Mausi saját alkotásai WW receptek - Fórum

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

összetevők
1 alma (0)
1 Schogette (0,5)
1 marcipános burgonya (0,5)
5 mazsola (0)
Fahéj (0)

Készítmény:
Hámozzuk meg az almát, és ürítsük ki - először töltsük bele a marcipános burgonyát - adjuk hozzá a mazsolát - tegyük a tetejére a Schogette-et, tegyük a tetejére a fahéjat és tegyük a mikro-be kb. 2 percre
--> Kész! Összesen 1 pont

Változtatta: KleineMaus88 (2009.11.11., 20:37)

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Hozzávalók:
1 Optiwell joghurt mézeskalács ízzel (1)
1/2 banán (0,5)
1 marcipános burgonya (0,5)
1 nagy darab Milka mandulás csokoládé (1)
Fahéj (0)

Készítmény:
Kockadarab banán, marcipános burgonya és csokoládé - ​​a tetején joghurt és fahéj - KÉSZ! 3 pont és suuuper finom Christmassy

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Kísérletezés közben felfedeztem valami nagyon jót =)

Hozzávalók:
1 Obtiwell vanília puding csokoládé öntettel (1,5)
1/2 banán (0,5)
2 marcipános burgonya (1)

Készítmény:
Tedd a pudingot egy tálba - vágd apró darabokra a banánt és a marcipánt - tedd a banánt a pudingra - tedd a pudingot a mikróba 2 percre - majd add hozzá a marcipánt - keverd össze - KÉSZ! 3 pont és szuper finom

Változtatta: KleineMaus88 (2009.11.11., 19:12)

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Hozzávalók 11 töltött gombához 3P-hez:
- Közepes méretű, barna gomba
- 30g könnyű feta (1)
- 1/2 fehér hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 5 meggyparadicsom
- Újhagyma (csak a zöld)
- 1,5 szelet krémsajt gyógynövényekkel (1,5)
- bazsalikom
- 25 g WW ínyenc krémpesto (0,5) (természetesen közönséges olvasztott sajttal is működik)

Készítmény:
Kefélje le a sampont, és távolítsa el teljesen a szárát - finoman kockára vágja a szárakat - a fetát, a hagymát, a fokhagymát, a bazsalikomot és a paradicsomot is vágja nagyon apróra - keverje össze mindent - tegye az ínyenc krémet egy kis zöldségalaplával egy bevont serpenyőbe, és hagyja felmelegedni - adjuk hozzá az apróra vágott keveréket és főzzük kb. 5 percig "megsütjük" - ízlés szerint fűszerezzük a keveréket borssal, sóval, chilivel stb. - távolítsuk el a keveréket és töltsük meg gombával - tegyünk egy kevés szeletelt krémsajtot fedélül a sampinyonokra, és töltsük meg a serpenyőt egy kevés húslevessel - pirítsuk bele a gombát, amíg a sajtszeletek megolvadnak - Tálalásra kész! Adjon hozzá 1 szelet teljes kiőrlésű pirítóst (1) vagy más köreteket, a hangulatától függően

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

* Tészta paradicsom- és tonhalmártással *

Hozzávalók 1 adag 4P-hez:
- 120g főtt tészta (2)
- 1/2 doboz tonhal saját levében (1,5)
- 5 zöld olajbogyó (0,5)
- 6 meggyparadicsom
- Rostált paradicsom
- 1 kis hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- Fűszerek

Készítmény:
Főzzük a tésztát - vágjuk szeletekre a paradicsomot és az olívabogyót, a hagymát finom karikákra vágjuk, a fokhagymát finomra vágjuk - a zöldségeket egy lövéssel megsütjük, chilivel, sóval és borssal ízesítjük - megtöltjük a tonhal- és paradicsommártással, és felforraljuk - KÉSZ!

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

* Gyors saláta baromfival *

Hozzávalók ---> összesen 3P!:
- néhány levél római saláta
- Sok meggyparadicsom
- 1 újhagyma
- 15 g könnyű feta (0,5)
- 60g baromfi mellfilé (2)
- 1/2 teáskanál chili olaj (0,5)
- 2 teáskanál balzsamecet

Készítmény:
A tányért kibéleljük salátalevéllel - a paradicsomot kettévágjuk és a salátára terítjük - a húst csíkokra vágjuk és hozzáadjuk - felkockázzuk a fetát és a hagymát finom karikákra vágjuk, majd hozzáadjuk - a fűszereket, az olajat és a balzsamecetet - KÉSZ!

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Hozzávalók egy adaghoz 5 pontért:
- 180g tészta (3)
- Brokkohli fagyasztva vagy frissen, kívánt mennyiségben
- fokhagyma
- 15 g könnyű feta (0,5)
- 80g fogyasztásra kész pulykafilé (1)
- 25 g WW ínyenc krém (0,5)/opcionálisan könnyű olvasztott sajt

Készítmény:
Spagettit főzni - főzni brokkolit zöldségalaplában és fokhagymában al dente-ig - a fetát és a filét csíkokra vágni és ínyenc krémben megsütni - brokkolit és fokhagymaszeleteket megsütni - megsütni - sóval és borssal ízesíteni - mély tányérra rendezni a tésztával - KÉSZ! Rendkívül telivé tesz (120g tésztával az egésznek csak 4P-je van)

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Hozzávalók a mártáshoz:
- 3 óriás gomba
- 1cl. hagyma
- 30g feta (könnyű) 1p
- 1TL l 1P
- 1 teáskanál tejföl 1p
(Van mártása 3P és elegendő 1-2 adag spagettihez)

Készítmény:
Apróra vágjuk a gombát és a hagymát, és olajon megpirítjuk - kevés zöldségalaplével leöntjük - hozzáadjuk a kockákra vágott fétát - tejfölt - fűszerezzük, és amikor minden szép és krémes!

Adjon hozzá egy kis (120g = 2P), közepes (180g = 3P) vagy nagy (240g = 4P) adag főtt spagettit tetszés szerint

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Összesen 3P összetevők:
- 1 teáskanál chili (1p)
- 30g feta (1p)
- 2 teáskanál tejszín (1P)
- Brokkoli
- 2 óriás gomba
- 1/4 paprika
- Szelet hagyma
- 4 meggyparadicsom
- fokhagyma

Készítmény:
A champisokat, a hagymát, a fetát, a paprikát és a paradicsomot apróra vágjuk, és chili olajban megpirítjuk - a brokkolit 5 percig főzzük vízzel, húslevessel és friss fokhagymával - hozzáadjuk a brokkolit, mindent lerázunk a tejszínnel és ízesítjük -> kész! Tálalással, rizzsel, burgonyával, kenyérrel vagy egyenesen tálalhatjuk

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Hozzávalók:
- 120g főtt tészta (2)
- friss koktélparadicsom
- szitált paradicsom
- Knofi
- Hagyma
- Gyógynövények (fagyasztva vagy frissen)
- Fűszerek
- 2 szelet sajt (2)

Készítmény:
Tegye a fogyasztásra kész tésztát egy kis tepsibe - vágja karikákra vagy kockákra a hagymát, vágja apróra a paradicsomot, és öntsön rájuk - keverje össze a paradicsomszószból, fokhagymából, fűszernövényekből és fűszerekből készített mártást ízlés szerint, és öntse rá - vágja le a sajtot és öntse rá - az előmelegített sütőben és Addig sütjük, amíg a sajt ropogós barnává nem válik

AW: Mausi saját alkotásai * WW receptek *

Frissítő limonádé szinte kalória nélkül!

Hozzávalók:
1l ásványvíz
Bio citromlé
2 teáskanál agave szirup
jég
Szükség esetén menta levelek

Keverj össze mindent és kész!
Szuper frissítő

PS: Ha nem elég édes: Adjon hozzá több agavé szirupot vagy édesítőszert

Hasonló témák Mausi saját alkotásaihoz * WW receptek *

Ajánlatok és szponzorok

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább