Max Planck Diet - Fogyjon le steakekkel és tojással
A Max Planck Diet névnek nagy neve van. Aki ismeri a tudományt, társítja a Max Planck Intézetet egy nagy, elismert és jó nemzetközi hírű kutatóintézettel. De ennek a diétának semmi köze a Max Planck Intézethez, ott nem fejlesztették ki. A diéta kitalálója ismeretlen.
A Max Planck diéta 7 táplálkozási tervet tartalmaz, és 14 napon keresztül folyik. A Mayo diétához hasonlóan az étrend típusának is anyagcsere-változáshoz kell vezetnie. Ennek akkor biztosítania kell, hogy a megváltozott anyagcsere a következő években ne eredményezzen súlygyarapodást. Tehát a diéta megváltoztatása helyett a Max Planck diéta biztosítja a test működésének megváltozását.
Itt is a fehérje áll a középpontban. Az anyagcserét úgy kell képezni, hogy a fehérjét felhasználja az energiatermeléshez. Mivel az anyagcsere a diéta befejezése után is reagál erre a megváltozott viselkedésre, a A fogyás végleges lesz. A tudomány erősen vitatja azt a tényt, hogy az anyagcsere ennek megfelelően átprogramozható.
A diéta ideje alatt még steakek is megengedettek! A diéta során a steak napirenden van a hét 4 napján ebédre vagy vacsorára. Ezenkívül egy hét alatt meg kell enni 7 tojást. A saláta is szerepel az étrendben, de alárendelt szerepet játszik. Mivel a diétát 2 hétig kell folytatni, 8 napig fogsz steaket fogyasztani, és ez idő alatt körülbelül 14 tojást. Már csak ezért is a A Max Planck-diétát kétes étrendnek tekintve.