Masszázs - kikapcsolódás a mindennapi életből
A masszázs varázsereje
Ha gyanakodva tekintenek rá, a masszázs egyszerű, de hatékony terápiává fejlődött az orvostudományban és a wellnessben, amelynek pozitív hatásait időtől és helytől függetlenül bárki használhatja.
„Gyúr, dörzsöl, érez” Mi a legrégebbi gyógymód a világon? ”Günter Jauch millió dolláros találgatásainak egyik kérdése ilyen vagy hasonló lehet. A válasz egyszerű és rövid: "masszázs". Mint sok olyan alkalmazás, amelyet ma ismerünk a wellness kezelések területén, a masszázs is Ázsiából származik. Szinte hihetetlen 5000 évvel ezelőtt a kínai orvoslás tudott a masszázsok terápiás felhasználásáról és hatásairól. A közeli India északi részén az olajjal végzett masszázst csaknem 4000 éve használják az ájurvédikus gyógyításban. A tudás végül Hippokratész görög orvos (Kr. E. 460–375) útján jutott el az európai orvosok tankönyveibe. Mint sok más értékes tudásnál, a masszázs áttörése eleinte kudarcot vallott a "sötét" középkor szellemi falai miatt. Az egyházi vezetők az ördög munkáját sejtették a masszázs látszólag láthatatlan hatása mögött. Csak a 16. században került a masszázs végül a mindennapi orvosi gyakorlatba Közép-Európában.
Ami a középkorban összekeverte az embereket a spekulációkban, mára eléggé tisztázódott: az a kérdés, hogy miért érhetnek el ilyen jó hatásokat a masszázsok. A "masszázs" jelentése (görög, héber, arab): "gyúr", "dörzsölés" vagy "érintés". A masszázs középpontjában a bőr különböző módon történő megérintése áll. Míg a bőr felső rétegében (epidermiszben) a szabad idegvégződések főleg elnyelik az érintkezési és hőmérsékleti ingereket, addig az erek és a nyirokerek a bőr két alsó rétegében (dermis, subcutis) fekszenek. A bőrrétegek közötti széles elágazásnak köszönhetően a masszázs egyrészt mechanikusan működik, például mozgatja a feszült izomterületeket. Másrészt közvetett biokémiai, reflektív és pszichológiai hatásai vannak: csökkentheti a stresszt és a fájdalmat, csökkentheti a gyulladást és elősegítheti a vérkeringést. A masszázs optimális előnyeinek kihasználása érdekében tanácsos előzetesen konzultálni tapasztalt gyógytornásszal vagy orvossal.
Alkalmazás mindenki számára
Szinte mindenki használta már magának a masszázs terápiás hatásait - legyen az öntudatlanul, miközben intuitív módon simogatja a fájdalmas testrészt. Vagy tudatosan a jótékony kezelés részeként, amint ez számos gyógyfürdőben és wellness részleggel rendelkező szállodában lehetséges.
A masszázsokat ma már széles körben elismerték a hagyományos orvoslásban, és olyan sok szempontból tovább fejlesztették, hogy az alkalmazások túlmutatnak az egyszerű kézmasszázsokon. Különbséget tesznek a különböző masszázsstílusok, helyek és segédeszközök között.
Az egyik legrégebbi és valószínűleg leggyakoribb eszköz az olaj. Egyrészt megkönnyíti a masszázs mozgásait a bőrön. Másrészt értékes összetevőket enged a bőrbe. A masszázsolaj illóolajokkal történő dúsításával a wellness-hatás nyugtató illatok révén tovább fokozódik: a citrusolajok stimulálóak, míg a kamilla vagy a citromfű nyugtató jellegű. Az ayurvéda masszázs során az olajat további melegítik.
Kövek, hogy jól érezzék magukat
Közép-európai használatban a forró kövekkel történő masszázs (forró kő, la kő masszázs) gyakran hozzászokik. Erre a célra legfeljebb 40 sima vagy ovális vágású bazaltkőt melegítenek először 60 Celsius fok körüli hőmérsékletre. Ez a vulkanikus kőzet köztudottan különösen hosszú ideig tartja meg a hőt. Ezután a különböző méretű kövek méretük szerint eloszlanak a testen az energiavonalak (meridiánok) mentén. A meleg már a kezdetektől hozzájárul a mélyebb testrészek lazításához. Az ebből eredő magasabb vérkeringés elősegíti a sejtek "tisztulását". A hő és a nyomás kombinációjának stresszoldó hatása is van. Egy idő után a köveket körkörös mozdulatokkal eltávolítják az olajozott bőrről.
Hát hullám
Míg a forró kövek főként a meridiánokon keresztül befolyásolják a testet, a Well Wave lökéshullám-terápia az úgynevezett trigger pontokra összpontosít, amelyek izomkeményedést és -rövidülést okoznak, és így az íneket és az ízületeket túlterhelik, sőt károsítják az intervertebrális lemezeket. Az Ön igényeitől és közérzetétől függően a lökéshullámok különféle intenzitással kerülnek a kiváltó pontokba további mechanikai nyomás nélkül.
Idő vagy hely nem kérdés
A masszázslabda ajánlott otthon vagy az irodában. A többnyire gumiból készült labda többféle méretben kapható. Jellegzetesek a hüvelyei, amelyek fokozzák a masszázshatást. A kezek játékos elforgatása egyenértékű a reflexológiai masszázzsal.
Wellness Kneipp szerint
A víz szintén széles körben alkalmazott masszázs segédeszköz. Sebastian Kneipp tökéletesítette a vízsugár használatát a masszázshoz. Különleges előny itt a vízsugár kifejezetten a test egyes területeire történő irányításának lehetősége. Ha a vízsugaras masszázs víz alatt történik, például egy speciális kádban vagy az uszodában, akkor különösen hatékony a feszültség ellen.
Élvezet minden érzék számára
A forró csokoládé masszázs az egyik legjobb példa arra, hogy a masszázsoknak is magas a wellness-faktoruk. A neve önmagában stimulálja a legváltozatosabb érzékszerveket: A forró csokoládé masszázs során nyers csokoládéból, olajból és rágós vajból készült meleg csokoládé olajat öntünk a hátára, és gondosan masszírozzuk be kézzel. Az ezt követő pihenő szakaszban a test ellazul, csábító csokoládéaroma-felhőbe burkolva. Ez tiszta csokoládé élvezet minden kalóriaterhelés nélkül, de nagy plusz a kellemes és kiegyensúlyozott bőrért.
A wellness vakáció
Keresse meg az Önnek megfelelő wellness-nyaralást: Megtalálja a megfelelő ajánlatokat a Wellness & Spa kalandvilágunkban.
