Megamarsch Hamburg környékén F-ig; e viselet
A Quickborn-Heide-i Marcus és Cornelia Stein körbe akarja járni Hamburgot. A 100 kilométerből 50-70-et akarnak megtenni
Marcus Stein (42) a Quickborn-Heide-ből két hónapot töltött feleségével, Corneliával a megavonulásra a “Fit with the evening paper” kampánnyal
Fotó: Anne Pamperin
Quickborn Heath. Az izgalom növekszik, az elvárások nagyok: Marcus Stein és felesége, Cornelia a Quickborn-Heide-ből ma szombaton 16 órakor indul 1000 másik résztvevővel a hamburgi mega felvonuláson. A cél: a lehető legnagyobb távolság megtétele 24 órán belül. Aki 100 kilométert kezel, megtisztelő oklevelet kap. Ami spontánul nagyon egyszerűnek hangzik - folytassa és nézze meg, ésszerű felkészülést igényel. „A kezdet könnyű. Óránként öt-hat kilométert tehetünk meg. Ezt az edzésen tapasztaltuk. ”- mondja Marcus Stein.
Cornelia Stein ötlete támadt erre a valamivel hosszabb „sétára”. „Egy barátom megosztotta az eseményt a Facebookon, és én érdekesnek gondoltam. Megnéztem a kapcsolódó weboldalt, és úgy döntöttem, hogy ez jó lehetőség mindkettőnk számára, hogy együtt sportoljunk. Ezután 2016 októberében regisztráltam ”- mondja a 35 éves adóügyintéző.
A rajt és a cél az Altonaer Volksparknál van. Innen a 2. zöld gyűrűn halad át parkokon, elosztókerteken, erdőterületeken, a Geest és a Marsch kulturális tájain, a természetvédelmi területeken, a városi területeken, valamint a tavak és folyók mellett. Az, hogy mikor és mennyi ideig tart egy szünetet, rajtad múlik. „Várom, hogy megtapasztaljam a nap különböző időpontjait, a naplementét és a napfelkeltét. Csodálatos lesz. 50 és 70 kilométer között szeretnénk megtenni ”- mondja a kétgyermekes anya.
A férjéhez hasonlóan a munkája is mozgásszegényebb. Mindketten úgy jártak, mint sok más szakember: Munka után gyakran hiányzott a motiváció a felkelésre és a sportolásra. Ez jó két hónappal ezelőtt megváltozott Marcus Stein számára. „Nagyon szerettem volna lefogyni. Könnyebb kevesebb kilóval járni, és szeretnék elmenni a júniusi hannoveri Depeche Mode koncertre is, és XL pólót szeretnék viselni, nem pedig XXL méretű. A Hamburger Abendblatt kampány számomra pontosan a megfelelő időben érkezett ”- mondja Stein. Kilenc másik férfival és nővel együtt nyolc hete fitt állapotban van Markus Tröger személyi edző irányításával, izmokat épít és testzsírt veszít, és megpróbálja optimalizálni az étkezési és alvási magatartást. Az edzéseket egyéni tervek szerint végzik a Lufthansa sportklub fitneszstúdiójában. Ki az
Egy másik stúdió tagsága ott végezheti a gyakorlatokat.
Januárban Marcus Stein - bár szabálytalanul - elkezdett edzeni a Quickborn Sportparkban. Most ott rendes. „Heti háromszor dolgoztam át Markus Tröger edzésterveit. Ez éreztette magát. Ez alatt az idő alatt kb. 6 kg testtömeg fogyott. Ez összesen 13 az év eleje óta ”- számol be elégedett Marcus Stein.
Az „XXL életváltás” című nyolc hetes program még több pozitív változást hozott Marcus Stein számára. - Még soha nem reggeliztem, ez most megváltozott. Sokkal jobban figyelek az étrendemre, és a jövőben is ezt fogom tenni, és mindenekelőtt csökkentem a szénhidrátszintet.
A hamburgi mega menet - legalábbis Marcus Stein számára - ideális vége az esti újságkampánynak. A következő héten ismét izgalmas lesz a csoport minden tagja számára. Meghatározzák a tényleges fizikai állapotot, meghatározzák a testzsírszázalékot és összehasonlítják a kezdeti értékekkel. Marcus Stein már elégedett, nem számít, mi jön ki. „A csoport remek volt. A közös edzés nagyon szórakoztató volt. Bármikor feltehet kérdéseket, és rengeteg tippet kaphat. "
Aki szeretné tudni, hogy állnak a megamars résztvevői, és merre halad az útvonal, többet megtudhat az interneten.