Master Cleanse Diet - ez így működik - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
A Master Cleanse Diet egy olyan éhomi rend, amelyben csak egy speciális rázkódás fogyasztható. Az ital citromléből, juharszirupból, cayenne-borsból és vízből áll, ezért ezt a kúrát citrom-diétának, citromlé-diétának vagy citromvíz-diétának is nevezik. Itt mindent megtudhat a Master Cleanse Diet eredetéről, hatásairól és végrehajtásáról.
Mi a Master Cleanse Diet?
A citrom diétát az amerikai természetgyógyász, Stanley Burroughs találta ki az 1940-es években. Eredetileg a diétát úgy tervezték, hogy segítse az embereket a gyomorfekély gyógyításában. 1976-ban Burroughs megjelentette a "The Master Cleanser" című könyvet, amelyben az éheztetés fogalmát nemcsak gyógymódként, hanem súlycsökkentő módszerként is feltüntette.
A későbbi Burroughs diák, Tom Woloshyn vette át a Master Cleanse könyvek szerzőségét, mivel az eredeti munka meglehetősen bonyolult volt.
Recept az italhoz a citromlé diétához
Az egyetlen "étel", amelyet a Master Cleanse Diet alatt fogyasztanak, ez az ital, amely az eredeti receptben a következőket tartalmazza:
- 2 evőkanál citrom- vagy lime-lé (frissen facsart)
- 2 evőkanál valódi juharszirupot
- 1/10 teáskanál cayenne bors
- 300 ml víz (hideg vagy meleg, nem forró!)
Így működik a Master Cleanse Diet
Csak a fent említett italt fogyasztják legfeljebb tíz napig, és bármikor éhes lesz. A cél a szervezet méregtelenítése és a salakanyagok megszabadulása. Mivel egy ital csak körülbelül 100 kilokalóriát tartalmaz, ebben a koplalási időszakban is lefogy.
Minden italkomponensnek megvan a maga célja:
- Citrom: A citrusfélék olyan hagyományos gyógymódok, amelyek C-vitamint (immunrendszerre) és káliumot (izom- és idegműködésre) tartalmaznak, és antibakteriális, emésztő és zsírbontó hatással is rendelkeznek.
- Juharszirup: A nedv tartalmaz édesítőszereket, szacharózt és fruktózt, valamint néhány ásványi anyagot. Szénhidrátokat biztosít a keringés fenntartásához.
- Cayenne-bors: A fűszer a kapszaicin másodlagos növényi anyaghoz járul hozzá. Ez a "keverő" stimulálja a nyálkahártya fájdalom- és hőreceptorait, és ezáltal fokozza a vérkeringést. A Master-Cleanse-Diet segítségével állítólag enyhíti a belső feszültséget, elősegíti az emésztést és serkenti az anyagcserét.
A Master Cleanse Diet
A citrom diétát két nap megkönnyebbüléssel kezdik, vagyis csökkentik az ételek napi mennyiségét, és vegetáriánus ételeket fogyasztanak, amikor csak lehetséges. Ezt követi a vastagbél tisztítása. Ha semmit nem esznek meg, a bélmozgás csökken és a vastagbél megtisztulása nélkül a bélben lévő baktériumok bomlási folyamata felerősödik, és a méreganyagok bejutnak a vérbe - legalábbis ezt hiszik a Master-Cleanse rajongói.
A Mester Tiszta Diéta után, amelynek legfeljebb tíz napig kell tartania, lassan kezd visszaállni szilárd ételre három-négy nap alatt.
Vegán étrend - A legnagyobb egészségügyi csapdák
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.