Makrobiotikumok Kushi szerint EAT SMARTER
Makrobiotikumok Kushi szerint a nagy diéta tesztben. Tudjon meg mindent erről a súlycsökkentő módszerről.
Makrobiotikumok Kushi szerint - Az étrendben szerepel
Fogyjon makrobiotikusan - vagyis sok növényi étel a jin és a jang szabályai szerint. Alapján makrobiotikus étrend csökkentett kalóriatartalmú étrend, amely teljes kiőrlésű gabonafélék magas arányával rendelkezik: a halak hetente egyszer vagy kétszer megengedettek, különben teljes kiőrlésű termékeket, hüvelyeseket, gyümölcsöt és zöldséget szolgálnak fel. A szóját és az algákat tej- és húspótlóként használják. A vaj, a tojás, a tejtermékek vagy a hús valójában nem kívánatos. A zsírt nagyon keveset kell enni, és ha igen, akkor növényi olajok formájában. Ha egy kicsit lazítani akar a makrobiotikus szabályokon, fogyaszthat tejtermékeket és egy kicsit több zsírt is. Italként gyógyteákat, Caro kávét, szójatejet, miso levest és gyümölcsleveket ajánlunk. Minden ételnek biotermelésből kell származnia.
Makushiotikumok Kushi szerint - dötlet van mögötte
A makrobiotikumok elődje, a japán George Oshawa tízlépcsős táplálkozási tervet dolgozott ki, az utolsó szakasz a tiszta gabona étrend. Michio Kushi korszerűsítette ezt a szigorú tervet lépésről lépésre, és a nyugati étkezési szokásokhoz igazította. A makrobiotika Yin és Yang elméletén alapul, és a zen buddhizmusban gyökerezik. A Yin, a női elv, a nyugalmat, a nyugalmat és a hideget képviseli. A másik pólus, yang, férfi, és az aktivitást, az energiát, a hőt jelenti. Az étel a yinhez és a yanghoz van rendelve. A hús például Yang, az alma vagy a körte Yin, a gabona semleges. Rendkívül kevés zsírnak, de sok gabonának és zöldségnek meg kell olvadnia fél kilótól másfél kilogrammig hetente.
Makrobiotikumok Kushi szerint - Kockázatok és hátrányok
Az eredeti gabona-étrend Oshawa szerint egyoldalú. Tápanyaghiány a nyugodt változatban is előfordulhat. A kalcium, az esszenciális zsírsavak és a kiváló minőségű fehérje ritkává válhat, ami izomvesztést eredményezhet.
Makrobiotikumok Kushi szerint - gut tudni
A Kushi diéta elsősorban nem fogyás céljára szolgál, hanem valójában "egészségügyi étrend". Nagyon sok erőfeszítést igényel: az ételeket a yin és yang elvek szerint kell elkészíteni, ami hatalmas változást igényel a főzési szokásokban.