Meditáció a vezetők számára Az előnyök nagyon nagyok; Urs Mantel a vezetésről;
Sok vezető még mindig hisz abban, A meditáció ezoterikus jó érzés és tartsa távol magát ettől a módszertől. Megmutatjuk, hogy a meditációnak számos pozitív hatása van. Az idegtudomány nagy fejlődésének köszönhetően a meditáció ma nagyon jól kutatott. Minden kultúra emberei évezredek óta meditálnak és merítenek belőle Erő és energia.
Sok sikeres emberek az üzleti életben támaszkodjon a meditációra: Az éberség és a meditáció megatrend. Norbert Reithofer, a BMW volt főnöke, Peter Terium, az RWE volt főnöke, Tim Cook, az Apple főnöke, Ray Dalio, a Bridgewater alapítója és Philip Hildebrand, a Blackrock alelnöke és még sokan mások alkalmazzák a csendes elmélkedést. Különösen az Egyesült Államokban, de egyre inkább Európában is a vállalatok meditációt kínálnak alkalmazottaiknak. Az élen a Google áll, amelynek Chade-Meng Tan kiadta a "Keresés magadban" című könyvet.
Mi a meditáció
A leggyakoribb az Ülő meditáció, amelyet csukott szemmel hajtanak végre. Ébrenléti állapotban például a lélegzetére, egy mantrára vagy a harmadik szemre koncentrál. Ezek koncentráció egy elem célja, hogy a meditáció során a lehető legtávolabb tartson minket a többi gondolattól, ötlettől, koncepciótól és érzelmektől. A szanszkrit mantra szó nem hiába jelenti az "elme védelmét". Így az egyik A meditáció megcélozza a böfögő elménket, amelyet Jens Corssen német pszichológus "ostobaságnak" nevez, lenyugodni. Quatschi körülbelül 70 000 gondolatot generál naponta, vagy 700 gondolatot óránként. Ezek közül csak három-öt százalék vagy 20-35 gondolat érdemli meg az "értelmes, segítőkész, hasznos, építő vagy akár inspiráló" állítmányt. A többi 650 gondolat óránként nincs értéke vagy rosszabb, káros hatásuk van, mint például a negatív gondolatok. A meditáció tehát egy technika, amelynek célja, hogy "felszabadítsa" magát a 650 haszontalan gondolattól. Ez teremt hatalmas szoba teljesen új tulajdonságok és perspektívák számára; és most üldözni akarjuk őket.
A meditáló vezetők egyéni előnye
Meditációval a nagyobb tudatosság felé
Az előbb említett fáradhatatlan, nonszensznek nevezett gondolatfolyamnak az a következménye, hogy ezek közül a gondolatok közül sokan „lógnak”, vagyis azonosulnak ezekkel a gondolatokkal. Ez keskeny fókuszt ad, és csökkenti az észlelés képességét és ezáltal a tudatosságot. A gondolatok olyanok, mint egy szűrő a tényleges valóságtól. A meditáció a gondolatokkal való azonosulás fokozatos feloldódásához vezet, a keskeny fókusz idővel feloldódik, és szélesebb fókusz alakul ki Észlelési tér. A gondolatok még mindig vannak, de elmúlnak, és eldöntheti, mely gondolatokkal foglalkozzon. Haladó meditálóknál ez a tudatos gondolkodás az észlelési térben is végbemegy, vagyis a gondolatokkal való azonosulás elmarad, és a hangsúly továbbra is széles marad. A a kibővített érzékelés a nagyobb tudatosság szinonimája. Menedzserként érzékeli az emberek új aspektusait és problémáit, amelyeket korábban hiányolt. A tudatossága megnőtt és meg is nőtt pozitív hatás Tiéden Vezetési döntések.
A meditáció pozitívan megváltoztatja az agyat
Míg 30–40 évvel ezelőtt azt feltételezték, hogy az agy körülbelül 25 éves korig teljesen megnőtt és teljesen kifejlődött, az idegtudományok mást tanítottak nekünk. Az agyunk állandó változásban van. Ha az idegkötegben lévő agyi idegsejteket - például meditáció vagy intenzív tanulás útján - újra és újra stimuláljuk, a szinaptikus kapcsolatok száma mindössze egy óra alatt megduplázódhat [1]! Ezzel szemben a fel nem használt szinaptikus kapcsolatok körülbelül három hét múlva megszakadnak. Az agy rendelkezik ún Ideggyulladás idős korig. A meditáció az agyterületek egész sorát stimulálja az idegsejtek növekedésére, amelyet további szakaszokban és a kapcsolódó pozitív hatások ismertetünk. A meditáció többek között vastagabb nagy kérget eredményez, ami azt jelenti az agy lassabban öregszik.
A meditáció egészséget és jobb érzelmi szabályozást eredményez
De ez még nem minden: meditációval javul az agy energiahatékonysága és a jobb érzelmi szabályozás a. Ez azt jelenti, hogy az olyan negatív gondolatok, mint a stressz, a düh, a félelem stb., Gyengülnek, és pozitív érzelmek, például öröm, szeretet és együttérzés alakul ki helyettük. Ennek eredményeként a napi kihívások sokkal nyugodtabban és jobb kommunikációval kezelhetők, és a vezetés hatékonysága lényegesen jobb lesz. A Tehát a belső világ javul - sokkal jobban érzed magad. A meditáció bizonyíthatóan elősegíti az ellenálló képességet, növeli az együttérzés és az együttérzés képességét önmagával és más emberekkel szemben fejleszti az összetartozás érzését. A jobb érzelmi szabályozás azt jelenti erősebb önkontroll, ami nagyon fontos tulajdonság a vezetők számára.
Összefoglalva: a meditáció pozitívan fejleszti az élethez való hozzáállást és a karaktert (állandó személyiségjegyeket), "jobb" embereket alkot.
A meditáció javítja a teljesítményt
Mint korábban láttuk, a meditáció a hülyeségek megnyugtatására és a negatív érzelmek pozitívra cserélésére szolgál. Ez azt jelenti, hogy a kreativitás-gyilkosokat "kivetik". A A kreativitás megduplázódhat meditációval akarat. Szintén koncentrációs képesség tud drámai módon javult vált - akár 500%. Ugyanez vonatkozik a termelékenység. Ezeket a szélsőséges értékeket csak speciális tudatállapotok révén lehet elérni, de az 50% -os érték olyan javulás, amelyet más módszerek nem tudnak [3].
Meditáció és célok
A meditáció a stressz és a félelem negatív érzelmeit a bizalom és az öröm pozitív érzelmeivé alakítja, és növeli az összetartozás és a közösség érzését. Mondhatjuk azt is, hogy ez növeli a valódi önértéket (nem tévesztendő össze az önbizalommal, ami egy ego állapot). Ez most lehetővé teszi, igényesebb célok megfogalmazni és megoldani. Ezenkívül a magasabb tudatállapotok, amelyek rendszeres meditációval érhetők el, szintén könnyebbé teszik, Célok elérése (a tudatalattihoz való jobb hozzáférés révén az alfa- és béta-hullámok jelenléte miatt az agyban), mert az események szinkronitása tud dolgozni.
Összegzés
A rendszeres, hosszú távú, korrekt meditáció igazi csodapillának a hatását kelti: Túl a túlélési módtól az olyan pozitív érzelmekig, mint az öröm, a szeretet, a derű és a belső béke, valamint a hála és ezáltal a nagyobb kreativitás és kreatív erő (alkotó mód). Az egészségügyi kockázatok csökkenthetők, a fenntartható egészség javulhat. Mentálisan csökken az instabilitás, nagyobb a stabilitás és több az önértékelés. Ezenkívül az ego érzés gyengül a növekvő mi-érzés mellett.
A meditáció kollektív előnyei [4]
A kollektív meditáció hatását több mint 50 tudományos tanulmány jól tanulmányozta. Ha több ezer kiképzett ember együtt meditál, akkor egy magasabb energiával magasabb tudatosság keletkezik, amely más embereket nem lokális módon, azaz a kvantumos összefonódás alapján távoli cselekvéssel befolyásol. Fontos a meditálók közös szándéka. Az ilyen csoportos meditációk "Béke a ...ért" szándékával végzett kutatása szerint ezek a bűnözés, a háborús események vagy a terrortámadások azonnali 70% -os csökkenéséhez vezetnek. A csoportos meditáció befejezése után azonban az értékek visszatértek a kezdeti értékre.
Egy januári második bejegyzésemben a Gyakorold a meditációt és számoljon be saját tapasztalatairól ezzel a módszerrel, amelyeket itt talál.
[1] Dawsen-templom, „Gondolat az anyag felett”, 25
[2] Lásd részletesen Dawsen Church: "Szellem az anyag felett", 241f
[3] lásd még a rövid távú áramlási állapotok/extasy témakörét a Kotler & Weal oldalán: "Tűz ellopása, kiváló teljesítmény a laboratóriumban: A Szilícium-völgy titka, a haditengerészeti tömítések és még sok más".
[4] Lásd részletesen Joe Dispenza: „Légy természetfeletti”, 392. o.