Mediterrán étrend Élvezze és fogyjon, mint a Földközi-tengeren
Görög gazda saláta, ratatouille, antipasti misti, ezek tipikus mediterrán élvezetek, amelyeket mindenki ismer.
De nem diétaként, ugye?
Egészséges zsírok, hal, friss zöldségek, gyümölcs, de fokhagyma, hüvelyesek és tésztafélék is: a mediterrán étrend főleg frissen és rostban gazdag. Szigorúan véve ez nem diéta, inkább táplálkozási forma.
A mediterrán országok hagyományos ételein alapul, ezért mediterrán étrendnek is nevezik.
Hogyan lehet fogyni a mediterrán étrenddel
Tény: Az egészséges vegyes étrend jót tesz az emésztésnek. A rostban gazdag ételek, például a hüvelyesek kombinációja felpörgeti az anyagcserét. Már önmagában ettől karcsú lehet.
Alapvetően a mediterrán étel egészséges. A vér lipidjei (például a koleszterin) szabályozzák önmagukat. Csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A zöldségek, gyümölcsök és saláták jót tesznek az emésztésnek. A jó emésztés segít a fogyásban. A nagyszerű dolog - megeheti az összes friss ételt.
Ami szintén fontos a mediterrán konyhában: Töltsön el sok időt főzéssel és evéssel is.
A dél-európaiak mindig nagy örömmel ünneplik ételeiket. A hatás: sokkal jobban érezheti magát, ha jóllakott és akkor. Ez segít a fogyásban, mert nem fogyaszt felesleges kalóriákat.