Mediterrán étrend ajánlott időseknek -
A mediterrán étrend segíthet az idősebb emberekben a kognitív törékenység megelőzésében és a formában maradásban - állapították meg a kutatók. A gyümölcsökben és zöldségekben, olívaolajban és halban gazdag étrend serkenti az egészséges öregedéssel járó gyomorbaktériumok aktivitását és csökkenti a gyulladásos reakciókkal járó baktériumokat - mondták öt szakértő. Egy ilyen diéta segíthet csökkenteni a törékenység és a kognitív hanyatlás progresszióját - állítják a kutatók. Korábbi tanulmányok szerint a korlátozó étrend, amelyet sok idős ember követ, csökkenti a bél mikrobiomjának sokféleségét.
A tudósok szerint a változások nagyrészt az élelmi rosttartalom és a kapcsolódó vitaminok és ásványi anyagok - különösen a C, B6, B9, kálium, vas, mangán - növekedésének voltak köszönhetőek. És magnézium.