Marcipán nugát helyett, csomagoljon nyuszikat Így éli át húsvétot plusz kilók nélkül
A nyulak és a húsvéti tojások édes áradása harapnivalóra csábít. Ha nem akarsz most nagyobb lenni, mérsékeltnek kell lenned. Végül is a csokoládé nyuszi csípő arany nem jár különösebben jól, ha a bikini szezon néhány hét múlva megkezdődik.
Itt olvashat stratégiákat arról, hogyan lehet túlélni a húsvétot plusz kilók nélkül:
★ Ne vegyen keverékeket
Soha ne vásároljon húsvéti tojáskeveréket. Egy amerikai tanulmány (Cornell Egyetem, New York) kimutatta: minél változatosabb a kínálat, annál gyakrabban használjuk. Ez azt jelenti: automatikusan többet eszik egy zacskó „praliné és tojás keverékből”, mint egy zsák „nugát tojásból”. Ok: Ez utóbbival nem kell mindegyiket kipróbálni - tudja, milyen az íze.
Koleszterin téma
Magas koleszterinszint Hány húsvéti tojást ehetek?
★ Hide húsvéti tojások elrejtése
A húsvéti tojásokat mindig láthatatlan helyen tárolja, soha ne zárja kéznél az asztalon vagy a TV elé.
★ Ne dobja el a húsvéti tojáspapírt
Miután kibontott egy húsvéti tojást, ne dobja el a papírt. Az asztalon található csillogó maradványok arra emlékeztetnek, hogy hány tojást ettél már meg. Lehetetlen elnyomni!
★ Hasonlítsa össze a táblákkal
Miután megcsípett egy csokoládé nyuszit, gyorsan eltűnik. Jó ellenszer: képzelje el a tömeget csokoládétáblákban. Egy 200 grammos nyuszi annyi, mint két egész tábla - tehát 56 darab csokoládé! Soha nem eszel meg egyszerre. Élvezze a nyuszit ugyanolyan lassan.
Háttér húsvéti
Kellemes Húsvéti Ünnepeket! Last minute ötletek a csókra
Főzés és festés A tökéletes húsvéti tojás 6 legfontosabb kérdése
★ Wrap nyulak
Csomagolja a megharapott nyulakat alufóliába. A becsomagolt nyúl nem tűnik el olyan gyorsan, mint a nyitott csokoládé.
★ Naponta legfeljebb 230 édes kalória
Húsvét idején is érvényes a szabály: a napi energiaigény legfeljebb tíz százalékának édességből kell származnia. Egy felnőtt nő számára ez azt jelenti: legfeljebb 230 kcal. Ez két nugát tojás (egyenként 18 gramm) és két gumicukor.
★ A marcipán nem tesz olyan kövérvé, mint a nugát
Okosan válassza a húsvéti tojások töltelékét. A marcipán vagy alkoholos tojás kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a praliné vagy a joghurt tojás.
★ Keressen más kényeztető extrákat
A húsvét nemcsak magas kalóriatartalmú kényeztető extrákat kínál. Finom alternatíva pl. B. az első friss eper.
Forrás: diplomás pszichológus és étrendszakértő, szerző Susanne Ploog (Die Schlank-Psychologie, 14,99 euró)