Meditatív táplálkozás Meditatív táplálkozás VerumVita
A meditáció és az evés nem tűnik első pillantásra két kapcsolódó cselekedetnek. Azt hiszem azonban, hogy a meditáció egyes alapelvei gazdagíthatják étrendünket.
Éber tudatosság és tudatosság
A meditáció tanításának két kulcsfontosságú fogalma az "éberség" és a "tudatosság". Első pillantásra két elvont kifejezés. Előttem valószínűleg sokan foglalkoztak a pontos meghatározással. Valószínűleg ezek a meghatározások is sokkal pontosabbak lesznek, mint a sajátjaim. Nekem személy szerint két definíció jelent meg, amelyeket a következő módon szeretnék leírni.
Ügyeljen az ételekre
Ebben a szóban van a "figyelni" ige. Az ember tiszteletben tartása véleményem szerint azt jelenti, hogy teljes megbecsüléssel kell odaadni neki osztatlan figyelmét. A valamire való odafigyelés szorosan összefügg a benne rejlő energia és teljesítmény csodálatával és felismerésével. Ez ellentmondás lenne a tekintetben, ha valakit vagy valamit tisztelnék anélkül, hogy tisztelném őt, őt. Ha tiszteletben tartja ételét, számomra ez automatikusan azt jelenti, hogy különböző szinteken foglalkozik vele. Honnan származik az ételem? Hogyan készíti elő? Miért vannak olyan vegyi anyagok, amelyek nevét nem is tudom kiejteni?
Az étel az élet eszköze
Ennek megfelelően az „éberség” ebben az összefüggésben azt is jelenti számomra, hogy tiszteletben tartom e figyelem címzettjét. Tehát a teste. Ez jeleket küld neked. Az éhséget, a szomjúságot és a jóllakottságot egy komplex hormonrendszer szabályozza, és ha figyelünk ezekre a jelekre, akkor a súlyproblémák megelőzése helyett elősegítheti őket.
Itt és most élj
Az éberségből a tudatosságba való átmenet folyékony. A testünk saját jeleinek és ételeink tiszteletben tartása érdekében tisztában kell lennünk önmagunkkal és a környezetünkkel. Ehhez a múlt és a jövő közötti rövid pillanatra kell összpontosítanunk a figyelmünket. A pillanatban kell élnünk, itt és most.
Amikor eszem, eszem
Van egy anekdota egy bölcs buddhista szerzetesről. Kiegyensúlyozottságáról és vidám, szelíd modoráról ismert, India legboldogabb emberének tartották. Egy nap turistacsoport látogatta meg. Megkérték a szerzetest, hogy tárja fel előttük a titkát. A szerzetes bölcsen mosolygott és így válaszolt: „Amikor hazudok, hazudok. Amikor eszem, eszem. Ha elmegyek, akkor megyek. "A turisták azt hitték, hogy a szerzetes gúnyolódik rajtuk:„ Ne vicceljetek velünk. Mondja el nekünk a titkát. ”A szerzetes ismét így válaszolt:„ Amikor hazudok, akkor hazudok. Amikor eszem, eszem. Amikor elmegyek, akkor megyek. ”Rövid szünet után hozzátette:„ A legtöbb emberrel az a probléma, hogy gondolkodik, ha fekve áll fel, hogy sétál, ha eszik, és arra, hogy feküdjön, amikor sétál. Ennek eredményeként mindig hiányolják az életük által kínált legértékesebb időt. Mégpedig a múlt és a jövő kereszteződése. "
Egyél bátran
Ennek az anekdotának ösztönöznie kell, kedves olvasó. Sok mindennapi problémánk megoldható. Ehhez azonban szükség van a mindennapok kiegyenesítésére és a lelassulásra. Ha sikerül arra a tevékenységre összpontosítanunk, amelyet itt és most végzünk, a tegnapi és a holnapi nap problémái elveszítik értelmüket. Ehhez csak két dolgot kell megtanulnunk a buddhizmusból. Éber tudatosság és tudatosság. Nem mintha könnyű lenne. Ezt a kihívást folyamatosan kudarcot vallom. Abban azonban biztos vagyok, hogy az itt és most élés célja minden erőfeszítést megér.
A tudatos élet egyben tudatos táplálkozást is jelent.