Max Plank 9 kg diéta 2 hét alatt!
Nem tudjuk, mennyire egészséges, de a Max Plank Diétát tervező szakemberek azt állítják, hogy két hét alatt 9 kg-ot fogyhat le. A nagyon marhahúson, tojáson, zöldségen és gyümölcsön alapuló étrendet két hétig kell tartani, mert megváltoztatja az anyagcserét és segít könnyebben fenntartani a testsúlyát. Ha meg kívánja tartani, akkor kötelező betartani a korlátozásokat! Tilos bármilyen alkoholt (sört, bort, erõt) fogyasztani, és csak étrendi sót szabad használni és legalább napi két liter folyadékot inni (tea citrommal és kávé cukor nélkül, enyhén savas ásványvíz). De hetente egyszer annyit ehet, amennyit csak akar. Itt van a diéta egy hétig:
HÓNAPOK
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül)
Ebédnél: 2 kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval) - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: 1 barbecue és saláta zellerrel - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
KEDD
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül)
Ebédnél: 1 tehén grill, saláta és gyümölcs - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
SZERDA
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel
Ebédnél: 2 kemény tojás salátával és paradicsommal - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka és saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
CSÜTÖRTÖK
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel
Ebédnél: 1 tojás + főtt (vagy nyers) sárgarépa + Schwitezer - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: gyümölcs joghurttal - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
PÉNTEK
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) + reszelt nyers sárgarépa citrommal és semmi más
Ebédnél: főtt hal + paradicsom - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: 1 marhahús grill + saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
SZOMBAT
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) + 50 g köztes kenyér
Ebéd: grillezett csirke - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: 2 kemény tojás + sárgarépa - amennyit csak akarsz (nincs kenyér)
vasárnap
Reggel: tea citrommal és semmi más
Ebédnél: 1 tehén grill + gyümölcs - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: bármi és amennyit csak akar (kedvenc étel)