Mediterrán étrend mediterrán fogyókúra

A mediterrán étrend gyökerei mélyen az időben, pontosabban valahol az 1960-1970-es években. Az egész egy globális egészségügyi vizsgálattal kezdődött, amely megállapította, hogy az olaszok és a görögök élettartama hosszabb, mint más népeké, mert az elhízás és a szívbetegségek előfordulási gyakorisága sokkal alacsonyabb. Akkor erre a tényre keresték a magyarázatot, és a válasz nem sokáig tartott - olívaolaj.

fogyókúra

Változtassa meg étkezési stílusát és ezzel együtt életmódját! Fogyasszon friss termékeket, különösen ebben a szezonban, amikor a gyümölcsök és zöldségek mindenhol megtalálhatók a piacokon és a szupermarketekben. Válasszon salátát, friss sajtot, halat, csirkét és igyon sok vizet. Reggel fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákat joghurttal vagy tejjel, mert ezek fontos rostforrások, amelyekre testünknek szüksége van. és ami a legfontosabb: teljesen lemondani az állati zsírokról.