Március; 2015 Blog
Az alma olyan tulajdonsággal rendelkezik, hogy segítsen a fogyásban, mert kapcsolatba hozza Önt a levegőelemmel. Valójában az alma térfogatának 25% -a levegő.
Minden gyümölcs vagy zöldség főleg a 4 elem egyikéhez kapcsolódik: föld, víz, tűz és levegő. Például a rizs, a burgonya, a gomba a föld, a gyömbér és a fokhagyma elemhez, a tűz, dinnye, narancs, víz, valamint alma és körte, levegő elemhez kapcsolódik.
10 titok a fogyáshoz
Ez a 10 fogyás titka motivációt eredményezhet a fogyókúrában.
Hogyan lehet elindítani a fogyókúrát?
Az emberek gyakran szívesen kezdik a diétát, és szívesen látják a fogyás érdekében tett erőfeszítéseik eredményét is. Először is ragaszkodniuk kell az általuk javasolt tervhez.
Nem jó ötlet drasztikusan csökkenteni a kalóriát. Ennek egyik oka az, hogy a diéta táplálkozási egyensúlya szenvedhet, emiatt fáradt és éhes lehet, és ha nem adja meg a szervezetnek a szükséges energiamennyiséget, az már nem működik. A szigorú diéta nehéz lehet, és néhány nap alatt feladhatja.
Itt talál néhány titkot és tippet, amelyek motiválják a fogyást az étrendben, amelyet néhány hétig megtart.
10 titka a gyors fogyásnak
Fehérje turmixok - Útmutató kezdőknek
Ha a fehérje turmix nem része a szokásos étrendnek, az azért lehet, mert úgy gondolja, hogy csak sportolóknak, nehézsúlyúaknak vagy testépítőknek szól. Igaz, hogy sok sportoló rázkódással táplálja önmagát edzés után, de számos oka van annak, hogy a "hétköznapi emberek" szeretnék megfontolni a fehérje turmixokat. Ezenkívül gyors, kényelmes és szórakoztató az elkészítése.
Mi a fehérje turmix?
Bár ezeknek a megrázásoknak és annak tartalmának nincs meghatározása; rövid és lényegre törő egy fehérjét biztosító, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ital. Egyes turmixokat úgy terveztek, hogy egyszerűen kiegészítsék az étrendet fehérjével, míg mások táplálkozási szempontból teljesek és napi egy étkezést pótolhatnak. Néhány turmixot "italra kész" formában árulnak, de sokan inkább saját maguk készítik el a turmixot úgy, hogy legalább egy fehérjeporral és folyadékkal kombinálják őket, de gyakran más összetevők hozzáadásával testre szabják őket. mint például a gyümölcsök és zöldségek.
9 napi étel, amely rákot okoz
Növényi olajok
Legtöbben növényi olajokat használunk a konyhában, különösen azokat, amelyek hidrogénezettek. Miközben ezeket az olajokat biztonságosan fogyasztjuk, nem tudjuk, hogy ezek növelhetik-e a rák kockázatát. Az olajok befolyásolhatják a sejtmembránok szerkezetét és rugalmasságát, sőt genetikai mutációkat is okozhatnak, amelyek a rák ismert okai.
Sok feldolgozott ételt növényi olajokkal is megtöltenek annak érdekében, hogy frissek maradjanak, ezért nem áll biztonságban ezekkel a késztermékekkel. A növényi olajok magas szintű Omega-6 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek természetesen nem olyan egészségesek, mint az Omega-3.
Valójában ezek a zsírsavak számos egészségügyi problémával társultak, beleértve a szívbetegségeket és a rákot. Próbáljon minél jobban kerülni a növényi olajokat, és válasszon egészséges lehetőségeket, például olívaolajat. Kerülje a hidrogénezett olajokat tartalmazó feldolgozott ételeket.