Meg lehet állítani a fenék túlzott növekedését
Az elhízás nem mindig okozza az emberi test aránytalan fejlődését. Izraeli szakértők, akik figyeltek erre a problémára, úgy találják, hogy a hastól eltérően gyakran a fenék nem csak a zsírfelesleg miatt nő meg.
A fenékizmok megvédik magukat a zsírtól
A fenék a test olyan területe, amelyet az izomszövet jól megjelöl, ami biztosítja a test dinamikus egyensúlyát.
Normális esetben a fenék izmai tökéletesen fenntartják megjelenésüket és funkcióikat, amikor birtokosuk az ízületeken keresztül egyformán edzi őket a test mozgásáért felelős más szervekkel.
Az elhízásra hajlamos emberek esetében is a zsírfelesleg más területeken rakódik le, mint a fenék, amelyek izmai "megvédik" magukat, és nem engedik, hogy a zsír belépjen a szerkezetükbe - írja az infoniac.ru.
A mozgásszegények esetében azonban más a helyzet. A mozgásszegény életmód mechanikai igénybevételnek teszi ki a fenékizmokat, szinte lehetetlen kezelni őket.
A test súlya által az ezen a területen lévő izmokra gyakorolt állandó nyomás miatt csökken védekező képességük, és a zsíros anyag végül behatol rájuk.
A mozgásszegénység, minden sziluett ellensége
Ennek eredményeként egyre nagyobb arányban terjed az izomszövetben, és a fenék fejlődését okozza, néha eltúlozva.
Izraeli kutatók a test időbeli fejlődését tanulmányozták megbénult, állandóan statikus állapotú emberekben.
A mágneses rezonancia képalkotás bebizonyította, hogy a test azon részén, amely nem volt állandó stressznek kitéve, a zsíros anyag megállíthatatlanul behatol az izomszövetbe.
A határozott következtetés az, hogy a mozgásszegény életmód - és különösen a széken ülés - a fenék aránytalan és csúnya fejlődésének egyik fő oka.
Néhány apró tanítás
Az első lecke nyilvánvaló, több testmozgást, sportolást és az ülő életmód elkerülését ajánlja. A fenék akkor nő, amikor éppen egy széken ülnek.
A második lecke finomabbnak tűnik. Vannak olyan tevékenységek, amelyek állandó ülőhelyzetet igényelnek a munkahelyen. Hivatkoznak irodai és pultosokra, emberekre, akik a számítógép előtt töltik napjaikat, kutatókra, könyvelőkre és még sok másra.
Néha megengedhetik maguknak, hogy az ülő munkát aktív szünetekkel váltogassák. Ki kell használnia egy ilyen lehetőséget.
Ezenkívül a nyolc órás ülő munka elvégzése után elegendő idő áll rendelkezésre a testmozgásra. Ha nyolc órán át a pultnál ülve még mindig egy székre ülsz a tévé előtt, ne lepődj meg, amikor észreveszed, hogy a nadrágod már nem passzol.
A harmadik következtetés: az ergonomikus szék nem elhanyagolható. Ha jól megtervezett, a test súlya nem esik egy rögzített pontra az ülésen, és nagyobb területen oszlik el, ami számít.
Ezenkívül az ergonómikus ülés a könyök támasztékának kedvez a kényelmes háttámlában, vagy a magasság és a dőlésszög beállításában, a kényelem érdekében.
A feszes farmer több kárt okoz, mint használ
Valójában, még akkor is, ha túlságosan megnőtt a feneke, mégsem minden veszett. Előre megfigyelve a jelenség nem visszafordíthatatlan, ha cselekszel. Hagyjon fel a mozgásszegény életmóddal - legalábbis részben - és esélye van visszatérni a normális kerékvágásba.
A szakértők azt állítják, hogy a legnagyobb kárt azzal okozzák, hogy megpróbálja elrejteni a fenekét egy szűk "farmer" típusú ruházatban. Ez csak egy módja annak, hogy továbbra is sétálgasson, amit a széken csinál, mozdulatlanul ül.
Valójában a stylistok nem javasolják a túl fejlett hátlap elrejtését, szorítását, mint egy hevedert. Ehhez intelligens szabásmintáikkal rendelkeznek, amelyek nemcsak a nem kívánt részt csomagolják, de néha még vonzóvá is teszik. De a stylistok megoldásai természetesen nem olcsók.