Mantrák, meditáció és fizikai gyakorlatok az irodában - WELT
Mantrák, meditáció és fizikai gyakorlatok az irodában
Csukott szemmel Nézzen belülről a szemöldök közötti pontra - és belégzéskor gondolja a "Sat" mantrát. Gondoljon a "Nam" -ra, amikor kilégzi, ismételje meg akár három percig. Ez varázslásnak hangzik - de ez egy olyan gyakorlat része, amely állítólag fellazítja a hátsó izmokat. A banki alkalmazottak, vezetők vagy értékesítők most ilyen rituálékon esnek át. Ők a jóga tanfolyamok részei, egy távol-keleti test és lélek fitnesz program, amely egyre népszerűbb.
Látható a jógatanárok számának növekvő igénye. 1988-ban Németországban csak 2000 tanár volt. A mai napig ez a szám 10 000-re emelkedett - határozta meg a németországi jógaoktatók szövetségi szövetsége (BDY). A tanfolyamot lefoglaló vásárlók száma ennek a sokszorosa. De miért ez a bumm? "Nyugodtabb lettem" - mondja Daniela Bauer, a brémai Dresdner Bank munkatársa, és leírja, hogy miként profitálhatott a jógából. Eleinte beiratkozott egy tíz esti tanfolyamra - és most a harmadik évben a sport, a pihenés és a meditáció ezen keverékét végzi. "Többet tud meg magáról, és jobban érzékeli a környezetet" - mondja Bauer, akit kevésbé stresszelnek az irodában történtek, mint a tanfolyam megkezdése előtt.
A jóga szolgálja a zeitgeist - sokan ellensúlyt teremtenek a munkahelyi nyüzsgésnek. Dagmar Völpel, a frankfurti Yoga in Enterprises (YIU) tanfolyamszervező és társtulajdonosa dicséri "a mindennapi élet stresszének kompenzálása, a test egészségének megőrzése" előnyeit. Ezenkívül a távol-keleti képzés segít a résztvevőknek mélyebb betekintést nyerni magukba és az életbe. Sokan azért járnak jógázni, mert tenni akarnak az irodában tapasztalható állandó nyomás ellen, szenvednek a kimerítő kollégáktól vagy félnek a személyes jövőjüktől.
De hogyan működik pontosan - mi különbözteti meg a jógát a futópadtól vagy az esti felszereléses edzéstől? Egy tipikus jóga est 90 percig tart, és egy tanár vezeti. Az elején mantrákat, meditációs szavakat skandálnak. A "szombat" és a "nam" erre példa, fordítva azt jelenti, hogy "te vagy az igazi lényem". Ezt a ritualizált, pihentető bevezetést fizikai gyakorlatok követik - például a keringés és a hát számára. Ezt mély lazítás, fekvés, végül meditáció követi.
Néhány vállalat most megnyílik a jóga gyakorlása előtt. "Az egészségügy a személyzet menedzsmentjének megalapozott stratégiája" - mondja Dirk Lümkemann, a padoci, aki tanácsot ad a vállalatoknak ezekben a kérdésekben. A YIU jóga tanfolyamokat most a Dresdner Bank, a Deutsche Bank és a DWS alaptársaság kínálja. A YIU szerint tárgyalások folynak más bankokkal és a vasúttal, hogy a társaság jógát is kínáljon. Ezen kívül vannak nyílt tanfolyamok is, amelyeket bárki lefoglalhat. A társaságokban folyó jógáért egyetlen este 12,50 euróba kerül, a tíz estes csomag 100 euróba kerül. Egy tanfolyam 15-20 résztvevővel rendelkezik.
Ilyen ajánlatokkal a régi, távol-keleti gyakorlat a posztindusztriális korba került: a jóga 4000 éves, amint azt az északnyugat-indiai ásatások mutatják. Sok évszázadon át azonban a jógát csak egy kis elit gyakorolta. A jóga mesterek átadták tudásukat a kiválasztott hallgatóknak. Ez ma más, mint azt a jóga széles körű elterjedése mutatja Németországban. Természetesen a jógát nem szabad csodaszernek tekinteni. "Egyes esetekben a fizikai és légzési gyakorlatok kombinációja, valamint a meditáció nagyon hasznos lehet" - mondja Dirk Lümkemann orvos - például a stressz csökkentése során. De vannak korlátok is.
A testmozgás hiánya, a rossz étrend, az elhízás és a dohányzás az egészségügyi problémák fő okai Padoc szerint. Az ilyen terheket a jóga nem képes kompenzálni - és a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke főbb betegségei más módszerekkel is megelőzhetők és hatékonyabban kezelhetők. "A jóga pozitívan befolyásolhatja a mentális egészséget" - értékeli Lümkemann az indiai fitneszoktatás előnyeit. Ezenkívül, ha valamit tenni akar az egészsége érdekében, akkor először meg kell találnia, mire van szüksége pontosan.