Marhával és pulykával töltött paprika - Minden a fogyásról szól

A töltött bors a románok egyik kedvenc étele. Különösen most, amikor az ősz ízekkel és zamatokkal teli zöldségeket hoz. De lehet nehéz, magas kalóriatartalmú étel is.

Ezért gondoltam, hogy megosztom veletek a hétvégén a töltött paprika receptjét… diétás!

Egy adag tartalmaz: 415,2 kalória, 6,8 g szénhidrát, 60,6 g fehérje, 15,1 g zsír, 1,2 g rost

Hozzávalók 2 adaghoz

• Pulykamell (200 g)
• Zsírmentes marhahús (200 g)
• Zöld paprika (200 g)
• Paradicsomlé (2 evőkanál)
• Olívaolaj (4 teáskanál)

Fűszerek (opcionális): Friss petrezselyemlevél, frissen őrölt fekete bors, köménymag, só

Az elkészítés módja

1. Apróra vágjuk a marha- és pulykamellet, és összekeverjük.
2. Tegye a húskeveréket egy teflon serpenyőbe az olívaolajjal kb. 10-15 percig, amíg a víz nem jön ki a húsból, majd adjunk hozzá sót, fekete borsot és köményt.
3. Jól összekeverve adjunk hozzá egy evőkanál paradicsomlevet, és vegyük le a tűzről.
4. Mossa meg a zöldpaprikát, távolítsa el a szárat és tisztítsa meg a magok belsejét.
5. Kanállal töltse ki a hús és a fűszerek összetételét.
6. Helyezzük a serpenyőbe, tegyünk 1 ujj vizet és süssük 10-15 percig közepes lángon.
7. Finomra vágott friss petrezselyemmel díszítve tálaljuk.

A marhahússal és pulykával töltött paprika recept csak egy példa a KiloStop Low Carb ebédre. Ez utóbbi egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Vásárolja meg a Low Carb csomagot, amely mind a 3 könyvet tartalmazza, és élvezze az irigylésre méltó sziluettet!

Milyen recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.

---