Maradjon formában nyaraláskor C; a 8 Foodspring Magazine tippnek köszönhetően lehetséges
Akár az erkélyünkön, a teraszunkon, akár a napon töltjük az ünnepeket, egyetlen vágyunk van: jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ha nyaralás közben is fitt akar lenni, anélkül, hogy szem elől tévesztené célját, akkor figyelmesen hallgassa meg tanácsainkat.
Tartalom
Mit adsz el az ünnepekre ?
Végül a Nyaralás ! A strand, az uszoda, a tó, röviden: úszás! Egész évben felkészültél arra, hogy követed a egészséges táplálkozás és sportprogram és kèszen állsz hogy megmutassa bokszolóit és fürdőruháját.
De most, a vakáció, ez az a pillanat is, amikor kihasználja, anélkül, hogy feltétlenül odafigyelne mit eszel vagy csinálsz. És ez teljesen normális ! Ez egyfajta célja az ünnepeknek, nem ?
Szerkesztői tanácsok: A fehérjebevitel kiegészítésére szokott venni egy fehérjeturmixot, de a doboz nem fér el a bőröndödben? Nincs mit ! A mi minták Növényi fehérje lehetővé teszi, hogy mindig egészséges fehérjebevitel legyen kéznél !
Mi akadályozhatja meg abban, hogy formában maradjon az ünnepek alatt:
1. Nincs edzőterem
Amikor nyaralást foglal itt: kis szállodák vagy Diák szállók ahol te lakást bérelni, gyakran van nehéz edzőtermet tartani rendelkezésre áll a képzési program folytatásához.
2. Nincs idő edzeni
A legtöbbet szeretné kihozni a nyaralásból: a látni kívánt barátok, a látogatások ütemezése és a kipróbálandó kis éttermek között, az órák teljes sebességgel telnek, és nem találja nincs idő hogy folytassa a mindennapi sportolási rutinját.
3. Túl nehéz ellenállni
Legyen az a szálloda büféje (kontinentális reggeli!) Vagy vacsora az étteremben: nyaraláskor általában sokat eszünk. Hozzáadjuk az aperitifeket, koktélokat, pasztákat, rozét ... Sok kalóriát, amit csípőn fogyasztunk, anélkül, hogy észrevennénk.
Tanácsunknak köszönhetően tudni fogja hogyan lehet csúcsformában maradni és a sziluetted, anélkül, hogy bonyolítaná az életét ebben a jól megérdemelt szünetben.
8 tippünk a jó szokások megőrzéséhez
1. Maradjon aktív a nyaralása alatt !
A tengerparti vakáció tökéletes sütkérezik. Készítse el a palacsintát a napsütésben, semmi jobb pihenni. Tudod, mitől lenne még előnyösebb ez a kikapcsolódási pillanat? Egy kis testmozgás a napozás előtt. Miért nem megy el a strandra biciklivel ahelyett, hogy elvinné az autót? Nincs kéznél kerékpár? Nincs mit ! Rövid túrát is szervezhet a következő helyhez gyalog. Ha a víz közelében tölti nyaralását, akkor menjen el úszni az ideális tevékenységben, hogy lehűtse magát és pihenjen miközben aktív marad.