Mantrák a mindennapi munkához - több levegő
Mantrák a mindennapi munkához
A "mantra" szó szanszkritból származik, és valami olyasmit jelent, mint "az elme védelme". Olyan szótagot, szót vagy rövid mondatot ír le, amelynek különleges és pozitív ereje van. Közvetítések és olyan fizikai gyakorlatok során, mint a jóga, mantrákat használnak, hogy transzba sodorják magukat vagy a legmélyebb kikapcsolódás állapotát érjék el.
A mantrák alapvetően pozitív hiedelmek, és mindenütt és minden témában fejlesztik erejüket. Függetlenül attól, hogy egészségről, partnerségről, családról vagy munkáról van-e szó. Az asztmás és COPD-s betegek is profitálhatnak. Mivel a mantra pihentető hatással van az egész szervezetre, és segíthet megőrizni a nyugalmat stresszes időkben.
Mantra és szakma
Akár énekelték, beszélték, olvasták, akár gondolták, a mantra gyakori ismétléssel fejleszti erejét. Megteheti ezt meditáció, jóga vagy relaxációs gyakorlatok nélkül.
A munka módja, akár az autóban, akár a buszon vagy a vonaton, felhasználható erre. Akár autóban, akár tömegközlekedésben használja ki az új nap erejét, és mondja, énekelje, gondolja át személyes mantráját egy sikeres napra.
Milyen mantra?
Alapvetően az Ön igényeinek megfelelően állíthatja össze személyes hitrendszerét. Egyetlen szabály van: pozitív megfogalmazások! A mantra soha nem tartalmazhat negatív szavakat, például „nem”, „nem”, „nélkül”.
Ne használja a „ma nem leszek dühös”, hanem a „ma nagyon jól fogok szórakozni” vagy a „megoldást keresem” helyett a „megoldást találok” helyett.
Néhány más mantra lehet:
- Várom a sikert
- Ma nyugodt és nyugodt maradok
- Sikeres vagyok, mert szeretem, amit csinálok
- Nagyra becsülnek, mert nagyra becsülöm a kollégáimat is
- Megkapom, amit akarok
Egyszerűen állítsa össze személyes mantráját, és ismételje meg rendszeresen. Azt is megadhatja képernyővédőként a számítógépén, vagy beteheti egy szép kártyára az asztalán. Minél többet lát és gondol a mantrádra, annál jobban működik.