretében. Mától új kategóriát állítok fel a blogon, a „Karcsúsító konyhát”, és időről időre könnyű recepteket teszek közzé mindazok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót, vagy egyszerűen csak formában maradni! Semmi rendkívüli, barátaim, de ha van extra kilója, a diéta sikere az életmódban, a megfelelő étkezésben rejlik, a cukros italok, az ipari termékek, a túl zsíros és túl édes ételek kiküszöbölésében és a rendszeres fizikai aktivitásban, például a gyaloglásban naponta és legalább hetente kétszer sportoljon !
Néhány hónappal ezelőtt diétáztam, és két és fél hónap alatt 7 kg-ot fogytam! Azt hittem, hogy ez lehetetlen küldetés, de távol áll tőle, mert mindenekelőtt akaraterőre van szükséged, és sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, előnyben részesítve a zöld zöldségeket, a halakat, mint ez a makréla receptje zöldségekkel és baromfival. Hétvégenként megengedtem magamnak egy kis felesleget, például szendvicset vagy házi hamburgert! Hozzáadtam a gyümölcs- és zöldséghúzóval készített házi vitaminleveket is, mindezt elmagyarázom egy későbbi cikkben.
tippek a sikeres étrendhez:
Néhány tipp, amit érdemes követni, ne falatozzon az étkezések között, és ha kissé éhesnek érzi magát, vegyen egy darab gyümölcsöt, személyesen én harapnék egy almát, vagy harapnék egy narancsot. Ne habozzon fűszereket és gyógynövényeket adni az ételekhez, frissen vagy szárazon, ez ízlést kölcsönöz Önnek, és vitaminokkal is ellátja (például petrezselyem és koriander, amelyek gazdag C-vitaminban). Inkább a gőzölést, fóliában, grillezett baromfiban zsírmentes, tapadásmentes serpenyőben, este pedig válasszon zöldséglevest és előételt, kerülje a túl késői étkezést is, maximum 8 óra. Remélem, ez a kis cikk motiválni és segíteni fog Önnek, nem vagyok szakértő a kérdésben, de nyugodtan tegyen fel kérdéseket, szívesen válaszolok Önre !